โอลิมปิก นิยามแห่งกีฬาระดับโลก

              คงอีกไม่นาน ความสุขที่จะเข้ามาเพียงเพื่อที่จะลืม ภาวะเศรษกิจที่ถดถอย และหยุดคึด มาเพื่อชมการแข่งขัน กีฬาที่เรียกได้ว่า กีฬาของมวลมนุษย์ชาติ นั่นคือการแข่งขันกีฬาโอลิมปิก กีฬาโอลิมปิกนั้น เป็นกีฬาที่มีมาช้านาน แล้ว กำเนิดจากการรวมตัวของนานาประเทศ ที่รวมตัวกันเพื่อความสามัคคี ของมวลมนุษย์ชาติ ซึ่งไม่ได้แยกแยะ ชนชั้น วรรณะ เป็นกีฬาโอลิมปิกฤดูร้อน ปี 2016  เพราะมีทั้งโอลิมปิกฤดูร้อนและโอลิมปิกฤดูหนาว แต่โอลิมปิกฤดูหนาว คนส่วนใหญ่ก็จะไม่รู้จัก และไม่นิยม เพราะกีฬาส่วนใหญ่ก็เป็นกีฬาที่เกี่ยวกับ สกีและเกี่ยวกับ หิมะ เสียมากกว่า เพราะส่วนมากก็ไม่ได้สัมผัสหิมะ แม้ว่าคนที่เคยรับรู้ก็จะบอกว่า เหมือนเกล็ดน้ำแข็งในช่องฟิต นั่นเอง แต่ถีงยังงัยก็ยังอยากไปสัมผัสด้วยตัวเอง ถึงจะได้อัธรส แต่เมื่อกีฬาเป็นยาวิเศษ ทุกวันนี้ก็ต้องบอกว่าจริงแท้ แน่นอน เพราะทำให้เราแข็งแรงแล้ว ยังไม่เป็นภาระให้ลูกหลานอีกด้วย  เพราะร่างกายเราแข็งแรงนั่นเอง แต่การที่จะเข้าแข่งขันโอลิมปิกได้นั้น ต้องเรียกว่าต้องฝึกกันหนักมากจริงๆ ความพร้อมและการฝึกนั้นก็จะตอง 200 % เพราะว่าเป้นการทำให้ร่างกายพร้อม ที่สุด เพื่อชัยชนะ
            โอลิมปิก มีมาก่อนที่จะมี ค. ศ. ตั้ง 1 พันปีทีเดียวเชียว เริ่มต้นก็แข่งขันกันที่ ยอดเขาโอลิมปัส โดยที่นักกีฬานั้นก็ไม่ต้องมีอาภรณ์ สวมกันเลย เหลือก็เพียงร่างกายที่ไว้ ดู สรีระ และผู็หญิงห้ามเข้าไปชมการเเข่งขัน กีฬาก็จะมี  5 ประเภท มวยปล้ำ , ขว้างจักร , พุ่งแหลน , มวยปล้ำ และกระโดด
และผู้ที่ชนะเลิศ ก็จะได้มงกุถฎที่ทำจากไม้มะกอก ที่เมื่อก่อนถือว่าเป็นไม้ที่ทีเกียรติยิ่ง  และไ้ดรับเกียรติให้ได้ท่องเที่ยวได้ทั่วทุกแคว้น รัฐ และฐานะเป็นตัวแทนของพระเจ้า การแข่งขันจะจัดขึ้น ทุกๆ 4 ปี ถือปฎิบัติ ต่อกันมาโดยไม่เว้น แต่เมื่อสมัยก่อนนั้น เขาก็ให้เกียรติการแข่งขันเป็นอย่างมาก เพราะเมื่อถึงฤดูการแข่งขัน ไม่ว่า จะทำสงครามกันอยู่ก็ให้พักรบกันก่อน เมื่อจบการแข่งขัน ค่อยมารบกันต่อ ( ถ้าทำได้แบบนั้น โลกคงจะสงบ และควรที่จะจัดให้มีการแข่งขันทุกวันเลย )  ก๊ฬาที่ถึงเเม้จะไม่ได้รับความนิยมเท่าใดนัก เรียกว่า ปัญจกรีฑา หรือ เพ็นตาธรอน ก็มีพุ่งแหลน ขว้างจักร แต่ก็ยังคงไว้เพื่อเป็นเกียรติ แก่กีฬาโอลิมปิก เมื่อถึงจุดนึงที่ไม่ใช่การอิ่มตัว แต่เป็นการไม่โปร่งใส หรือการคอรัปชั้น ที่เรียกได้ว่า เมื่อ พ.ศ . 936 จักรพรรดิธีโอดอซิดุซแห่งโรมัน ได้ทรงประกาศ ยกเลิกการแข่งขัน เพราะมีการแข่งขันเพื่อรับสินบน มากกว่าที่หวังในชัยชนะ ( ล้มบอล  ) รวมไปถึงมีการพนันขันต่อนั่นเอง แต่ทั้งนี้ ก็อาจจะเป็นเพราะเงินรางวัล ที่น้อยไปด้วยนั่นเอง ไม่เหมือนทุกวันนี้ บอกได้เลย ว่าคนไทยคนใด ได้เหรียญ โอลิมปิก มีเงินตอบแทน และเงินสนับสนุน ไม่ว่าจะได้จากรัฐและเอกชน แบบอยู่ได้อย่างสบายกันเลยทีเดียว  เพราะได้เงินแบบมหาศาล แบบพลิกชีวิตก็ว่าได้เลย จะมาทั้ง ชื่อเสียง สุวรรณ กันเลยทีเดียว ซึ่งการแข้่งขันก็กำลังจะได้รับความนิยม ขนาดย้ายจากยอดเขา ลงมาที่เชิงเขา เพราะว่าผู้เช้าชม มากขึ้นนั่นเอง และได้อณุญาต ให้ผู้หญิงเข้ามาชมได้แล้ว
