ยูโรฯ 2016 คู่ชิงแชมป์เมื่อ 4 ปีที่แล้ว ไม่ดูก็ไม่ได้

 กะว่าวันนี้ จะหลับแต่หัวค่ำเพื่อสุขภาพสักวัน เพราะว่านอนหลังเที่ยงคืนมากแล้ว เกือบจะเป็นหมาป่า อยู่แล้ว แต่ก็วันนี้เป็นนัดใหญ่ เหมือนนัดชิงเมื่อ 4 ปีที่แล้วเลย ระหว่าง สเปน กับ อิตาลี ซึ่งครั้งนั้น สเปนชนะไป 4 - 0 แหมครั้งนั้น ก็มาแบบ เสียน้ำตาไปเยอะเหมือนกัน แต่มาครุ้ั้งล่าสุด เมื่อต้นปี ทั้งคู่ก็เจอกัน แต่ก็เสมอกันไป 0 / 0 ไม่มีประตูเกิดขึ้น มาวันนี่้ ราคาโต๊ะต่างประเทศเปิดให้ สเปน เป็นต่อ ด้วยราคา ป ( ไม่รู้ว่าย่อมาจากอะไร บางคนก็บอกว่า ย่อมาจาก ปอยเปต ) บางคนก็บอกว่า แปะปั่ว มาจากถาษาจีน แปลว่า ครึ่ง อันนี้ไม่ออกความเห็นคะ เพราะไม่รู้จริง อาจจะย่อมาจาก คำว่า ปรับปรุง หรือ เปลี่ยนแปลง หรือ ปราบปราม หรือ ปกป้อง ก็ตามที แต่ที่แน่ๆ ถ้าเล่นทีมต่อ แล้วทีมต่อเข้า ได้เพียง 8 ส่วน ส่วนอยู่ทีมรอง ถ้ารองชนะ ก็ได้เต็มๆ 10 ส่วนคะ  แล้ววันนี้ ราคาก็เป็น สเปน ต่อ ป ขาว ( ปป) ก็แน่ละคะ แชมป์เก่า แต่ก็เสมอกันมา หลายเซียนต่างก็ลงความเห็นว่า อิตาลี น่าจะอุดอยู่ เพราะใน 90 นาที สเปน ก็จะบุกเพียงอย่างเดียว แต่อิตาลี น่าจะรู้ทาง สเปน เป็นอย่างดี และเอาอยู่ อันนี้ เลือกยาก รักพี่่เสียดายน้อง จริงๆ เพราะเอาเป็นว่าถ้าชอบ ดูบอลบุก ก็เชียร์สเปน แต่ถ้าชอบบอลรับ และสวนกลับ ก็ต้องอิตาลี เพราะไม่กล้าแนะนำ เดี๋ยวผิดแล้วจะโดนด่า อีก ( แต่เราเชียร์สเปน ) ส่วนเรื่องพนัน เดิมพัน เราไม่เกี่ยว เชียร์อย่างเดียว ถ้าได้อยู่ต่างประเทศ หรือบ้านเรามีบ่อนถูกกฏหมายมาละก้อ ไม่แน่จะเล่นสเปน สักหน่อย วันนี้ตามดูก่อนการเล่น ก็คิดก่อนได้เลยว่า ไม่น่าจะสนุก เพราะมีแต่บุกกับอุด เหมือนยันต์ เจ้าคุณธงชัย รึเปล่า แล้วจะสนุกตรงไหนกัน แต่ก็ไม่แน่อดตาหลับ ขับตานอน มาถึงป่านนี้ละ ดูกันหน่อย  เริ่มการแข่งขัน เบื้องต้นฌซียนทั้หลาย อ่านอย่างเดียวว่า อิตาลี ต้องตั้งรับ เพราะสเปนบุก แต่อิตาลีกลับวางแผนมาเหนือชั้น ชิงจังหวะบุกก่อน แต่ว่าเน้นการครองบอล จนเมื่อนาทีที่ 33 เมื่ออิตาลี ได้ลูกเตะ ฟรีคิก ซึ่งอิตาลีก็เตะอัดผ่านเข้าไป ผู้รักษาประตู ปัดแต่ไม่ออกมาไม่หมด แล้วเดลลี่นี่ ก็เข้าไปประสานต่อ บอลเข้าไปตุงตาข่าย เข้าแบบหมดสิทธิ์รับ แล้วก็อิตาลี ก็ครองบอลแบบได้เปรียบเกือบได้อีกหลายเม็ด แต่ก็ทำอะไรไม่ได้ หมดเวลาครึ่งแรกไป อิตาลี นำไปก่อน สเปน 0 - 1 อิตาลี ซึ่งรูปเกมส์ในครึ่งแรกก็ต้องบอกว่า อิตาลี ที่มาเหนือกว่าสเปน ซึ่งก็ต้องมาดูว่าครึ่งหลัง สเปน จะแก้เกมส์ยังงัย ช่วงหลังสเปนก็เปลี่ยนตัวเอากองหน้าลงมา ก้หวังว่าจะถล่มแหลก มาครึ่งหลังซึ่งฝนก็หยุดแล้ว ซึ่งตลอดครึ่งแรกนั้น ฝนก็ตกลงมาก็แทบว่าท่าจะหนักน่าดู แต่ด้วยการวางงานที่บอกว่า ดีเยี่ยมยอดจริงๆ ที่ว่าถ้ามีฝนตกลงมา สิ่งที่จะทำได้ก็คือ การปิดหลังคา แต่ถ้าไม่มากเกินไป กับการที่เกิดน้ำขัง อะไรประมาณนี้แล้วละก็ ต้องยอมรับว่า เขามีการระบายน้ำหรืออรีดน้ำออกจากสนามนี้ เพียงไม่ถึง 15 นาที อยากให้ กทม และประเทศไทยมีแบบนี้จังน้ำจะได้ไม่ขัง ไม่ท่วม  ซึ่งก็น่าศึกษานะคะว่า ระบบการระบายน้ำของเขาเป้นแบบไหน ทำกันอย่างไร ไม่ใช่เอาแต่งบบอกว่าไปศึกษางาน แต่กลับไปช๊อปปิ้งกันซะนี่ นี่ก็เห็นกันหลายองค์กร ซึ่งก็ยากแก่การตรวจสอบเพราะเขามีวิธีการแจงบัญชี ที่ลงตัวและดูเหมือนจริง มากๆ
มาเข้าเรื่องดีกว่า ยิ่งเล่นอิตาลีก็ยิ่งทำไดดีกว่า ซึ่งผู้ที่เล่น สเปน ก็เตรียมเสียเต็มๆ ส่วนผู้ที่เชียร์อิตาลีก็เตรียมรับเต็มๆ เช่นกัน ยิ่งเล่นมานานขึ้นไปเท่าไหร่ อิตาลีก็ยิง่ดักทาง ของสเปนได้หมด ทำให้สเปนทำอะไรไม่ได้เลย สงสัยวันนี้ไม่ใช่วันของสเปน รึว่าอาจจะใส่เสื้อสีผิดวัน ไม่มีเสียวเลยสำหรับสเปน เมื่อเวลาที่ 90 นาที คือเวลาอย่างเป็นทางการหมด นาทีที่ 90 อิตาลีก็ฌปิเข้ามาให้ กาเซียโล่ เปลเล่ ซัดเข้าไปตุงตาข่ยระยะไม่ถึง 20 หลา สวยงาม งานนี้ สเปน ก็ลำบากอย่างมาก ซึ่งก็เห็นๆเลยว่า นักเตะของสเปน ออกจะไม่มีพลังในการเล่นเอาเลย คงอาจจะกรอบในการเล่น ที่เอาตัวจริงลงทั้งหมด ซึ่งกรรมการทดเวลา 4 นาที สเปนก็ทำอะไรไม่ได้ จนหมดเวลากรรมการเป่านกหวีด ซึ่งก็ทำให้อิตาลี ทีมรอง ชนะสเปนไป 2 ประตูต่อ 2  สเปน 0 - 2 อิตาลี
โดย อาหารเสริมลดน้ำหนัก

บอลยูโรฯ 2016 แพ้คัดออกวันที่ 2 ฝรั่งเศส กับ ไอร์แลนด์

วันนี้ มีบอลยูโรฯอีกวันพอได้แก้เหงา แต่ก็มี่คู่ที่สนุกอยู่หมือนกัน แม้ชื่อชั้นจะต่างกันบ้างก็ช่างเหอะน่า เมื่อจะเอาแน่อะไรกับบอลลูกกลมๆ เพราะด้วยวันนี้ ก็มีให้ชมกันอีก 3 คู่ 3 เวลา ดังนี้
         20.00 น. ผรั่งเศส พบกับ ไอร์แลนด์
         23.00 น. เยอรมัน  พบกับ สโลวาเกีย
         2.00 น. เบลเยี่ยม พบกับ ฮังการี