               เกือบจะเลือนหายไป กับกาลเวลา แต่เมื่อมี นักกีฬาและขุนนางท่าน ชื่อว่า บารอน ปีแอร์ เดอ ดูเบอร์แตง สนใจประวัติศาสตร์ การเมือง และในปี พ.ศ.2432 ได้เกิดความคิที่จะจัดตั้งการแข่งขัน กีฬาโอลิมปิก โดยติดต่อกับบุคคลสำคัญของประเทศอังกฤษ , สหรัฐฯ และประเทศฝรั่งเศส แต่กว่าจะได้ก็ต้องใช้เวลาถึง 4 ปี และได้มีการตกลงในที่ประชุม ถึง 15 ประเทศ โดยจัด 4 ปีครั้ง และเวียนกันเป็นเจ้าภาพ แต่ให้มีการแข่งขันครั้งแรกที่ กรุงเอเธนส์ พ.ศ.2439 เพื่อเป็นอนุสรณ์ที่กำเนิดกีฬาโอลิมปิกตั้งแต่ครั้งโบราณ กีฬาได้พัฒนามาอย่างต่อเนื่อง และได้รับความนิยมไปอย่่างกว้างขวาง ทั่วทั้งโลกกันเลยทีเดียว ประเทศที่ส่วนมากได้เป็นจ้าวเหรียญทองนั้น ก็มักจะเป็นจีน และสหรัฐฯ  ส่วนการรับเหรียญนั้นก็จะมีการ้องเพลงชาติ ของผู้ที่ชนะเลิศ ในกีฬาประเทศนั้นๆ ซึ่งก็ต้องถือว่าเป็นเกียรติแก่วงศ์ตระกูลเป็นอย่างสูงและอย่างประเทศไทยนั้น บอกได้เลยว่า เงินรางวัลและเงินสนับสนุนนั้น นับว่าเป็นหลักหลายสิบล้านบาทเลยทีเดียว ด้วยเพราะเงินรางวัลที่มากมายมหาศาล นี่เองจึงทำให้นักกีฬาแต่ละประเทศ จึงฝึกฝนกันอย่างหนัก ที่เรียกได้ว่า เอาเป็นเอาตายกันเลยทีเดียว การแข่งขันโอลิมปิกนั้น เป็นการแข่งขันที่เรียกได้ว่า ระดับโลกที่ได้รับความนิยมมากจากแทบทุกประทเทศ ทั่วโลก โดยนักวิ่งก็จะมาจากเอธิโอเปีย และแอฟริกา นอกเหนือจากชนิดกีฬา 3 ร้อยกว่ารายการ แต่ที่นิยมมากก็ไม่พ้นกีฬาฟุตบอล ประเทศไทยที่เคยได้ มาส่วนมาก็จะมากมวยสากลสมัครเล่น ปีนี้ ก็ได้มาจัดที่ เมืองรีโอ เดจาเนโร   ประเทศบราซิล โดยจะเริ่มวันที่ 5 ถึง 21 สิงหาคม พ.ศ. 2559 โดยก็มีรางวัล อันดับ 1 ก็เป็นเหรียญทอง ที่ 2 เป็นเหรียญเงิน ( บรอนส์ ) และที่ 3 เหรียญทองแดง ก็ต้องถือได้ว่าใครที่ชนะเลิศ ก็เป็นคนเก่งในกีฬาประเภทนั้นคือ 1 ในโลกแล้วเมื่อการแข่งขันโอลิมปิกเสร็จก็จะมีกีฬาพาราลิปิก ( กีฬาคนพิการ )กันต่อเลยทีเดียว ทุกประเทศต่างก็มีเป้าหมายที่จะต้องการเป็นเจ้าภาพจัดการแข่งขันกัฬาระดับโลกโอลิมปิก ทั้งที่ปัจจุบัน มีมูลค่าในการจัดการแข่งขันมหาศาล ไม่ว่าจะเป็นสนามจัดการแข่งขัน ที่พัก ที่รองรับทั้งผู้ชม และนักกีฬา อาหารการกิน นักท่องเที่ยว การบริการ ต้องใช้งบที่เรียกได้ว่ระดับประเทศเท่านั้นเอง ประเทศที่ได้ส่วนมากก็จะได้หน้าตา และมีส่วนต่างก็คงต้องมีให้ผู้เสนอและได้รับอย่างแน่อน คงต้องสูงมากมายมหาศาลอย่างแน่นอน สิ่งที่จะได้ตามมา ก็การโปรโมทประเทศ และได้สนามกีฬาที่มีมาตรฐานสากล มากมายไม่ว่าจะเป็น สนามฟุตบอล ฟุตซอล สนามว่ายน้ำ สนามอื่นๆ อีกมากมาย แต่เงินที่ประเทศเจ้าถาพต้องนำมาใช้จัดการแข่งขัน ก็มหาศาลเหมือนกัน ็อยากให้ท่านได้คิดแล้วกันว่า คุ้มกันไหม แลัวใครจะได้ผลประโยชน์ คิดว่ามีการคอรับชั่นไหม หลายประเทศที่เจอปัญหาคือ เมื่อภายหลังเสร็จสิ้นการแข่งขันแล้ว สนามเหล่านั้น ที่ทำมาจากเงินมหาศาลนั้น เอาไปใช้ประโยชน์อะไรได้ และการพัฒนานักกีฬาอย่างต่อเนื่อง ต้องทำแบบไหน  ศักยภาพ ของประเทศและของประชาชนพอหรือไม่
อย่างที่ประเทศบราซิล ก่อนนั้นก็มีข่าวว่าไม่พร้อม สนามไม่เสร็จ กู้หนี้ไม่ได้ แบบนี้ แต่แล้วก็ดำเนินการจยพร้อมจงได้ แต่ก็มีเรื่องให้ผู้ชมต้องระวัง เรื่องมิจฉาชีพ และพวกวิ่งราว เพราะมีอยู่เยอะมาก ให้คุณๆ ระวังอย่าใส่ของมีค่าไป เพระอาจจะอันตราบถึงตัวได้ไม่คุ้มกันเลย ครั้งนี้ ความหวังของไทยก็มีอยู่หลายประเภท แต่เราก็ได้เชียร์และส่งกำลังใจ ร่วมเชียร์ นักกัฬาไทยคว้าชัยโอลิมปิก ด้วยแล้วกันนะคะ อาหารเสริมลดน้ำหนัก หนึ่งแรงเชียร์ ที่มาจากใจ พลังไทยช่วยไทย

บ่อเกิด ของโจรลักขโมยตู้บริจาค

           ความเชื่อ บ่อเกิดความศรัทธา และการรักษาให้คงไว้ ซึ่งเชื่อว่าสิ่งนั้น ผิด ถูก ชั่วดี เมื่อมีความเชื่อที่เกิดมามากมาย ความอัศจรรย์ ตำนานก็เกิดขึ้น แตส่วนมากก็จะเกิดขึ้นที่ ประเทศไทย ด้วยความเชื่อที่ว่า การบริจาค และการทำบุญ จะทำให้ตัวเองนั้น ได้บุญกุศลและเกิดสิ่งที่เรียกได้ว่าบันดาล ให้ตัวเองได้พ้นจากความจน และสมหวังในทุกเรื่องที่ตนเองนั้นปราถนา ไม่ว่าจะเป็น เรื่อง ทรัพย์ สิน เงินทอง และเรื่องของความรัก โดยการได้ทำบุญ ที่ไม่ว่าจะเป็นข้าวของเครื่องใช้ และเงินเพียงเล็กน้อย ที่ตัวเองนั้นสามารถ ให้ได้โดยที่ไม่เดือดร้อน ส่วนมากก็จะเกิดขึ้นที่วัด วาอาราม โดยการบริจาค แล้วก็จะเป็น การบริจาคที่วัด ซึ่งวัดใดที่มีชื่อเสียง และมีความเชื่อแรงศรัทธาเยอะหน่อย ก็จะมีคนเข้าไปเยอะ และการบริจาค นั้นก็จะมากตามและมีหลายตู้ และคนไทนั้น ก็เป็ฯเมืองพุทธ ที่คิดว่าการทำบุญแล้ว
จะส่งผลให้ตัวเองนั้น มีความสุข จนหลายครั้งที่เมื่อก่อนยังไม่มีกฎหมายมาบังคับ และการให้เป็นเรื่องดี จึงเป็นที่มาของ มิจฉาชีพ ขอทาน ที่มาจากคนที่ร่างกายพร้อมจะออกงานหนัก แต่ไม่อยากออก กลับทำตัวเป็นขอทาน นั่งแบมือ หรือแกล้งทำเป้นคนพิการ บ้าใบ้นั่งขอเศษตังค์ แต่เมื่อได้วันละมากๆ พอที่จะไม่ต้องทำอะไร ละอยู่ได้อย่างสบายก็ตกเป็นอาชีพ ที่เรียกได้ว่ากินแรงคนอื่น ซ้ำร้ายไหกว่า ก็คทอการลักพา จับเด็ก ที่มไร้เดียงสา มาตัด แขนขา ไม่รู้ว่าลูกเล็กเด็กแดง ลูกเต้าเหล่าใคร มานั่งขอทาน ทำเป็นอาชีพ ที่มีสาขาและสมาชิก คอยหาเงินให้ตามที่ต่างๆ โดยไม่ได้สนใจ หัวอก บิดร มารดา บุคคลใดเลย และอีกอย่างไม่มีการปราบปราม และการดำเนินการนั้น โทษขั้นต่ำเกินไป ก็เลยทำให้คนได้ใจ ได้อุปนิสัย ทำกันเป็นลำ่เป็นสัน เพราะส่วนมากก็เป็นคนแขม ที่บอกว่าอยู่บ้านยากจน ก็เลยเข้ามาเมืองไทย และเมื่อถูกทางการไทยจับได้ ก็เพียงผลักดันกลับประเทศ แล้วก็กลับเข้ามาใหม่ วนเวียนอยู่เช่นนี้ หลายครั้งที่เกิดแบบ ซ้ำๆ ซากๆ ทำให้เจ้าหน้าที่บ้านเมืองนั้นเกิดเบื่อหน่าย เพราะทำอะไรไม่ได้มากมาย ด้วยความมักง่ายที่บอกได้ว่าทั้งของคนให้และคนรับ เพราะที่ทางวัดก็จะเอาไปเป็น ค่าน้ำ ไฟ และบูรณะส่วนอื่นๆ บ้างของวัด แล้วก็เลย มีตู้บริจาค ภายในวัด ก็เกิดขึ้นอยู่หลายอย่าง ถ้าวัดไหนดัง ก็จะเกิดการสร้างรายได้ ให้กับพ่อค้าแม่ขาย ที่จะได้ขายไม่ว่าจะดอกไม้ธูปเทียน และรวมไปถึงที่จอดรถ ในบริเวณวัดด้วย  เมื่อมีผลประโยชน์ก็ต้องมีความขัดแย้ง อย่างแน่นอน ที่ใดมีผลประโยชน์มาก ก็ย่อมมีความขัดแย้งมากนั่นเอง   เรื่องของตู้บริจาคนั้น ก็เป็นสิ่งที่ล่อตา ล่อใจ ให้คนที่ไม่คิด หรือคิดอะไร ไม่ออกก็เกิดความอยากขึ้นมาได้เสมอ ก็ในเมื่อจัตุปัจจัย ที่่ต่างคนต่างคิดว่าน้อยเมื่อมารวมกันก็เยอะ แล้วอยู่ในวัดที่คิดว่า เป็นที่ๆ ไว้เนื้อเชื่อใจได้มากที่สุด และเป็นที่คนเข้ามาเพื่อความสบายใจ และเป็นที่จะบ่มเพาะจิตใจ คนให้ดี กลับเป็นที่ล่อลวงโจรมากที่สุดเช่นกัน จึงเป็นที่หนึ่งที่ เมื่อไม่มีพระอยู่หรืออาศัยยามวิกาล ก็ย่องเข้าไปงัดตู้บริจาคซึ่งแต่ละครั้งความเสียหายเกิดอาจจะไม่มาก แต่เป็นการเกิดที่ซ้ำซาก การลักขโมย จึงเกิดขึ้นอยู่ทุกวี่วัน ทุกวันนี้ เหมือนหนึ่งว่า ไม่กลับบาปบุญ เพราะบาป ไม่เคย เห็นตัว บุญก็ไม่เห็นตน  แต่ปากท้องนี่สิ ก็เลยต้องมาเป็นโจร ที่ปากท้องยังต้องดิ้นรน ถ้าปล่อยให้คนคิดแบบนี้ แล้วละก้อ
 เชื่อได้เลยว่า อาหารเสริมลดน้ำหนัก ก็จะไม่มีความดีที่หลงเหลือ และศาสนาก็จะเสื่อม จิตใจมนุษย์ ที่ตกต่ำลงมานั้น โลกเราก็จะวุ่นวาย แล้วคนเราจะอยู่ยังงัย ขอให้ท่านได้คิดดู  เมื่อจับคนร้ายได้ โทษก็ขังไม่กี่เดือน เมื่อพ้นออกมา สิ่งที่เขานั้น ทำได้ก็เพียงเป็นเหมือนเดิม  ก็เพราะว่า การอยู่ในคุก จนชินจนเป็นบ้านที่ธรรมดาเสียแล้ว ด้วยสิ่งที่จะเกิดมาโดนจับ เข้า ออก ก็เป็นเรื่องธรรมดา ก็อยากฝากสำหรับการให้ ก็จงให้อย่่างถูกวิธี เพราะการให้แบบไม่ถูกวิธี ก็เท่ากับเป็นการส่งเสริมคนปิด ให้มีมากขึ้นไปอีก ทำสิ่งท่ีถูก และควร ผลดีจะเกิด แม้นานวันหน่อยก็ยังดีกว่า ไม่เกิดนะคะ ควรที่จะให้เกิดสำนึกจากจิตใจ เกรงกลัวต่อการกระทำผิด

อุเบอร์ & โทมัส คัพ Uber & Thomas cup ถ้วยใบใหญ่ ที่ประเทศไหนก็อยากได้มาครอง แล้วเดนมาร์ก ก็คว้าถ้วยโทมัส คัพ 2016 มาครองได้สำเร็จ