20.00 น.ระหว่างฝรั่งเศส เจ้าภาพ กับไอร์แลนด์ ซึ่งถ้าถามแฟนบอล คอบอลทั้วโลกก็ต้องยกให้ฝรั่งเศสเป็นต่ออย่างแน่นอน เพราะทั้งชื่อเสียง และกำลังใจเพราะว่าเป็าเจ้าภาพ ซึ่งราคาที่ออกมาก็เป็นไปตามคาด เพราะฝรั่งเศส เป็นต่อ 1 ลูก เมื่อถึงเวลาเริ่มของครึ่งแรก ก็เป็นเวลาเพียง เรียกว่ากินน้ำยังไม่หมดแก้วเลยก็ว่าได้ ผ่านไปเพียง 2 นาทีเศษ ไอร์แลนด์ก็มาได้จุดโทษ โอยบะเจ้า ไอร์แลนด์ก็สังหารไม่พลาด ขึ้นนำบอลต่ออย่างฝรั่งเศสไปกอ่น 1 ประตูต่อ 0 นี่ละครับที่บอลต่อมักจะเรียกว่าประมาทก็ว่าได้ แต่ด้วยที่่กองปลังฝรั่งเศสนั้นไม่แน่นเท่าที่ควร ซึ่งก็เริ่มก็น่าจะสนุกแล้ว เพราะว่าทีมต่อ โดนนำ ฝรั่งเศสก็เปิดสนามเพื่อหวังจะเอาคืน ให้เร็วที่สุด แต่ก็มีลูกหวาดเสียวอยู่หลายครั้ง แต่ก็ยังทำอะไรไม่ได้ จนหมดเวลาครึ่งแรกไป ไอร์แลนด์ก็นำฝรั่งเศสไป 1 ประตูต่อ 0 พอมาครึ่งหลัง ก็แน่นอน
ฝรั่งเศสจะต้องเปิดประตูบุกอย่างแน่นอน ไม่มีทางเลือกเพราะงานนี้ ทำให้ตกรอบได้เลย ก็ได้บุกขึ้นไป ซึ่งทางไอร์แลนด์ก็ไม่เบารอจังหวะ 2 บุกกลับก็น่ากลัวอยู่เหมือนกัน ซึ่งจังหวะก็ไม่อำนวย แต่ก็ทำให้ฝรั่งเศสต้องเก็งอยู่เหมือนกัน แม้เกมส์นี้ก็จะเล่นกันแรง เพราะต่างก็ไม่อยากที่จะเสียประตู
สกัดได้เป็นสกัด ฟาล์วได้เป็นฟาล์ว เพราะว่าต่างก็ต้องการประตู และอีกฝ่ายก็ไม่อยากที่จะเสียประตู ใบเหลืองแจกกันได้หลายใบ เพราะเล่นกันแรงเกรงผู้เล่นจะบาดเจ็บกัน ก็เป็นการเตือนจากผู้ตัดสิน แล้วนาทีที่ 58 ซายญ่า ก็เปิด อองตวล กริซมันน์ ก็โขกเข้าประตูไป อย่างสวยงาม แบบสุดสวย  ตอนนี้ก็สนุกละคะ เพราะว่าตีเสมอขึ้นมาได้แล้ว ด้วยสกอร์  ฝรั่งเศส 1 - 1 ไอร์แลนด์  แล้วหลังจากนั้นอีกไม่นานนาทีที่ 61 อุตะๆ ฝรั่งเศสก็ได้อีกลูกด้วยการยิงของ กริซมันน์  ตอนนี้ก็เท่ากับ ฝรั่งเศส 2 - 1 ไอร์แลนด์ ซึ่งก็เป็นเพียงช่วงเวลาที่ห่างกันเพียง 3 นาที ตอนนี้เกมส์ก็สนุกไปอีกเพราะตอนนี้ ไอร์แลน์ก็ต้องเปิดเกมส์บุกบ้าง ซึ่งก็เป็นเกมส์ที่บอกได้ว่าเชียร์สนุกละคะ ซึ่งเมื่อนาทีที่ 66 ผู้เล่นไอร์แลนด์ก็โดนใบแดง ซึ่งตอนนี้ก็แป็นการทำฟาล์ว เกอืบจะถึงเส้นจุดโทษ แต่กรรมการให้เป็นลูกตั้งเตะ การเสียเปรียบของทางไอร์แลนด์อย่างเลี่ยงไม่ได้จริงๆ ด้วยสถานการณ์แบบนี้ ก็เป็นการท้าทายเหมือนกันว่า ฝรั่งเศสจะทำอะไรได้รึเปล่าหรือว่าไอร์แลนด์จะสู้ยังงัย แต่ก็ทำได้แค่เสียว หลังจากที่ทดเวลาบาดเจ็บในครึ่งหลัง 3 นาที ก็มีแต่ลูกเสียว เท่านั้นเอง ก็เลยหมดเวลา ฝรั่งเศสก็ชนะไปแบบเแ๊ยดฉิว โดยที่วงการเดิมพันก็เสมอกันไป ไม่ได้ไม่เสีย 555 ผลสกอร์ ก็ออกมาเป็น ฝรั่งเศส 2 - 1 ไอร์แลนด์

โดย อาหารเสริมลดน้ำหนัก 
          23.00 น. เยอรมันนี พบกับ สโลวาเกีย ซึ่งงานนี้ ก็เป็นการที่ราคาเป็นต่อก็จะเป็นทีม เยอรมันอย่างแน่อน ซึ่งก็ไม่เข้ใจว่าทำไม เพราะเมื่อก่อนหน้านี้ สโลวาเกีย ก็ชนะมา 3 - 1 ประตู แต่ราคากลับมาให้เยอรมันเป็นต่อ  1 +10 ก็หมายความว่า เล่นเยอรมัน ทีมต่อ ก็ต้องเล่น 11 แต่ได้เพียง 8 ส่วนนะจ๊ะ ส่วนเล่น สโลกวาเกีย 9 ได้ถึง 10 ซึ่งแสดงให้ห็นว่าทางคาสิโนของฝรั่ง ต้องการให้เล่นทีมรอง ซึ่งหลายเซียนหลายนักเลงคีย์บอร์ด ต่างก็ให้เยอรมัน แน่นอน ไม่โอนเอียงไปตามราคาที่ล่อใจ เพราะคิดว่ายังงัยเยอรมันก็ต้องชนะ อย่างน้อย 1 เม็ด แต่เกมส์ยังไม่เริ่ม ผลยังไม่สรุป ก็ยังไม่มีใครถูกใครผิด ไม่มีใครได้ใครเสียต้องทาลองดูกัน ส่วนตัวเราเองก็คิดว่า น่าจะยันเสมอกันในเวลา 90 นาที เพราะการเล่นเขาจะไม่รวมทดเวลาพิเศษ ซึ่งก็เชื่อว่าคู่นี้ก็ต้องสนุกไม่แพ้คู่แรกอย่างแน่นอน ชอบทีมไหนเชียร์ทีมนั้น เริ่มการแข่งขันมาก็เป็นผู้เล่นเยอรมันที่ครองบอลได้มากกว่าและสวยงามกว่า แต่กองหน้าก็ยังแผลงฤทธิ์ไม่ออก ซึ่งผู้เล่นของสโลวาเกียก็มีผู้เล่นเจ็บหลายคน และมีปัญหาด้านตำแหน่งแบ็กซ้าย( ปีกซ้าย ) ซึ่งก็จะเป็นการเสียเปรียบอย่างมาก แผนการเล่นน่าจะมีการวางเกมส์รับมากกว่า เพราะว่าอยากจะยันเสมอเอาไว้ก่อน 90 นาที แต่เมื่อมีการอุดมากเกินไปเกมส์จะสนุกหรือไม่ เยอรมันจะแก้เกมส์ยังงัย มาดูกัน เริ่มด้วยการร้องเพลงชาติของสโลวาเกีย แล้วก็ตามด้วยเพลงชาติของเยอรมัน ซึ่งก็ไม่รู้ความหมายนะคะ  เปิดเกมส์ขึ้นมา สโลวเกีย เป็นฝ่ายที่บุกก่อน แต่ก็ยังไม่ใกล้เคียง เมื่อถึงนาทีที่  8 เยอรมันก็ยิงนอกกรอบเขตโทษ โดยเจรามี ซัดเหน่งๆ เข้าตุงตาข่ายเสียบมุมไปอย่างสวยงาม  เยอรมันขึ้นนำไปก่อน 1 - 0 ประตู แล้วเวลาไม่นาน เยอรมันก็ได้จุดโทษ แต่ก็ยิงไม่เข้าติดเซฟ ประตูที่ 2 เลยยังไม่เกิด แล้วก็นาทีที่ 48  เยอรมันก็เลี้ยงลูกโดยผานเข้ามาทางปีกขวา แล้วก็ตบลูกเข้ามา ให้โกเมซ แปเข้าไปอย่างสวยงาม เยอรมันขึ้นนำไปอีก เยอรมัน 2 - 0 สโลวาเกีย  แล้วจบครึ่งแรก แล้วก็มาถึงครึ่งหลังซึ่ง สโลวาเกียจะต้องเปิดเกมส์บุกอย่างแน่นอน เพราะไม่มีอะไรจะเสียอีกแล้ว แล้วก็มาถึงนาทีที่ 63 เยอรมันก็มาตอกย้ำความเจ็บปวดและกดดันให้ักับสโลวาเกีย ด้วยการทำประตูการแปเต็มๆ ไม่ถึง 10 หลา เป็นประตูที่ 3 ซึ่งก็ยิ่งทำให้สโลวาเกียยิ่งเร่งเกมส์ แต่กทำอะไรไม่ได้ จนหมดเวลา ผู้ตัดสินก็เป่านกหวีดหมดเวลา ซึ่งนัดนี้ ผู้ตัดสินก็เป่านกหวีดหมดเวลาก็เป็นถึง ผู้มีอันจะกินนะคะ เพราะป็นนักธุรกิจที่เรียกว่า รวยเลย ประสบความสำเร็จ แต่ใจรักในฟุตบอล ก็ได้คัดเลือกเข้ามาเป็นผู้ตัดสิน คะ ผลสรุป เยอรมัน ชนะไป 3 ต่อ 0  ประตู  ดังนี้ เยอรมัน 3 - 0 สโลวาเกีย ส่งผลให้สโลวาเกียตกรอบ
       2.00 น. เบลเยี่ยม พบกับ ฮังการี ซึ่งราคาต่งประเทศไม่ว่าจะเป็นอังกฤษ และฝั่งลาสเวกัส ต่างก็ให้เบลเยี่ยม เหนือกว่า ด้วยราคา 0.5/1 -10 ก็หมายถึงว่า ถ้าเล่นเบลเยี่ม เบลเยี่ยม ก็ต้องชนะด้วยสกอร์ 2 ลูกขึ้นไป ก็จะได้เพียง 9 ส่วน ถ้าชนะเพียง 1 ลูกก็จะได้เพียงครึ่งเดียว ส่วนถ้าเล่นทีมรองอย่างฮังการี ในทางกลับกัน ถ้าฮังการีชนะเพียง 1 ลูกก็จะได้ 9 ส่วน แต่ถ้าเสมอกันไม่ว่าจะสกอร์เท่าไหร่ ก็จะได้ 9 ส่วนเหมือนกัน น่าสนใจนะ ซึ่งทั้งแฟนบอลและนักเล่นพนันทั้งหลายวันนี้ต่างก็ให้ เบลเยี่ยม น่าจะชนะ 2  - 1 ประตู อย่างแน่นอน ซึ่งเกมส์นี้ ก็น่าจะเป็น เบลเยี่ยมที่เปิดเกมส์บุกอย่างแน่นอนเพราะรูปเกมส์ก็น่าจะไม่ห่างขนาดนั้น เพราะว่าฮังการีแสดงให้เห็นแล้วว่า ที่เสมอกับ โปรตุเกส มาได้ 3 - 3 ประตูนั้นย่อมไม่ธรรมดาอย่างแน่นอน คงจะสนุกอีกคูอย่างแน่นอนเพราะต่างฝ่ายก็คงจะไม่ยอมกัน งานนี้เบลเยี่ยม มาดีนะคะ เริ่มเเข่งได้เพียง 10 นาที ก็นำฮังการีไปก่อน 1 เม็ด  แล้วเกมส์ก็ดำเนินต่อไปแบบ สนุกสู้ยิบตา จนหมดเวลาครึ่งแรก ชาวต่อก็สบายใจได้ครึ่ง แล้วมาครึ่งหลัง ฮังการีก็หวังที่จะเอาประตูคืนให้ได้ แต่ก็มาพลาดเมื่อนาทีที่ 78 ก็โดนเบลเยี่ยมก็ซัดเข้าไปอีก ขึ้นนำเป็น 2 ประตูต่อ 0 แล้วนาทีที่ 80 ห่างกันเพียง 2 นาที โดนการโต้กลับ เบลเยี่ยมก็ไม่พลาด ซัดเข้าไปอีก เป็น 3 ประตู ท่านรองงานนี้ม้วนเสื่อได้เลย เกมส์ผ่านไปด้วยความรุนแรงเพราะใบเหลืองกระจาย แต่กระนั้น เบลเยี่ยมก็มาย้ำชั้ยชนะแบบตอกฝาโลงกันเลย เมื่อนาทีที่ 90 ซึ่งก็หมดในเวลาแล้ว เบลเยี่ยมก็มาทำประตูเพิ่มอีก 1 เป็นเบลเยี่ยมที่ชนะ ฮังการีแบบขาดลอย ทำให้ฮังการี ต้องกลับบ้าน เบลเยี่ยมเข้ารอบต่อไป ด้วยสกอร์  เบลเยี่ยม 4 - 0 ฮังการี
       ดูการถ่ายทอดทีไร บอกตรงๆนะคะ ว่ารำคาญตัวโลโก้ ที่ติดอยู่มุมบนสุดนี้่ละคะ เกะกะตายังงัยไม่ทราบนะคะ มีท่านไหนเป็นบ้างมั๊ยคะ เอาออกยังงัยอะคะ แบบต้องบอกยังงัยว่าเรารู้แล้วว่าท่านสนับสนุน 5555

สูตรการเลือก อาหารเสริมที่ดีมีคุณภาพ ต้องทำยังงัย

          ก่อนอื่นเราจะต้องรู้ตัวเองก่อนว่า มีโรคประจำตัวอะไรบ้างหรือเปล่า เพราะเรา เชื่อว่าก็คงต้องมีคนที่แพ้สมุนไพร ก็ต้องมีแม้เพียง 1 % ก็ตามที เพราะร่างกายของคนไม่พรอมเหมือนกัน แต่การแพ้ที่เป็นข่าว ก็มีหลายรายที่ถึงขั้นเสียชีวิตไปกันเลย อนึ่งการเลือกซื้อ อาหารเสริมลดน้ำหนัก ก็อาจจะเป็นการดูตัวเองว่า 1 เรามีโรคประจำตัวอะไรที่เราเป็นอยู่ 2 เมื่อเราทานเข้าไปแล้ว อาการจะออกมาเป็นอย่างไร ไม่ว่าจะคลื่นไส้ อาเจียน ซึ่งถือว่าแพ้อย่างรุนแรง หรือไม่ก็ปวดหัว หายใจไม่สะดวก ก็เป็นการแพ้ที่รุนแรงอีกอย่าง ซึ่งถ้าแบบไม่มีอาการอะไรเลย ที่กล่าวมาข้างต้น ก็คือร่างกายรับได้  3 ก็เป็นการอ่านฉลากให้เข้าใจและชัดเจน ไม่เร่งตัวเอง และไม่ทานเกินขนาด เช่นเมื่อฉลากให้ทานครั้งละ 1 เม็ด วันละ 3 ครั้ง แต่เรากลับคิดว่า ทานเยอะก็จะเห็นผลไว ซึ่งเป็นความเข้าใจที่ผิด เพราะว่าการทานมากไป สิ่งหนึ่งที่เห็นก่อนก็จะเป็น ัวใจสั่น เพราะหัวใจเต้นเร็วกว่าปรกติ ซึ่งก็จะนำไปสู่การช็อคและหัวใจวายได้ 4 ควรเลือกทานอาหารเสริมที่มีคุณภาพ และมีผลข้างเคียงน้อยที่สุด เพราะส่วนมาก จะไม่มีอาหารเสริมชนิดไหน ที่จะให้ประโยชน์ได้เต็มร้อยในการทานเพียงครั้งเดียว แต่จะเป็นการทานอย่างสม่ำเสมอ เพื่อเป็นการซ่อมแซมและบำรุงร่งกาย 5 ควรเลือกให้ตรงกับความต้องการ โดยไม่เลือกที่โฆษณาเกินจริงที่บอกว่ามีคุณค่าครอบจักรวาล ซึ่งก็มีอยู่ไม่น้อยที่มักจะบอกว่าเป็นยาผีบอก อันนี้ต้องพึงระวัง เพราะส่วนใหญ่กระบวนการผลิตไม่ได้มาตรฐานและไม่ผ่านการตรวจสอบ จาก อ/ย 7 การเลือกอาหารเสริมตรงกับสิ่งที่ร่างกายต้องการ เช่น เมื่อตาพล่าพราง ก็ให้เลือกทานวิตามินเอ หรือจะทานพวก ปลาทะเล และผักบุ้ง เป็นต้น และทานอาหารเสริมเป็นตัวช่วย