          เมื่อแฟนๆแบดมินตัน ได้ติดตาม หลายคนช่วงนี้ก็ยังคงติดตามอยู่ เพราะการแข่งขันประเภททีม ที่เรียกได้ว่า ปีนี้มาแรงก็เพราะว่า เป็นการวัดศักยภาพ การแข่งขันแบดมินตัน ในประเภททีม เพื่อที่จะชิงรางวัล ถ้วยอูเบอร์ แอนด์ โทมัส คัพ ถือว่าเป็นถ้วยรางวัลที่ยิ่งใหญ่และเป็นรายที่จัด 2 ปีครั้ง  แบดมินตันมีประวัติ ความเป็นมาที่ยาวนาน จนเมื่อปี พ.ศ. 2477 สมาคมแบดมินตัน อังกฤษ ได้ก่อตั้งขึ้น โดยมี 8 ชาติ คือ เดนมาร์ก , อังกฤษ , แคนาดา ,ไอร์แลนด์ , ฝรั่งเศส , เนเธอร์แลนด์ ( ฮอลแลนด์ ), เวลล์ , นิวซีแลนด์ และสก๊อตแลนด์   ที่เรียกในนาามย่อ ว่า ( I.B.F ) เป็นสหพันธ์แบดมินตันที่ปัจจุบันมีชาติสมาชิกมากกว่า 60 ประเทศ และเมื่อเซอร์ จอร์จ โทมัส นักแบดอาวุโสได้มอบถ้วย ที่จัดแข่ง ทุก 3 ปี แบ่งเป็น 4 โซน โซนออสเตรเลเซีย โซนอเมริกา โซนเอเชีย และโซนยุโรป โดยเป็นผู้มอบถ้วยทอง
ราคา 5,000 ปอนด์ ใน พ.ศ. 2482 โดยการเเข่งขันจัดครั้งแรกเมื่อ พ.ศ. 2491 ถึง 2492 การแข่งขันโทมัสคัพ ก็ถือว่าเป็นถ้วยรางวัลที่มีเกียรติที่สุดในประเภททีมชาย และปัจจุบัน ก็ยังเป็นที่ต้องการ โดยเมื่อก่อนนั้น ถ้วยใบนี้ ก็วนเวียนอยู่ในแถบเอเชีย มานานหลายปี โดยจะครองมามากก็เป็นจีน การแข่งขันทกวันนี้ มีแทกซ์ติกมากมาย นอกจากความเก่ง มีฝีมือแล้ว ยังต้องทนแรงกดดัน ที่มาจากการยั่วยุของคู่ต่อสู้และคนดูด้วย นั่นเป็นการฝึก สมาธิ เป็นการทำใจให้จดจ่อ และนิ่ง ดีที่สุด
            ต่อมาก็มาเป็น การแข่งัขนประเภททีมหญิง ก็คือการแข่งขัน อูเบอร์คัพ ด้วยที่เป็นกีฬาที่ผู้ญิงก็มีการแข่งขันด้วย และเมื่อ พ.ศ. 2496 นาง เอช เอส อูเบอร์ จาประเทศอังกฤษ เป็นผู้มอบถ้วยให้กับผู้ชนะเลิศ นักกีฬาสตรี แก่สมาพันธ์ แบดมินตันนานาชาติ  การแข่งขัน ประเภททีมหญิง เป็ฯการแข่งขันประเภทเดี่ยว 3 คู่ และประเภทคู่ 4 คู่  ซึ่งประเทศใดชนะ 4 คู่ก่อนก็ถือว่าชนะ กับข้อที่หลายคนเรียกว่าลูกขนไก่นั้น หลายท่านก็บอกว่า ทำมาจากขนเป็ด แต่ทำไมยังเรียกว่าลูกขนไก่  เพราะว่าขนเป็ดนั้น มีความละเอียดกว่าและมีความคงทนกว่า แต่ที่เรียกว่าขนไก่นั้น ก็อาจจะเรียกกันมานานจนติดปาก และก็อาจจะคล้ายกันก็เลยเรียกกันนานมา ถ้าไม่เป็นไรก็อย่าไปคิดมากเลยนะคะ กีฬาสมัยนี้ มีการพัฒนาไปเป็นแบบ เล่นเลี้ยงปาก ท้องได้เลย ถ้าก่งก็รวยอื้อซ่ากันไปเลย ก็เลยมีการเล่นไม่ว่ากีฬาประเภทไหน ก็จริงจังและมีวิทยาศาสตร์การกีฬา เข้าส่งเสริม และการฝึกซ้อมที่หนักหน่วง รวมทั้งสิ่งที่มีมาแล้วบอกใครก็ไม่ได้ ก็คือ พรสวรรค์ ที่มีติดตัวมานั่นเอง  แต่ด้วยความนิยมก็ยังถือว่า ไม่มากเพราะว่า ต้องใช้สนาม ซึ่งปัจุบัน มูลค่าการก่อส้รางก็แพงมาก และต้องใช้เนื้อที่อีกทั้งลูกขนไก เรียกได้ว่ามีราคาสูงและชำรุดไวมาก ก็เลยเรียกได้ว่า เป็นกีฬาที่สิ้นเปลืองชนิดหนึ่ง ความนิยมก็เลยไม่มากเท่าที่ควร ลูกขนไก่ 1 หลอก 10 ลูก ปานกลางก็ 4 ถึง 5ร้อย ครั้งนึงเกมส์ ก็ประมาณ อย่างต่ำ ก็ 2 ลูก ก้านเล่นกันนานหน่อย ก็จะประมาณ 5 -6 ลูก แล้วค่าเช่าคอร์ด ชั่วโมงละเท่าไหร่ก็ว่ากันไป แต่ถ้าเล่นอย่างจริงจัง ทั้งสนุกและทั้งเหนื่อยมาก เปฯการเบิร์นไขมันที่ดี อีกทางเลือกของคนที่อยากลดน้ำหนัก  เพราะการลงเล่นนั้น หยุดก็ไม่ได้เพราะว่าลูกยังไม่เสีย ก็ต้องเล่นกันไปเรื่อยๆ  ก็มีการพักบ้างแต่ก็ถือว่า เหนื่อยมากจริง ดังนั้น ก่อนการเล่นก็ควรต้องมีการยืดกล้ามเนื้อให้ดี และให้มากที่สุด เพราะเป็นการป้องกันการบาดเจ็บ และถ้าบาดเจ็บก็จะลดน้อยลงไปมาก โดยส่วนมากก็จะเป็นกล้ามเนื้อฉีก และเป็นตะคริว ซึ่งเกิดจากการที่ร่างกายขาดน้ำ ดังนั้น การทานน้ำให้เพียงพอก็จะทำให้เรานั้นไม่เป็นตะคริวนั่นเอง และการยึดหล้ามเนื้อก็ควรที่จะทำให้มากที่สุด