          ซึ่งคนส่วนมากก็เรียกได้ว่ามากมาย ที่ไม่อ่านฉลากยาก่อนก็เพราะว่า การพิมพ์ตัวหนังสือที่เล็กมากเกินไป หลายอย่างที่ไม่สามารถอ่าด้วยสายตาปรกติ ส่วนมากก็จะต้องพึ่งกล้องหรือแว่นขยาย และก็มีคำอธิบาย ที่มากเกินไป และมีหลายคำที่ยังกำกวมไม่ชัดเจน และตามด้วยการร่ายสรรพคุณที่มีมากมายเกินไป ไม่ระบุแน่ชัด และส่วนอาหารจากเสริมต่างประเทศ ก็จะเป็นภาษาของประเทศนั้นๆ ทำให้ยากลำบากต่อการแปลภาษา แม้จะใช้ กรูเกิ้ล แปลภาษาก็ยังไม่เข้าใจ การใช้ภาษาอย่างในฉลาก ก็ควรที่จะมีการมีการปรับปรุง และถ้าเป็นอาหารเสริมลดน้ำหนักนำเข้า ก็ควรที่จะมีการแปลภาษาที่คนเราเข้าใจกันได้ง่ายๆ ไม่กำกวม และต้องมีการพิจารณาให้เป็นว่า เป็นของแท้ไม่มีการเลียนแบบ เพราะทุกวันี้ ของเลียนแบบ ก็สามารถทำออกมาได้อย่างแนบเนียน ไม่สามารถแยกแยะได้เลย ดังนั้น ควรเลือกซื้อผลิตภัณฑ์กับผู้ที่เชื่อถือได้เท่านั้น ว่ามีการรับรองและมี อ/ย และเลขที่เครื่องหมายการค้าอย่างชัดเจน และมีการรับประกันเพื่อความ สบายใจ ควรสอบถามให้แน่ชัดเสียก่อนว่า สมุนไพรนี้ใช้บำรุงส่วนไหน ของร่างกาย และมีผลข้างเคียงอย่างไรมากน้อยเพียงไหน ผู้คนนิยมมากน้อยแค่ไหน ใช้เวลาทานปล้วเห็นผลอย่างน้อยกี่วัน เพราะคงไม่มีอาหารเสริมสมุนไพร ที่สามารถเห็นผลได้ไวเพียงพริบตา สิ่งที่ควรต้องระวัง ก็คือการผสมสารสเตอรอยด์ เพราะว่าจะมีผลข้างเคียงเป็นอย่างมาก และส่วนมากก็มักจะ ผสมในพวกเครื่องสำอาง น้ำหอม ซึ่งเมื่อทาหน้าซึ่งอยู่ใกล้กับบริเวณตา ซึ่งมีผลกระทบทั้งผิวหนังและระบบภายในของร่างกาย โดยการซึมผ่านเข้ามาทางผิวหนังเมื่อสะสมมากไป ก็จะทำให้เราแพ้ บางคนก็ถึงขึั้นพิการได้เช่นกัน ที่กล่าวมานี้ ก็พอสังเขบ ขอให้ท่านพึงตระหนัก ก่อนซื้อและใช้นะคะ และเมื่อมีการโฆษณา ว่าราคาถูกเพราะนำเข้าเอง ซึ่งก็ถูกกว่าราคามาตรฐานที่มากเกินไป ก็ควรพึงระวังสังวรณ์

บุกจับคาราโอเกะ ค้ากาม หนองคาย

       เมื่อวันที่ 24 มิถุนายนที่ผ่านมา เกิดที่ จังหวัดหนองคาย เมื่อดีเอสไอ ได้ร่วมมือกับทหาร ได้ทำการบุกตรรวจค้นร้านคาราโอเกะ ซึ่งได้รับข่าวว่ามีการลักลอบค้ามนุษย์ แบบการบังคับค้าประเวณี ซึ่งก็เข้าไปตรวจสอบก็พบอย่างที่สายรายงาน เพราะได้พบหญิงชาวลาว อายุต่ำกว่า 18 ปี 1 คน ซึ่งจากหญิงที่งหมด 8 คน มีอายุตั้งแต่ 19 ถึง 25 ปี และพบมีฉี่สีม่วง ซึ่งเบื้องต้นก็คาดว่าเสพยาเสพติด โดยเมื่อวันที่ 24 มิถุนายน พ.ต.อ.อัครพล บุณโยปัษฎัมภ์ ผู้อำนวยการศูนย์ต่อต้านการค้ามนุษย์ กรมสอลสวนคดีพิเศษ ดีเอสไอ พ.อ.ยุวัต ขันธปรีชา ผบก.กองกำลังรักษาความสงบประจำจังหวัดหนองคาย กกล.รส. พ.อ.ยุทธศาสคชตร์ เศรษฐชัย รอง ผบก.กกล.รส.จ.หนองคาย พล.ต.ต.สมชาย นุ่มโต ผบก.ภ.จ.หนองคาย ได้นำเจ้าหน้าที่ ดีเอสไอ ทหาร ตำรวจภูธร จังหวัดหนองคาย ผสานกำลัง และนำหมายศาลเข้าไปตรวจค้น ร้านอ้อยคาราโอเกะ เลขที่ 561 ม.5.ต.โพธิ์ชัยอ.เมืองหนองคาย ร้านเดือนเพ็ญ และร้านอนุรักษ์เบียร์ ซึ่งเข้าตรวจค้นพร้อมกัน ที่ง 3 จุดพร้อมกัน แต่ก็ยังมีบางส่วนไหวตัวหลบหนีไปได้ โดยมีนายสมศักดิ์ แสนกลาง ที่รู้จักกันในชื่อ ป๋าอ้อย อายุ 55 ปี รับเป้นเจ้าของร้าน และได้ตรวบสอบพบหญิงสาว 8 คน อายุ 19 ถึง 25 ปี และมีหนึ่งในนั้น ต่ำหว่า 18 ปี และมีปัสสาวะเป็นสีม่วงด้วย ซึ่ง พ.ต.อ.อัครพล บุณโยปัษฎัมภ์ กล่าวว่า ได้ติดตามพฤษติกรรม ของนายสมศักดิ์มาได้ระยะหนึ่ง ทราบว่ามีการลักลอบค้ามนุษย์ และมีการนำหญิงต่างด้าว มาค้าประเวณี ซึ่งกอ่นหน้าที่เจ้าหน้าที่ตำรวจได้เข้าจับกุม  ได้ส่งสายเข้าไปทำการล่อซื้อ และมีการเสนอขายอาวุธปืนให้ด้วย จำนวน 2 กระบอง พร้อมทั้งยาเสพติด อีกจำนวนหนึ่ง ซึ่งเจ้าหน้าที่ก็ได้บันทึกไว้เป็นหลักฐานด้วยแล้ว และจะได้ขยายผลกันต่อไป เพราะเมื่อไปตรวจค้นก็ไม่พบอาวุธ แล้ว ส่วนยาเสพติดผู้ดูแลอีกคนก็กล่าวว่าได้เสพหมดไปเมื่อ 2 วันก่อนแล้ว
       ซึ่งปัญหานี้ ไม่ใช่ว่าเพิ่งจะเกิด แต่จะมีทุกพื้นที่ ไม่ว่าจะเป็นนักเรียน นักศีกษาก็ตามที เพราะเป็นการหาเงินที่ง่าย และเป้นรุ่นพี่ที่แนะนำ ซึ่งส่วนมากก็จะเป็นกับเด็กที่ต้องการเงิน เพื่อการใช้จ่ายที่ฟุ้งเฟ้อ และส่วนมากก็จะเป็นมือถือและการเที่ยวเตร่กลางคืน ซึ่งทางทีม อาหารเสริมลดน้ำหนัก ก็เล็งเห็นว่าการที่จะไม่ให้เกิดขึ้นมาเลยนั้น ก็คงจะเป็นไปได้ยาก เพราะว่าการค้าประเวณีของเด็ก หลายครั้งก็เกิดจากตัวเด็กเอง และฐานะทางบ้านด้วย ซึ่งนอกจากจะอบรมให้รู้อะไรควรไม่ควรแล้ว ยังต้องหาอาชีพที่สุจริต ให้เด็กทำเสริม นอกเหนือเวลาเรียนด้วย เพื่อให้เด็กมีรายได้ และเล็งเห็นคุณค่าของเงิน ว่ากว่าจะได้มานั้น มันก็จะต้องเหน็ดเหนื่อย และต้องเก็บออม จึงจะเป็นการเห็นคุณค่า และจะได้เป็นอนาคตที่ดีของชาติบ้านเมืองกันต่อไป ซึ่งเมื่อดูกันตามหลักความจริงแล้วนั้น ก็มีบ้างบางส่วน ที่มักจะออกมาทำงานกลางคืน ซึ่งส่วนมากก็จะเป็นเด็กเสิร์ฟ เพราะถือว่าแม้เงินรายวันจะไม่มาก แต่ร้านไหนขายดี และเราบริการดี ก็จะได้ทิป เยอะด้วยและไม่เปลืองตัวอีกด้วย ซึ่งส่วนมากก็จะอยู่กับแฟนหรือมีแฟนแล้วเหมือนกัน ซึ่งก็จะอยู่ด้วยกันและเมื่อจบไปก็จะเลิกรากันไป ในที่สุด ซึ่งก็เป็นปัญหาอีกอย่างที่สังคมยังมีอยู่ให้เห็นกันอยู่ ก็ฝากผู้ที่มีลูกหลานก็ตักเตือน อบรม ให้เข้าใจสังคมด้วยนะคะ ก็จะทำให้เด็กไม่มีสมาธิในการเรียนอย่างเต็มที่ ด้วย

รอบ 2 ยูโรฯ 2016 กับ 3 คู่ 3 เวลา ที่น่าดู ฟุตบอลชิงแชมป์แห่งชาติยุโรป

      แม้ว่าวันนี้จะเป็นรอบ 2 วันแรก ซึ่งก็อาจจะมีคู่ที่ไม่ชินกับ สายตาคนไทยเท่าไหร่นัก แต่ยังงัยวันนีก็เป็นรอบน็อคเอาท์ รอบแรกของฟุตบอลชิงแชมป์แห่งชาติยุโรป น่าดูอย่างแน่นอน ซึ่งก็มีด้วยกัน 3 คู่ 3 เวลา ดังนี้
เวลา 20.00 น. สวิตเซอร์แลนด์ กับ โปแลนด์
เวลา 23.00 น. เวลล์ กับ ไอร์แลนด์เหนือ
เวลา 2.00 น. โครเอเชีย กับ โปรตุเกส
         20.00 น. โปแลนด์ กับ สวิตเซอร์แลนด์ ซึ่งราคาต่างประเทศก็ให้ โปแลนด์ เป็นต่อเพียงราคาเงิน +10 คือการเล่นโปแลนด์ ก็จะต้องลงทุนลงแรงถึง 11 แต่ถ้าชนะได้กลับมาแค่ 8 แฮ่ๆ เป็นการเอากำไรของวงการพนันจริงๆ ถ้าไม่เอาเปรียบ โต๊ะพนันคงไม่รวยเว่อร์ เมื่อฌซียนต่างก็วิเคราะห์ดังนี้ ก็ให้สวิตฯได้เหรียบเรื่องผู้เล่นเพเราะว่า ผู้เล่นของสวตฯ ไม่มีโทษแบน และนักเตะสมบูรณ์ กว่า โดยโปแลนด์หมดสิทธิ์ใช้งาน บาร์ดอสซ์ คาปุสต๋ก้า ตัวรุกริมฝั่งซ้าย เกมส์นี้ติดโทษแบน คู่นี้เจอกันมา 10 ครั้ง โปแลนด์ดีกว่า ชนะ 4 ครั้ง สวิตฯชนะครั้งเดียว นอกนั้นเสมอแนวโน้มจะออกเสมอกัน 90 นาที แต่ทางโปอลนด์น่าจะชนะ 1 เม็ด ก้ว่ากันไป เมื่อเริ่มเกมส์การแข่งขัน นาทีที่  39 โคโรบอสกี้ ก็ยืงให้โปแลนด์ นำสวิตไปก่อน 1 ประตู ต่อ 0 แล้วหมดเวลาครึ่งแรกไป ยังมีลุ้นตีเสมอในครึ่งหลัง เริ่มมาครึ่งหลัง ก็มีการเร่งเกมส์มากขึ้นของสวิตฯ แต่โปแลนด์ ก็เหนียวแน่น และก็สวิตฯ ก็ไม่ลดละแต่ยิงยังงัยก็ไม่เข้า เหมือนกับคงกระพันยังงั้นหละ แต่แล้วนาทีที่ 82 สวิตก็ได้ลูกยิงจักรยานอากาศ ลูกเตะเหมือนเตะตะกร้อบ้านเราหละคะ คงมาฝึกที่บ้านเรา เข้าอย่างสุดสวย ตีเสมอเป็น 1 - 1 ประตู ทำอะไรไม่ได้ จนหมดเวลาการแข่งขัน ต้องเพิ่มเวลาพิเศษ อีกครึ่งชั่วโมง คู่แรกก็ยืดเยื้อเชียว หมดเวลาครึ่งแรกช่วงต่อเวลาพิเศษก็ยังไม่มีประตูเกิดขึ้น มาเริ่มครึ่งหลังของการต่อเวลาพิเศษก็มีแต่เกือบๆๆ แล้วเกมส์ก็แรขึ้นใบเหลืองกระจายเลยทีเดียว แล้วก็หมดเวลาครึ่งหลังของการต่อเวลาพิเศษ แล้วก็มาถึงการดวลจุดโทษ ซึ่งก็เริ่มกันเป้นคู่แรกกันเลยทีเดียว โปแลนด์ก็คมกว่า ชนะในการดวลจุดโทษไป 5 ประตูต่อ 4 ผลก็ออกมาแล้วนะคะ ว่าโปแลนด์ 5 - 4 สวิตเซอร์แลนด์ แต่ก็น่าเห้นใจ ที่สวิตฯหลังจากต่อเวลา ที่ตีเสมอได้แล้ว ก็ทำได้ดีมาตลอด ก็แสดงความเสียใจด้วยนะคะ
       23.00 น. เวลล์ กับ ไอร์แลนด์เหนือ ซึ่งการเข้ามาถึงรอบนี้ ก็ต้องถือว่าไม่ธรรมดา เพราะไอร์แลนด์เหนือก็เป็นครั้งแรก ที่เข้าสู่รอบ 2 ส่วนเวลล์วันนี้ก็มาแบบครบถ้วนสมบูรณ์ ไม่มีบาดเจ็บไม่มีโทษแบน นำโดยจอมทัพคนดัง แกเร็ธ เบล  ซึ่งทางเซียนต่างก็ยกให้เวลล์ เพราะคิดว่าผลงานที่เวลล์ยังไม่แพ้ให้ไอร์แลนด์เลย แล้วเวลล์ก็ถิอว่าไม่ธรรมดา ประมาทไม่ได้ โต๊ะพนันต่างประเทศให้เวลล์ เป็นต่อ 0.5 ( ครึ่ลูก ) คือถ้าเสมอกัน ทีมเวลล์เสียเงินเต็มๆ แต่ถ้าเวลล์ชนะ 1 ลูกขึ้นไป แทงเวลล์ ก็ได้เงินเต็มๆ แต่จะประมาท ไอร์แลนด์เหนือก็ไม่ได้ เพราะคิดว่าครั้งประวัติศาสตร์ ที่ได้เข้ารอบ 2 นี่กำลังใจก็คงเปี่ยมพลังกายก็คงไม่ท้อ คงสู้ยิบตา งานนี้คงสนุกคะ ทีมงานขอเชียร์ ไอร์แลนด์เหนือเจ้าคะ แม้ว่าเวลล์จะเป็นต่อ ถึงครึ่งลูก แต่ใครที่อยากเชียร์ทีมรอง งานนี้ก็ต้องมาคิดก่อนนะคะว่าจะเอาชนะก่อนดีกว่า
ส่วนเวลาที่ลงไปเล่นเราก็เชียร์ทีมรอง แต่เวลาเดิมพัน ( หมายถึงโต๊ะที่ถูกกฏหมายที่ต่างประเทศ ) ก็เล่นเวลล์ แบบว่าได้เชียร์ทีมที่รัก และได้เงินทีมที่ชนะ เริ่มการแข่งขันเริ่มมาแล้วคะ ก็ไม่มีประตูกันเกิดขึ้นในครึ่งแรก จนมาถึงครึ่งหลัง นามทีที่ 75 เมื่อตัวเก่งของเวลล์ แกเร็ธ เบล ก็เปิดบอลจากปีกซ้าย แต่ไอร์แลนด์เหนือก็สกัดบอลเข้าประตูตัวอง แต่ก็เป็นการจำเป็นเพราะถ้าไม่สกัดก็มีผู้เล่นอีกตัวของเวลล์ยืนรองอยู่แล้ว ซึ่งก็เข้าประตูตัวเองไป จนเวลล์ก็ได้ประตูขึ้นนำไป หลังจากนี้ไอร์แลนด์เหนือก็บุกอย่างหนัก แต่ก็ระวังเวลล์สวนกลับด้วยเช่นกัน ซึ่งไม่สามารถทำประตูอะไรกันเพิ่มได้อีก ทำให้เวลล์ชนะไปด้วยสกอร์ เวลล์ 1 - 0 ไอร์แลนด์เหนือ ส่งผลให้เวลล์เข้าในรอบต่อไป ส่วนไอร์แลนด์เหนือก็ต้องตกรอบไป