            เและก็มีการเปลี่ยนแปลง ตั้งแต่ ปี  พ.ศ.2525 จนถึงปัจจุบัน ก็มีการให้จัดทุก 2 ปี โดยรวมเอาทั้ง โทมัสคัพ และ อูเบอร์ คัพ ไว้ในรายกการเดียวกัน ซึ่งปีนี้ก็จัดอยู่ที่ประเทศจีน และการแข่งขันก็เป็นไปอย่างสนุกสนาน ประเทศไทยก็ส่งนักกีฬาเข้ารวม ชิงถ้วยในครั้งนี้ด้วยซึ่งเป็นที่น่าเสียดาย ที่ทีมหญิงเรานั้น มาพ่ายอินเดีย ทำให้ตกรอบ ไป ทั้งที่เป็นต่อ การแข่งขันทุกวันนี้ ได้พัฒนาไปเยอะมากซึ่งเมื่อก่อนนั้น ก็จะเป็นการแข่งที่ นับกัน 15 แต้ม ใครเสียก็เปลี่ยนส่ง โดยไม่มีการเสียแต้ม ผู้เสีร์ฟก็จะเป็นการทำแต้มได้ด้วยถึงจะได้ แต้มนึง ซึ่งก็ดูแล้วจะมีการยืดเยื้อ เพราะว่าเมื่อก่อนนั้น กว่าจะจบเกมสฺ ก็ยากที่จะคาดเดาได้ว่า ใช้เวลาไปนานเท่าไหร่ รู้แต่ว่านานมากๆ ปัจจุบันก็เปลี่ยนี่เรียกว่า แรลลี่ ที่นับไม่ว่าฝ่ายไหนจะส่งก็มีแต้มได้ เสียด้วยกันทั้ง 2 ฝ่าย โดยนับให้จบที่ 21 แต้ม ถ้ายัง 20 เท่า ก็จะต้องชนะกันให้
เกิน 2 แต้ม แต่ถ้ายังชนะกัน 2 แต้มไม่ได้ ก็ให้จบกันที่ ใครถึง 30 แต้มก่อนชนะไป และก็ยังมี เทคโนโลยี ที่เรียกว่า ชาเล้นจ์ เป็นการของดูลูกที่คาใจ ว่าดีหรือออก โดยมีการนำเอาภาพมาตัดสิน ว่าลูกลงหรือออก นั่นเอง การเล่นแบดมินตันนั้น เป็นการเล่นที่สนุก ที่บอกว่าตอบสนองผู้เล่นมากกว่า เพราะมีทั้งหนักเบา มีลูกเล่น ลูกเลี้ยว ลูกหลอกหน้าไม้ ก็อีกเช่นกัน วันนี้ก็จะมีการชิง อูเบอร์คับระหว่าง เกาหลี กับ จีน  ส่วนโทมัส คัพ ก็เป็นการชิงแชมป์ ระหว่าง อินโดนีเซีย กับ เดนมร์ก  ซึ่งกจะมีการถ่ายทอดสด ทางทรูสปอร์ต 7 เวลา 12.00 น.ส่วนผลหรือว่าใคจะเป็นแชมป์นั้น แล้วทาง อาหารเสริมลดน้ำหนัก จะนำมาอัฟเดทให้ได้ทราบกันนะคะ การแข่งขันส่วนมากถ้าจะดูใ้สนุกก็ควรที่จะดูรอบรองชนะเลิศ เพราะเป็นการขับเขี้ยวกันเต็มที่เพื่อที่จะเข้ารอบ จึงมีการอัดกันเต็มที่คะ วันเสาร์ที่ 21 นี้ ก็จะเป็นการแข่งขันชิงถ้วยอูเบอร์ คัพ สำหรับผู้หญิง ซึ่งก็เป็นการแข่ง ระหว่างทีมชาติ จีน และ ทีมชาติ ประเทศเกาหลีใต้ ซึ่งก็ขับเขี้ยวกันสุดมันส์  แต่ก็ไม่พลิกเหมือนกับที่เจอญี่ปุ่น วันนี้ ทีมจีนเล่นไได้ดีกว่า ชนะเก่าหลีไป 3 ต่อ 1 คะแนน คว้าถ้วยอูเบอร์คัพ ไปครองสมความคาดหมายคะ ส่วนวันนี้ ก็จะเป็นการชิงชัย ถ้วยโทมัส คัพ ระหว่างประเทศ อินโดนีเซีย กับ ประเทศเดนมาร์ก ซึ่งเป็นการชิงที่คิดว่า สนุก มันส์ มากคู่นึง ถ้ามีใครพ่ายไป ก็คงต้องถือว่า โชคไม่ดี แต่ที่ดมา อินโดนน่าจะเป็นต่อนิดๆ คะ มาเริ่มที่คะแนนเเรก ด้วยเดี่ยวมือ 1 เดนมาร์ก ชนะ 2 เซตรวด ได้ไป 2 คะแนน แต่ติดตรงที่กรรมการไม่ให้ฝ่ายอินโด เช็ดพื้น เพราะพื้นนั้นเปียก แต่ฝ่ายทางเดนมาร์ก ก็เข้ามาบอกด้วยความหวังดี มีน้ำใจนักกีฬา แล้วเมื่อกรรมการไม่ให้เช็ด นักกีฬาของ อินโดนีเซีบ ก็เช็ดเองซะเลยด ด้วยผ้าเช็ดเหงื่อของตัวเอง แล้วอินโด พ่ายไปก่อน 1 คะแนน แล้วมาต่อด้วย ชายคู่ ซึ่งก็อินโด ก็ชนะ ได้กลับคืนมา 1 คะแนน เสมอ กัน มาถึงคู่เดี่ยวมือ 2 ก็ไม่มีปัญหา เดนมาร์ก ชนะ ได้อีก 1 คะแนน   มาถึงคู่ที่ 4 เป็นชายคู่มือ 2 ก็เป็นอินโดนีเชีย ชนะไปได้ เท่ากับเสมอกัน 2 : 2 ต้องมาตัดสินกัน ในนัดที่ 5 ซึ่งจะตัดสิน เป็นประเภทเดี่ยว มือที่ 3 ก็จะต้องเต็มที่ เพราะว่า คู่นี้ เป็นคู่ตัดสิน ที่ว่าใครจะเป็นผู้ที่จะได้ครองถ้วย รางวัลอันทรงเกียรติ ที่ยิ่งใหญ่ ประเภททีม ของแบดมินตัน โดยทางเดนมาร์กก็ส่ง ฮั้น วิททิงฮุส ส่วนอินโดนีเซีย ก็ส่ง อิซาน มุสตาฟา  ทั้งคู่ไม่เคยเจอกันมาก่อน และแล้ว สรุปผลการแข่งขัน ก็ตกเป็นของ เดนมาร์ก ชนะ 2 แห้ง และถือเป็นประวัติศาสตร์ ครั้งแรก ของวงการแบดมินตัน ของเดนมาร์ก ที่ได้ครองถ้วยโทมัส คัพ  2016 แบบเหนือความคาดหมาย และมีรอยยิ้ม และน้ำตาแห่งความสุขด้วยคะ ขอแสดงความดีใจด้วยนะคะ