     2.00 น.  โปรตุเกส กับ โครเอเชีย ซึ่งก่อนการแข่งขัน ราคาก็อยู่ที่โครเอเชีย ซึ่งราคาโต๊ะต่างประเทศ ก็ได้ให้โครเอเชียเป็นต่อ แค่ราคาเงิน + 10 คือ การต่อที่ได้แค่ แทง 11 ส่วน ได้ 8 ส่วนเท่านั้น ซึ่งก็คิดว่าโครเอเชียเหนือกว่า แต่เมื่อก่อนการเตะสัก 2 ชั่วโมง ราคาก็กลับ มาอยู่ที่ -10 คือการไม่ว่าจะเล่นฝั่งไหน ผู้เล่นก็จะได้เพียง 9 ส่วน โต๊ะเปิดรับค่าน้ำ สบายใจกำไรเห็นๆ เพราะด้วยความที่เชื่อว่า ก่อนหน้านั้น โรนัลโด กำลังเรียกฟอร์มเก่งกลับคืนมา ก็เลยคิดว่าตอนนี้ก็น่าจะเพียงพอ และ3 ครั้งล่าสุดที่พบกัน โครเอเชียก็ไม่เคยเอาชนะโปรตุเกส ได้เลย ก็คงเหมือนการแพ้ทาง งูกับเชือกกล้วย ยังงัยอย่างงั้นเลย แต่เมื่อลงไปเล่นเกมส์ก็สูสีกันมาก ผลัดกันบุกผลัดกันรับ อย่างสนุกซึ่งก็หมดเวลา 90 นาที ก็ยังไม่สามารถทำอะไรกันได้ ก็เหมือนเดิม ต้องต่อเวลาพิเศษ อีกครึ่งชั่วโมง จนมาถึงนาทีที่ 117 ผู้เล่นโปรตุเกส ก็มาสอยประตูชัย ให้โปรตุเกสขึ้นนำ 1 ประตู ต่อ 0 ส่งผลให้โครเอเชียตกรอบไปอย่างน่าเสียดาย โดยสกอร์  โปรตุเกส 1 - 0 โครเอเชีย
    หมายเหตุ ป.ล. การที่โต๊ะต่างประเทศ รับพนันด้วยราคาที่เล่นจะได้ จะเสีย ก็จะเอาเวลา แค่ในการเตะ เพียง 90 นาทีเท่านั้นนะคะ  ( การต่อเวลาพิเศษ กับยิงลูกโทษ เขาไม่นับกันคะ )
โดย อาหารเสริมลดน้ำหนัก

ข่าวใหญ่ วงการสีกากี นายกใช้ ม.44 ย้ายข้าราชการ ระดับใหญ่ สะสางหลายปม

         ตกเป็นข่าวใหญ่ วงการข้าราชการใหญ่ของไทย หลังจากที่นางออง ซานซูจี เยี่ยมประเทศไทย ซึ่งการย้ายครั้งนี้ ก็มีทั้งผู้ว่าราชการและนายตำรวจและข้าราชการระดับใหญ่ ที่ถูกร้องเรียนประพฤติมิชอบ เพื่อรอการตรวจสอบอีกครั้ง ซึ่งก็มีด้วยกันดังนี้
1.1 นายแมนรัตน์ รัตนสุคนธ์ ผู้ว่าราชการจังหวัดสมุทรสาคร ไปปฏิบัติราชการในสำนักงานปลัดหระทรวง ในกระทรวงมหาดไทย
1.2 นายวาทิต สุวรรณยิ่ง อัยการจังหวัดนาทวี ไปปฏิบัติราชการในสำนักงานอัยการสูงสุด
1.3 นายมาโนช รัมมะสินธุ์ รองอัยการจังหวัดนาทวี ไปปฏิบัติราชการ ในสำนักงานอัยการสูด
         1.4 นายนันทวุธ อุตสาหตัน รองอัยการจังหวัดสมุทรสาคร ไปปฏิบัติราชการ ในสำนักงานอัยการสูด
         1.5 นายทรงวุฒิ โชติมา อุตสาหกรรมจังหวัดสมุททรสาคร ไปปฏิบัติราชการในสำนักงานปลัดหระทรวง กระทรวงอุตสาหกรรม
        1.6 นางสาวรัตนา พละชัย แรงงานจังหวัดสมุทรสาคร ไปปฏิบัติราชการในสำนักงานปลัดหระทรวง กระทรวงแรงงาน
        1.7 พล.ต.ท.วีรพงษ์ ชื่นภักดิ ไปปฏิบัติราชการยังศุนย์ปฏิบัติการ สำนักงานตำรวจแห่งชาติ
        1.8 พล.ต.ต.สรไกร พูลเพิ่ม ไปปฏิบัติราชการในศูนย์ปฏิบัติการ สำนักงานตำนรวจแห่งชาติ
         ซึ่งนายกรัฐมนตรี ได้ใช้ อำนาจตาม มาตรา 44 สั่งย้าย 23 ข้าราชการ ที่ถูกร้องเรียนทุจริตและประพฤติมิชอบ หรือทำให้เกิดความเสียหายแก่ทางราชการ ให้ไปอยู่หน่วยงานอื่น โดยให้ผู้บังคับบัญชาตั้งคณะตรวจสอบให้เสร็จภายใน 30 วัน นับแต่วันที่ ศอตช แจ้งข้อมูลให้ทราบ หากผิดจริงให้ลงโทษทางวินัยและตามกฏหมายต่อไป ถ้าบริสุทธิ์ให้เยียวยา ส่งกลับตำแหน่งระดับเดิม ซึ่งทางเว็บไซต์ราชกิจจานุเบกษา เผยแพร่คำสั่งหวหน้ารักษาความสงบแห่งชาติ คสช ที 33/2559 เรื่องให้ข้าราชการไปปฏิบัติงานในหน่วยงานอื่น เพื่อเป็นการเพิ่มประสิทธิภาพในการแก้ปัญหา สำคัญเร่งด่วนของประเทศ และเพื่อประโยชน์ในการตรวจสอบการประปฏิบัติราชการอันเป็นแนวทางหนึ่ง ในการปฏิรูปราชการแผ่นดิน อาศัยอำนาจตามมาตรา ๔๔ ของรัฐธรรมนูญแห่งราชอาณาจักรไทย พ.ศ.๒๕๕๗ หัวหน้าคณะรักษาความสงบเรียบร้อยแห่งชาติ โดยความเห็นชอบของคณะรักษาความสงบแห่งชาติ จึงมีคำสั่งดังนี้
       ข้อที่ ๑ ให้ข้าราชการที่ถูกร้องเรียน หรือถูกกล่าวหาว่าปล่อยปละละเลย ใ้มีการกระทำผิดเกิดขึ้นในพื้นที่ของตน หรือมีการทุจริต หรือประพฤติมิชอบ หรือดำเนินการหรือไม่ดำเนินการตามอำนาจหน้าที่จนเกิดความเสียหายแก่ทางราชการ และมีมูลอันสมควรตรวจสอบระงับการปกิบัติราชการโดยมิขาดจากตำแหน่งเดิม และให้ไปปฏิบัติราชการในหน่วยงานอื่นในสังกัดเดิมเป็นการชั่วคราวตามนัยแห่งคำสั่งหัวหน้าคณะรักษาความสงบแห่งชาติ ที่ 16/2558 เรื่องมาตรการแก้ปัญหารเจ้าหน้าที่ของรัฐที่อยู่ระหว่างการถูกตรวจสอบและกำหนดกรอบอัตรากำลังชั่วคราวดังต่อไปนี้
      ข้อ ๒ ในการปฏิบัติราชการในหน่วยงานอื่น ตามข้อ ๑ ให้ผู้บังคับบัญชาของส่วนราชการเจ้าสังกัด มอบหมายหน้าที่ความรับผิดชอบแก่เจ้าหน้าที่ผู้นั่นตามกฏหมาย หรือระเบียบที่เกี่ยวข้องและให้ศูนย์อำนวยการต่อต้านทุจริตแห่งชาติแจ้งข้อเท็จจริงอันเป็นมูลเหตุ แห่งการตรวจสอบการปฏิบัติราชการของผู้นั้นให้หน่วยงานทราบ เพื่อให้ผู้บังคับบัญชาแต่งตั้งคณะกรรมการตรวจสอบข้อเท็จจริง โดยต้องปรากฏผลให้แล้วเสร็จใน 30 วัน นับแต่วันที่ได้รับแจ้ง จากศูนย์ เพื่อควาเป็นธรรมแก่ผู้นั้น หรือเพื่อดำเนินการทางวินัยต่อไป ในกรณีที่ไม่สมารถดำเนินการแล้วเสร็จในกำหนดเวลาดังกล่าว ให้รายงานอัยกรสูงสุด หรือรัฐมนตรีเจ้าสังกัดของเจ้าหน้าที่ผู้นั้นแล้วแต่กรณี เพื่อขยายเวลาให้ตามความจำเป็น
     ข้อ ๓ ผู้บังคับบัญชาในทุกหน่วยงานของรัฐ สอดส่องพฤติกรรมของเจ้าหน้าที่ของรัฐในสังกัดในด้านประสิทธิภาพ สมรรถนะในการปฏิบัติราชการ  การอำนวยความสะดวกแก่ประชาชนและการทุจริตหรือประพฤติมิชอบ ในกรณีเห็นว่าควรปรับปรุงแก้ไข แนะนำควรย้ยออกนอกพื้นที่ สับเปลี่ยนตำแหน่งหน้าที่การงาน หรือหากมีมูลความผิด ให้ำเนินการทางวินัย โดยคำนึงถึงการให้ความเป็นธรรมแก่เจ้าหน้าที่ผู้นั้น
       ขอที่ ๔ คำสั่งนี้ให้ใช้บังคับตั้งแต่วันประกาศในราชกิจจานุเบกษา เป็นต้นไป
สั่ง ณ วันที่ 24 มิถุนายน พุทธศักราช 2559 พลเอก ประยุทธ์ จันทร์โอชา หัวหน้าคณะรักษาความสงบแห่งชาติ
    1.9 พล.ต.ต.กฤษกร พลีธัญญวงศ์ ไปปฏิบัติราชการในศูนย์ปฏิบัติการสำนักงานตำรวจแห่งชาติ
    1.10 พล.ต.ต วิชาญญ์วัชร์ บริรักษ์กุล ไปปฏิบัติราชการในศูนย์ปฏิบัติการสำนักงานตำรวจแห่งชาติ
    1.11 พ.ต.อ.อรรถวิทย์ สายสืบ ไปปฏิบัติราชการในศูนย์ปฏิบัติการสำนักงานตำรวจแห่งชาติ
    1.12 พ.ต.อ.ภาสกร กลั่นหวาน ไปปฏิบัติราชการยังศุนย์ปฏิบัติการสำนักงานตำรวจแห่งชาติ
    1.13 พ.ต.อ.กิตติพงศ์ วิเศษสงวน ไปปฏิบัติราชการยังศุนย์ปฏิบัติการสำนักงานตำรวจแห่งชาติ
    1.14 พ.ต.อ.สถิตย์ สังข์ประไพ ไปปฏิบัติราชการยังศุนย์ปฏิบัติการสำนักงานตำรวจแห่งชาติ
    1.15 พ.ต.อ.ธรากร เลิศพรเจริญ ไปปฏิบัติราชการยังศุนย์ปฏิบัติการสำนักงานตำรวจแห่งชาติ
    1.16 พ.ต.อ.อัมรินทร์ อัมพรมหา ไปปฏิบัติราชการยังศุนย์ปฏิบัติการสำนักงานตำรวจแห่งชาติ
    1.17 พ.ต.อ.กิตติภณ แก้วอัมพร ไปปฏิบัติราชการยังศุนย์ปฏิบัติการสำนักงานตำรวจแห่งชาติ
    1.18 พ.ต.อ. ทิฆัมพร ศรีสังข์ ไปปฏิบัติราชการยังศุนย์ปฏิบัติการสำนักงานตำรวจแห่งชาติ
    1.19 พ.ต.อ. อโนทัย แสงเฟือง ไปปฏิบัติราชการยังศุนย์ปฏิบัติการสำนักงานตำรวจแห่งชาติ
    1.20 พ.ต.ท.ศาสตร์ศักดิ์ ชัยประเสริฐ ไปปฏิบัติราชการยังศุนย์ปฏิบัติการสำนักงานตำรวจแห่งชาติ
    1.21 พ.ต.ท.ศุภภัทร สวัสดี ไปปฏิบัติราชการยังศุนย์ปฏิบัติการสำนักงานตำรวจแห่งชาติ
    1.22 พ.ต.ต.ทิพากร แก้วเปล่ง ไปปฏิบัติราชการยังศุนย์ปฏิบัติการสำนักงานตำรวจแห่งชาติ
    1.23 พ.ต.ต.นันทพล ทองน่วม ไปปฏิบัติราชการยังศุนย์ปฏิบัติการสำนักงานตำรวจแห่งชาติ
      ในกรณีที่ผลการตรวจสอบพบว่าผู้ถูกตรวจสอบมีความผิดตามที่ได้รับแจ้ง หรือมีความผิดประการอื่นที่เชื่อมโยงไปถึง ให้ผู้บังคับบัญชาดำเนินการทางวินัยและกฏหมายต่อไป ในกรณีที่มีการกระทำผิดไม่ถึงขั้นดำเนินการทางวินัย ให้เยียวยาแก่ผู้ถูกตรวจสอบให้ไปดำรงตำแหน่งในระดับเดิมตามความเหมาะสม แต่ให้อยู่นอกพื้นที่เดิมก่อนเข้ากระบวนการแต่งตั้งโยกย้ายในคราวต่อไป
    ข้อ 3 ให้ผู้บังคับบัญชาในทุกหน่วยงานของรัฐ สอดส่องพฤติกรรมของเจ้าหน้าที่ของรัฐในสังกัด ในด้านประสิทธิภาพ สมรรถนะในการปฏิบัติราชการ การอำนวยความสะดวกแก่ประชาชน ปละการทุจริตและประพฤติมิชอบ ในกรณีเห็นว่าควรปรับปรุงแก้ไข ให้ตักเตือน แนะนำ ย้ายออกนอกพื้นที่ สับเปลี่ยนตำแหน่งหน้าที่การงาน หรือหากมีมูลความผิด ให้ดำเนินทางวินัย โดยคำนึงถึงให้ความเป็ฯธรรมแก่เจ้าหน้าที่ผู้นั้น การดูแลรักษาวินัยและกฏหมายตามอำนาจหน้าที่ของผู้บังคับบัญชาและการรักษาประโยชน์ของสาธารณะ
     ข้อ 4 คำสั่งนี้ใช้ตั้งแต่วันประกาศในราชกิจจานุเบกษาเป็นต้นไป
      สั่ง ณ วันที่ 24 มิถุนายน พุทธศักราช 2559
                           พลเอก ประยุทธ์ จันทร์โอชา
                       หัวหน้าคณะรักษาความสงบแห่งชาติ
        แหล่งข่าวหลายสำนักก็ได้มการวิจารณ์ว่า น่าจะเกิดจากหลายท้องที่ ที่คดียังไม่มีความคืบหน้า ไม่ว่าจะเป็นกรณีบ่อนี่ อำเภอนาทวี จังหวัดสงขลา และเรื่องจับต่างด้าวค้าประเวณี ที่นาตาลีอาบอบนวด แล้วก็อีกเรื่องก็เรื่องการขนส่งแรงงาน และการค้าแรงงานเถื่อนชาวพม่า ที่มีอยู่มากมายที่สมุทรสาคร และก็เรื่องผู้อพยพชาโรนินยา ด้วยนั่นเอง ซึ่งก็จะต้องรอการพิสูจญ์ กันต่อไป ส่วนการย้ายหรือปรับเข้าตำแหน่งเดิมนั้น ก็ไม่น่าจะมีปัญหาคงเสร็จภายใน 30 วัน เพราะอำนาจ ม.44 ใช้ได้ทุกภาครัฐเลยทีเดียว ซึ่งประเทศไทยก็ตกเป็นประเทศหนึ่งไม่ว่าจพเรื่องการค้าแรงงานเถื่อน ทุจริตคอรับชั่น ก็เป็นเรื่องที่ต้องรอดู ว่ามีข้าราชการคนไหนบ้างที่ ร่ำรวยกว่าปรกติ ซึ่งก็แน่นอน ว่าน่าจะมาก สิ่งที่ทำไม่มีกาตรวจสอบมานาน เพราะการตรวจสอบก็คนของรัฐทั้งนั้นเอง ดังนั้น เมื่อเป็นอย่างนี้แล้ว ควรที่จะให้สวสัดิการกับผู้ปฏบัติราชการในทางสูงสุดไปเลย โดยให้มีบ้าน มีรถไว้ก่อนแล้วเงินเดือน สวัสดิการ ไม่ว่าจะเป็นการเจ็บป่วยของครอบครัว การศึกษาของบุตร และเบี้ยเลี้ยงที่จะต้องเพิ่มขึ้น เอาไว้แต่ที่มีคุณภาพจริงๆ เพราะจะได้ไม่ต้องดิ้นรนไชว่คว้ามาอีกนั่นเอง ความคิด อาหารเสริมลดน้ำหนัก ก็ขอให้ความสงบกลับคืนมาสู่ประเทศไทยโดยไว ขอเป็นอีกเสียงของความดี ที่มีอยู่บนโลก ขอให้โลกนี้มีแต่สันติสุข