การดูแลรักษา ตัวเอง เพื่อตัวเอง ด้วยตัวเอง 2

             ชีวติที่ต้องดำเนินต่อไป เวลาที่มีอยู่เหมือนเดิม แต่ก็เหมือนกับมีน้อย เพราะส่วนใหญ่ ก็อยู่กับการหาเงิน และไม่มีเวลาที่จะดูแลหรือไปตรวจสุขภาพ แต่เมื่อเป็นแบบนี้ เราก็ควรที่จะเสียเวลาสักนิด เพื่อที่จะได้ดูแลตัวเอง ก่อนที่จะไม่สบาย เราก็เพียงใส่ใจตัวเองสักนิดก็เพียงอะไรที่มันไม่มากเกินไป หรือ เพียงแค่ เจียดเวลาให้กับตัวเอง โดยการทำก่อนที่จะเจ็บ การทำก่อนจะป่วยนั่นเอง เหมือนเมื่อครั้งหนึ่งของเพื่อนที่ป่วย ประจำเดือนของเมื่อมีคนหนึ่่ง ที่หลังจากผ่าตัดแล้ว ร่างกายก็ยังทาุดโทรมอยู่ แล้วมีเลือดออกที่โพรงจมูก ออกติดต่ดกัน 4 ถึง 5 วัน ก็รู้สึกกังวล แล้วก็ได้ไปบอกให้ญาติเตรยมจัดงานศพ รวมไปถึงการจัดการอัฐิ ให้เรียบร้อย เป็นการสั่งเสีย แต่ก็คงไม่มี สมบัติพัทรสถานใดๆ แต่ก็มีปราชน์ ผู้มีวิชา รัชฎาผู้มีความรู้ ผู้แตกฉาน ก็มาบอกว่า จะร้อนใจไปใย ในเมื่อเป็นแค่ ภูมิแพ้ไหนเลยจะรีบสิ้นสัญญาณชีพไปใย จึงให้ออกกำลังกายแลัวก้เอายาไปกิน ตำรายาที่ไม่ปิดก็คือ ใบพุทธาไทย สดๆ 3 กำมือ ข้าวเย็นเหนือ ข้าวเย็นใต้   หนักอย่างละ 4 บาท นำมาต้มรวมกันแล้วให้ดื่มต่างน้ำ เมื่อกลับไปก็ทำตามตำรา เหมือนมหัศจรรย์ ก็เกิดเพียงยาไม่ทันจืด โลหิตกำเดา ที่ไหลมาเป็นอาทิตย์ ก็หยุดลงในทันใด มาจนถึงทุกวันนี้  ก็ไม่เป็นกันอีกเลย เป็นขนานยาที่ได้ผลชะงัดนักแล แต่ต้องทนหน่อย เพราะการดื่มครั้งแรกๆ จะฝาด  และอีกตำรับ นึงที่จะทำมาเป็นวิทยาทานก็คือ การปวดท้องน้อย ที่เรียกได้ว่า มันทรมานและก่ออาการหงุดหงุดรำคาญ ก็ไม่ถ่าย แล้วพอไปไปตรวจหมอ ก็บอกว่า เป็นเซลล์มดลูกและรังไข่เริ่มฝ่อ ต้องให้ฮอร์โมน ซึ่งถ้าได้รับฮอร์โมน โอกาสจะเป็นมะเร็งก็มีมากด้วย สองจิตสองใจ ก็เลยได้สูตร
ที่ท่านผูัมีคุณ ก็ได้บอกว่า เกลือ 3 ส่วน มะขามเปียก 7 ส่วน บอระเพ็ด 5 ส่วน อีกสูตรก็ เปน เกลือ 3 ส่วน มะขาม 7 ส่วน บระเพ็ด 5 ส่วน นำมาโขลก และปั้นรับประทาน  ( ปั้นคล้ายยาลูกกลอน )  รับประทานตามสมควร คือธาตุหนักก็มาก ธาตุเยาก็น้อย ที่บอกว่าธาตุ นี้ไม่ใช่อาการปวดนะ เป็นเหมือนกับความต้านทานของร่างกายเรานี่เอง แต่ถ้าทำกินไป 2 อาทิตย์ อาการก็น่าจะทุเลาไปได้มากเลยละ วันนี้ก็นำเสนอ สิ่งที่ถ้าเราเรียกว่าไม่มีเวลา มาเป็นความรู้กับสิ่งที่เรานั้น ยังหาได้ ง่ายๆใกล้ๆบ้าน นะคะ

โดย อาหารเสริมลดน้ำหนัก

มารับสูตร สมุนไพร นำไปใช้ได้เอง สัก 2 วิธี มามะ

       1. ชาตะไคร้  วิธีทำ นำต้นตะไคร้ ล้างน้ำเปล่าให้สะอาด เอาแต่ส่วนที่เป็นต้น หั่นตากแดด ให้แห้งแบบเสถียร นำไปคั่วให้หอม ( ส่วนที่ไม่ใช้ ตือใบและราก ) เก็บไว้ชงหรือต้มินแบบน้ำชา  รู้หรือไม่ว่า สรรพคุณ ล้ำหนักเหลือ แก้ปวดกระดูก ปวดหลังป้องกันกระดูกผุ ปวดแข้ง ขา
 ป้องกันตาลาย หน้ามืด โรคไต เบาหวาน ลดคอเรสเตอรอล การที่เราจะทานนั้นก็ให้ทานเป็นประจำได้เลย เพราะแก้โรคได้ด้วย
  2. อายุวัฒนะ วิธีทำ เกลือทะเล 3 ส่วน บอระเพ็ดหั่นสด 5 ส่วน เมล็ดมะขามเปียก และซางออกสับ 7 ส่วน เอามาโขลกผสมกัน ทาน เช้า เย็น หรือก่อนนอน ครั้งละเท่าหัวแม่มือ แต่ถ้าอยากให้ถ่ายให้กินตามธาตุ หนัก เบา แต่ก็ต้องดื่มน้ำตามมากๆ
มีสรรพคุณ ดังนี้ แก้มะเร็งเม็ดเลือด เสก้วยนวะหรคูร 9 รักษามะเร็งระยะเป็นใหม่ๆ ต้องเสกด้วยพุทธคุร 108 แก้ท้องเฟ้อ มดลูกเสีย ทานทุกวันร่างกายก็แข็งแรงทุกวัน  เป็นสูตรสมุนไพรตั้งแต่ดึกดำบรรษ นำมาเป็นวิทยาทาน ฟรีๆ คะ