มาแก้อาการนอนไม่หลับ ด้วยสมุนไพร ที่ใกล้ตัวจนเรามองข้าม

          การที่เราเห็นสิ่งรอบข้างเรา อาจจะเรียกว่าตั้งแต่อ้อนแต่ออดมา แต่เราก็ไม่เคยที่จะรู้ว่ามีประโยชน์อะไร หลายคนที่บางวันก็สดชื่น บางวันก็หมดเรี่ยวแรง ทั้งที่ทุกวันก็ทำกิจวัตรแบบเดิม บางทีเรานั้นก็ลืมไปว่า เมื่อวานหรือก่อนนั้น  เราได้ทานอะไรไปบ้างและปริมาณเท่าไหร่ คือการลงตัวของการกิน และปริมาณที่พอเหมาะ และมีวิตามิน สารอาหารที่พอดี สำคัญมาก ถ้าเราจำได้และลงบันทึกเก็บเอาไว้ จะได้รู้และทำตามเเบบนี้ทุกวันก็จะดี แต่ร่างกายก็จะเปลี่ยนความต้องการในแต่ละวันที่ไม่เหมือนกัน บางครั้งก็จะออกมาทางความรู้สึก อย่างเมื่อ ถ้าร่างกายเราเหนื่อยอ่อน เราก็จะรู้สึกอยากทานหวาน และเมื่อร่างกายขาดวิตามินซี ร่างกายก็จะอยากทาน ของเปรี้ยว เป็นต้น มาวันนี้ คงมีหลายคนที่มีอาหารนอนไม่หลับ สาเหตุสวนมากก็จะมาจากความเครียด หรือแม้กระทั่งการดีใจมากๆ ก็เป็นเหมือนกัน แต่จะเป็นคนละอย่างกัน เพราะถ้านอนไม่หลับเพราะดีใจ ก็จะมีความสุข แต่นอนไม่หลับเพราะเครียด ไม่ว่าเรื่องงาน เรื่องอื่นที่ไม่ได้ดั่งใจ ไม่ว่าจะคนรัก ลูก ผัว ก็เป็นความเครียดที่ต้องปลงเสียก่อน เพราะถ้าเราเก็บมาคิดหาทางออกไม่ได้เสียที เราก็จะเครียดกันเปล่าๆ
          วันนี้ เราก็มีการเอาแนวคิดของสมุนไพร ที่ทำให้นอนหลับสบาย โดยเป็นสิ่งที่อยู่ประวันกับเรานี่ละ โดยส่วนมากก็ไม่รู้ถึงประโยชน์มากมายนัก อันดับ1 เราก็จะบอกว่าดอกบัว ดอกบัวที่เราใช้บูชาพระนี่หละคะ ให้เอาดอกบัวที่ใกล้บาน สัก 4 ถึง 6 ดอก ให้นำมาต้มกับน้ำ โดยเทน้ำให้ท่วมดอก ต้มในน้ำร้อนประมาณ 10 นาที ยกลงจากเตา ถ้าอยากทานง่ายขึ้นก็ผสมน้ำตาล สัก 1 ถึง 2 ช้อนโต๊ะ แต่จะให้ดีก็ดื่มแบบไม่ใส่จะดีกว่า เพราะกันโรคเบาหวานด้วย ดื่มครั้งละ 1 ถึง 2 แก้ว วันละ 3 ครั้ง คือหลังทานอาหารก็ได้ คือดื่มแทนน้ำ ซึ่งก็จะช่วยในเรื่องของการนอนไม่หลับ และทำให้หลับสบายขึ้นด้วย ซึ่งดอกบัวเป็นสมุนไพรที่ช่วยรักษาอาการนอนไม่หลับด้วยนะคะ 2. มาถึง แค ที่บ้าน้รานั้นก็หาแทบไม่ยากเลย เพราะเดี๋ยวนี้ก็มีขายแทบทุกวัน เพราะนิยมมำทำแกงบ้าง ผัดบ้าง หรือจะทานแนม น้ำพริกก็ดี ทานทุกวันก็จะดี เพราะแคมีสรรพคุณช่วยในการหลับได้ดี ทานได้ทุกมื้อก็ยิ่งดีเลยนะคะ 3. ที่คุ้นเคย ที่บอกว่าขมนิดๆ แต่อร่อย ที่หลายคนก็ชอบมากก็คือขี้เหล็ก จะเอามาทำแกงขี้เหล็ก ก็ขึ้นชื่อเรื่องกับข้าวที่อร่อยคู่กับข้าวสวยร้อนๆ ใส่หมู 3 ชั้น หน่อยอร่อยเชียว ขึ้เหล็กเป็นสมุนไพรช่วยในการนอนหลับให้สบาย ถ้าไม่ทำอาหารก็ให้เอามาดอง โดยการนำใบมาล้างให้สะอาด สัก1 ถึง 2 กำมือ ก็จะตกประมาณ 10 ถึง 15 ใบ แล้วก็ไปผึ่งให้แห้งก่อน นำมาใส่ขวดโหลแล้วก็เติมเหล้าขาวลงไปให้ท่วมใบและดอกขี้เหล็ก ปิดฝาแล้วก็เก็บไว้ 1 อาทิตย์  หลังจากนั้นก็กรองแต่น้ำมาดื่ม ให้ดื่มคร้งละ 1 ช้อนชา ก่อนเข้านอน ช่วยให้หลับสบาย แต่ก็อยากให้ทานแบบทำเป็นกับข้าวมากกว่านะคะ เพราะเหล้าขาวก็จะทานได้ไม่ทั่วถึง และเป็นแอลลกอฮอร์ด้วย ซึ่งไม่ดีต่อร่างกายด้วย 4. มาถึง อีกชนดที่ไม่คุ้นชื่อสักเท่าไหร่ ก็เป็น ชุมเห็ดเทศไทย หรือชุมเห็ดไทยมีสรรพคุณก็ช่วยในการนอนหลับอีกอย่าง โดยการนำเมล็ดของขุมเห็ดไทย 2 ถึง 3 ช้อนโต๊ะ ใส่กระทะคั่วให้เกรียม แล้วเติมน้ำ 1 ลิตร เพราะมากไป สรรพคุณจะลดลง ต้มต่อไปจนได้น้ำ 2 ถึง 3 แก้ว ถ้าจะอยากทานหลายครั้งก็เพิ่มปริมาณเข้าไป โดยให้ทานแทนน้ำ วันละ 3 แก้ว วันละ 3 ครั้ง ช่วให้เรานั้นหลับสบาย
         การเราจะนำสมุนไพรทมาแก้อาการนอนไม่หลับนั้น เป็นการที่เรานั้น สามารถทำได้เอง และตามความสะดวกของเรา ว่าเราวันนั้นเราหาอะไรมาได้ ก้ลองทำทุกอย่างที่อาหารเสริมลดน้ำหนัก ว่าเรานั้นจะชอบอันไหนมากกว่า แต่การทำก็เอาตามสะดวกจะดีที่สุด เพราะทานอย่างไหนก็เป็นยาและมีผลข้างเคียงน้อยที่สุด ถ้าจะบอกว่าไม่มีเลยก็คงจะเป็นไปไม่ได้เพียงแต่สมุนไพรนั้น จะมีสารตกค้างที่น้อยที่สุด แต่ในขณะเดียวกัน ก็จะมีผลไม่มากและสะสมในร่างกายน้อยมาก จึงเป็ฯอีก 1 ทางเลือกที่เรานั้น สามารถเลือกเองได้นั้นเอง การเลือกที่เปลี่ยนไปาก็จะเป็นการดีด้วยนะคะ เพราะการได้ทานเป็นกับด้วยนี้ก็จะเป้นการดีคะ ขอให้ทุกท่านปลอดภัย ห่างไกลโรคด้วยนะคะ