ขอบคุณ อาหารเสริมลดน้ำหนัก

ลดอยาก = ลดน้ำหนัก

                          เชื่อหรือไม่ บ้านเรามีแต่ของอร่อย และส่วนใหญก็ออกรส ไปทางหวาน แล้วก็จะมีก็แต่ของหวาน แม้แต่ทุกวันนี้ รสชาดของอาหารส่วนมากก็ยังหนักไปทางหวาน เสียมากกว่า แต่ก็กระนั้นละ คนไทยก็แบบหากินได้ง่ายสุดก็เรื่องของการ เปิดร้านทำอาหารนี่ละเพราะส่วนมากก็ติดมือ มาจากสมัยเด็กที่ช่วยคุณแม่เข้าครัว หรือไม่ก็ชอบทำ ก็เลยเวลาที่คิดอะไรไม่ออกก็ อาหารตามสั่ง ไม่ว่าจะมีขนาดเล็กหรือขนาดใหญ่ ก็จะฐิทที่จะออกอร่อยด้วยกันทั้งนั้น อย่าว่าเลยทุกวันนี้ ร้านไหนดัง ร้านไหน อร่อยจะดังแบบไวอย่างมากคนก็จะไป ฐิท กันมาก ไม่ว่าจะข้างทาง หรือว่าร้านอยู่ ตำบล อำเภอ จังหวัดไหนก็ตามที เพราะว่าคนก็จะจามไปหาถึงที่เสมอ กรรทวิธีการทำที่ทุกวันนี้กสะอาด คัดสรรวัตถุดิบ กันอย่างดี การแข่งขันสูง ไม่ว่าจะรสชาด และวัตถุดิบ เราจึงได้ฐิทลิ้มชิมรส ได้ของอร่อยมากมาย ด้วยเหตุที่ อาหารอร่อยที่มีอยู่มากและแทบจะทุกที่นี่เอง ทำให้เรานั้น เรียกได้ว่า แยกคำว่า อยาก กับ หิว ออกจากกันไม่ได้เลย เพราะคำว่า อยากนั้นเป็นเพียงจิตใจ ที่อยากกิน คือคิดอยาก เรียกว่าสนองเราได้ ทางอารมณ์ คือได้ความมันส์ สะใจ และส่วนเกิน ไขมันสะสม
                   ส่วนคำว่า หิว เกิดจากการที่ ร่างกายต้องการ คือการใช้พลังงาน ที่บอกว่า พลังงานเรานั้น จะหมดแล้วนะ ให้ทานอะไรเข้าไปด้วย ซึ่งบ้างครั้ง ถ้าร่างกายเราขาดอะไร จิตก็จะบอกออกมาแบบนั้น เหมือนกับถ้าร่างกาย ขาดวิตามิน ซี อะไรประมาณนี้ ฐิทจิตเราก็จะบอกว่่าอยากจะทานอะไรเปรี้ยวๆ เป็นต้น และกอปด้วยของกินที่มีให้เลือกหลากหลายกับรสชาดที่ ยั่วน้ำลาย เป็นอันมาก กอปกับที่มีอยู่หลากหลาย ทำให้เรานั้นแยกคำว่า อยาก กับ หิว ไม่ออกกันเลยทีเดียว เพราะเดินไปทางไหนก็มีแต่ของอร่อย โดยเฉพาะคนที่ทำงานออฟฟิศก็จะมีของมาล่อตา ล่อใจ เป็นที่มากมาย ดังนั้นเราควร กินเวลาที่หิว เท่านั้น สัญญาณ อาจจะบอกออกมาด้วยท้องร้อง หรือความรู้สึกก็แล้วแต่ และต้องทานให้เพียงพออิ่ม ห้ามทานเกิน เป็นอันขาด และให้ทานให้หิวนิดๆ คือการทานไม่ใหัอิ่ม  ส่วนเรื่องของการอยาก เราก็
ต้องเลือกทานของที่เานั้นอยากได้ แต่เพียงให้ทานเเบบ พอดี ไม่มาก ค่อนไปทางน้อย เพราะจะได้คล่องตัวด้วย ถ้าเราทานได้เพียงแค่นี้ อาหารเสริมลดน้ำหนัก ก็คงจะไม่ต้องทานกันแล้ว ถ้าเราเอาทั้งสองอย่างมารวมกัน คือทั้งอยากทั้งหิว แต่สามารถที่จะทานพออิ่มได้ ถือว่าเราได้ทั้งสะใจ และร่างกายได้ประโยชน์ด้วยนั้นเอง ลดอยาก เท่ากับ ลดน้ำหนักนะคะ ( ลดอยาก = ลดน้ำหนัก )

หุ่นดี แบบสาวเวียตนามกัน ไปกันเลย

                   ยอมรับกันจริงๆ ที่เดินไปทางไหน ทิศใด คนส่วนใหญ่ในประเทศเวียตนาม    ต่างก็ไม่มีส่วนเกิน และหาคนที่อวบ อ้วนได้ยากจริงๆ แต่เราก็เห็นมีการวางขายอาหาร ที่เรียกได้ว่า ก็มีอยู่ทั่วไปเหมือนประเทศไทย แต่ก้มีบ้างที่ส่วนมากจะประกอบด้วยผัก เสียเป็นส่วนมากด้วยสาเหตุ ที่แท้จริงก็น่จะมาจากการทานผัก นี่เอง รวมทั้งการประหยัดที่เรียกได้ว่า ทานเพื่อดำรงชีวิต มากกว่าที่จะทานเพื่อความแซบ และการเดินสำรวจดูโดยรอบๆ แล้วก็จะเป็นร้านอาหารที่เรียกได้ว่า ฟาสฟู๊ด ไม่ได้รับความนิยมเท่าที่ควร อาหารที่มีขายแบบบ้านเราหมายถึงอาหารเวียตนาม ที่บ้านเรา คือที่มี ปอเปี๊ยะสด เปี๊ยะสุก ข้าวเปียกเส้น หมูยอ แหนม นี่บอกได้เลย หาได้ยากตามข้างทางที่เดิน ส่นมากก็จะเป็นขนมฝรั่งเศส เบ๋นหมี่ ที่มีขายอยู่ทั่วไป แต่ก็มีแปลกตรงที่ว่า คนขายจะชอบบ่น แบบถ้าฟังแล้วก็น่าขัน เพราะว่า เจอมาเอง 2 จ้าว
จ้าวเเรก ขายผลไม้ เราก็เหนแปลกดี ก็เลยวิจารณืกันว่า มันจะออกเปรี้ยว หรือว่าหวาน แต่พอเราเดินคล้อยไปนิดหน่อย ก็มีเสียงแม่ค้าบ่นว่า มัวแต่มายืนแล้วเปรี้ยวมั๊ย หวานมั๊ย อร่อยมี๊ย กรอบอะไรทำไม มัวแต่คุย ไม่ซื้อแล้วจะรู้ได้ยังงัย ว่าเปรี้ยวหรือหวาน บ่นแบบไม่น่าเกลียดก็สนุกดี กับการค้าขายของเขา ที่บ้านเราแบบให้ ชิมก่อน แล้วพูดจาเพราะ จน นทท ชาวจีน ชิมแบบแทบหมด โดยไม่ซื้อเลย ฮ่าๆ ใกล้กันแต่เหมือนต่าง เลยนะคะ
                   เมื่อเราเดินมาได้สักระยะ บอกได้เลยว่า อาหารที่จะหาทานให้ชินกับคนไทยนั้น ยากมากๆ จริงๆ   เพราะการทานอาหารของคนเวียตนามนั้น จะเน้นไปทางจืด ไม่มีน้ำปลา ซึ่งแบบนอกเมืองหน่อย เขาใส่เกลือนิดเดียว หรือไม่ใส่เลยก็ว่าได้ ผลไม้ไม่ค่อยจะมีวางขายเหมือนบ้านเรา แต่ก็ยังแปลกอยู่ที่มี ป้ายเขียนไว้ว่า ขนุนมาจากประเทศไทย เป็นขนุนที่มีวางขายตามข้างทางที่แนวเมืองไซง่อน ถามคนแถวนั้น ก็ได้ความว่า ขนุนประเทศไทยนั้น เป็นขนุนอร่อย แล้วคนเวียตนามก็นิยมรับประทานกันมากเลย แต่ราคาก็อย่างว่าต้องแพงกว่าบ้านเราอยู่แล้ว เพราะเป็นของนำเข้านี่นา แต่กระนั้น บ้านเราก็ยังถือว่าแพงเลย ดูตอนนี้ ราคาทุเรียน โลละ 100 - 120 บาท/กิโล สองร้อยนิดเดียว กินพอได้หายอยากทาน  เดินมาเรื่อยๆ มาเจอแบบร้านก๋วยเตี๋ยว เฝ๋อบอ ( เตี๋ยวไม่ ) ก๋วยเตี๋ยววัว เราเลยไม่รู้ว่าร้านไหนอร่อย เพราะต่างร้านก็มีพนักงานมาโบกรถ อำนวยความสะดวก แย่งกันไปเสียหมด เรียกได้ว่า คนโบกรถให้เข้าร้านไหน ก็ต้องไปร้านนั้นละกัน เพราะที่จอดก็หาได้ยากมาก แต่ก็คิดว่าอร่อยของเขาเพราะว่า คนนั่งรอคิวทานเยอะมาก แล้วก็ไม่มีโต๊ะเสียด้วย เข้ามาแล้วเครื่องเคียงก็จะเป็นผัก แล้วก็พริกเผา ไม่ชินกับปากคนไทยเอามากๆ จริงเพราะเขาทานกันจืดมากๆ มิมีน้ำปลา มิมีเกลือ มิมีพริกป่น เน้นพริกสด มะนาวเนื้อชมพู เพิ่งเคยเห็น เราก็ทานไป คนอื่นทานหมดเราทานไม่หมด เขาถามว่าไม่อร่อยเหรอ ร้านนี้อร่อยที่สุดแล้วนะ เราก็พูดแบบเกรงใจว่า คงจะอื่มอะ อิๆๆ
              ไม่เป็นไร เราไปทานอาหารที่เขาทานกันแบบประจำวันเลยดีกว่า  เมื่อมาถึงแล้วก้ต้องลองการใช้ชีวิตที่แบบ เวียตๆ กันดูเลยดีกว่า เริ่มแต่เย็นเลย ก็คือการเริ่มทานอาหารมื้อเย็นกันเลยก็คือ การทานข้าว กับผักต้ม ผักลวก ข้าว 1 ถ้วยเล็ก น้ำแกงที่ต้มผัก การทำอาหารก็จะมาจากผักทีปลูกไว้ข้างบ้านนั่นเอง มื้อกลางวันก็จะเปลี่ยนดีขึ้นมาหน่อย ปอเปี๊ยะสด และสุก มีผักมากกว่า 75 % แล้วก็มาทานน้ำชา ที่เตรียมไว้ให้ร้อนอยู่ตลอดเวลา ลยก็ว่าได้เพราะว่าคนเวียตนาม นิยมทานชา กัน โดยเมื่อก่อนอาจจะมีการปลูกฝังจากจีน เพราะเป็นเมืองขขึ้นของประเทศจีนตั้งแต่โบราณมานับ พันปีเลยทีเดียว ลืมมื้อเช้าเลย ก็ออกมาแบบเบาๆ ข้าวต้มผัก แต่เปลี่ยนผักในแต่ละมื้อ แต่จะเปลี่ยนชนิดผักไปเรื่อยไป ก็จะมีคื่นไฉ่ ผักกาด ผักบุ้ง ฯลฯ ก็จะทานไปแบบไม่มากนักในแต่ละมื้อ เพราะเหมือนกับว่า เพียงกินๆไป ไม่ใส่ใจเรื่องความอร่อยมากเพราะไม่มีเครื่องปรุงรส มากมายเลย เน้นไปทางจืดๆ แต่ที่ อาหารเสริมลดน้ำหนัก สังเกตุ แม้ว่าจะอยู่ติดทะเล แต่ก็ใช่ว่าจะมีราคาถูก เพราะมีราคาแพงยิ่งกว่าบ้านเรา แต่ได้รสชาดเพราะว่าสด และเนื้อแน่นมาก การทานที่ทำให้หุ่นดี แบบสาวเวียตนาม นี่ก็เป็นการทานที่เน้น ผัก และการทานอาหารที่จืด ทานน้อย และการที่ได้ใช้พลังงาน เรียกได้ว่าแทบหมดเพราะส่วนมากก็จะใช้จักรยานกัน การออกแรงก็แทบจะทั้งวัน ส่วนเรื่องผิวนั้น การสืบเชชื้อสายก็น่าจะมาจากจีน และมีผิวขาวที่ดั้งเดิมอยู่แล้ว ไม่ว่าจะออกไปไหน ส่วนมากก็จะเรียกได้ว่า ห่อร่างกายเสียมิดชิด แดดไม่ได้เลียเลยดีกว่า ก็เลยขาวกัน คนขาวส่วนมากก็จะได้เปรียบดูดีไว้ก่อน คนส่วนมากก็เหมือนบ้านเรา แต่เขาก็อาจจะไม่สนใจเรื่องการแต่งตัวเท่าไหร่ เพราะว่าการสนแต่เรื่องทำงานไปวันๆ จริงๆ จนเรียกได้ว่าที่สวย หุ่นดี ก็เพราะความที่ไม่ใส่ใจในเรื่องอาหารการดินด้วยนั่นเอง ทานไม่มากไม่เน้นเนื้อ ไม่มีมัน แบบนี้ หุ่นไม่ดียังงัยไหวละเจ้าคะ ฉะนั้นการทานเป็นเรื่องที่สำตัญมาก แต่เราก็ควรเลือทาน อาหารเสริม เสริมเข้าไปอีกทางหนึ่งด้วย
เพื่อร่างกายจะได้ไม่ขาดสารอาหารนะคะ