มวยสากลไทย จะต้องปฏิรูปใหม่ เพื่อชัยในโอลิมปิก

        จริงๆแล้ว จะบอกว่าข่าวที่ออกมา ต่างก็บอกว่าเป็นการล้มเหลว ของวงการมวยสมัครเล่นของไทย ที่ไม่มีมีเหรียญ กลับมาเลย ในรอบ 40 ปี นั้น ก็ต้องบอกว่า การกีฬา ที่ให้คะแนนนั้น สามารถที่จะบิดเบือนได้ ไม่ว่าจะเป็นกระโดดน้ำ,ยิมนาสติก, เทควันโด และอีกหลายชนิดกีฬา มวยก็เช่นกัน และต้องยอมรับด้วยว่ากฏ กติกา ก็เปลี่ยนไป ไม่ว่าจะเป็นการไม่ต้องสวมเฮดการ์ด แล้วเมื่อก่อนก็จะชอบมวยจังหวะฝีมือ สวยงาม คือ ต่อย 1 , 2 อย่างมากก็จะเป็น 1 , 2 ,3 แล้วก็เต้นออก มีทั้งการหนีบหมัดที่ไม่ธรรมดา คือการหนีบให้เป็น จะได้ไม่เป็นการฟาร์วด้วย นักมวยไทยที่ไปชกในครั้งนี้ เราก็ต้องบอกว่าหวังไว้เหมือนกัน แล้วก็มีคู่ที่ค้านสายตาคนดู อยู่ด้วย ซึ่งบางข่าวก็บอกว่า ทางสมาคมไทยเคยทะเลาะกับสหพันธ์มวยนานาชาติด้วย นั่นก็คือ ไอบา ซึ่งเราก็อย่าถือเลยแล้วกัน แต่ก็น่าเสียดายที่กรรมการที่ตัดสินแบบค้านสายตาคนไทย โดยให้นักชกรัสเซียชนะนั้น ได้โดนทางไอบา สั่งถอนแล้วให้กลับบ้านไปหมด ซึ่งก็ดันมาตัดสินให้ไทยแพ้ก่อนนี่สิ เสียดาย
         มวยสากลสมัครเล่นของไทยนั้น ได้มีการสร้างนักกีฬาให้ เปลี่ยนชีวิตไปได้หลายคน ถ้าไม่หลงผิดบ้างก็สบายกันไป แต่เมื่อมีการหลงผิด ก็เท่ากับว่าเป็นบทเรียนสอนให้รุ่นน้องกันต่อไป ของการใช้ชีวิต กล่าวถึงจากการชมมวยสากล ในโอลิมปิกครั้งนี้แล้ว กับการที่ประเทศไทย จะพัฒนานักชกเราให้ทันโอลิมปิกครั้งหน้านั้นภำ๔ถิธูท ไม่รู้ว่าจะทันมั๊ย เพราะว่าทุกวันนี้ก็มีการออกมาโจมตีการที่เอาเด็กมาต่อยมวย อยู่เหมือนกัน โดยหลายคนก็บอกว่าจะทำให้สมองไม่พัฒนาและอาจจะกระทบกระเทือนสมองได้ นี่คงไม่ได้หมายถึงการฝึกซ้อมอย่างแน่นอน ถ้าเรามามอง ดูการพัฒนาของต่างประเทศอย่างสหรัฐฯ เขาก็จะฝึกกันตั้งแต่เด็กๆกันเลย เริ่มได้ก็ 6 ขวบ ไม่เกิน 15 ปี เพราะเป็นการฝึกสรีระร่างกาย กล้ามเนื้อ ให้มีน้ำอด น้ำทน และประสาทที่มีการตบสนองที่รวดเร็ว คล่องตัว พร้อมทั้งการออกหมัด ซึ่งทุกวันนี้ก็มีการฝึกกันมาก ประเทศไทยนั้น ถ้าจะพัฒนาก็ต้องมีการฝึกตั้งแต่เด็ก อย่างแน่นอน เพราะจะทำไห้กระดูกแข็ง แต่ต้องไม่รีดน้ำหนักเป็นการลดน้ำหนักมากจนเกินไป ต้องปล่อยให้เป็นไปตามวัย และกล้ามเนื้อจะได้ไม่บีบ จนทำให้ไม่โต เป็นคนแคระแกรนไป ควรจะไปทำน้ำหนักให้ได้ตอนที่ร่างกายอยู่ตัวแล้ว จะดีที่สุด เพราะร่างกายจะได้ไม่เหนื่อยง่าย และจะมีพลังที่ออกมาอย่างแท้จริง การทานอาหารเสริม ก็จะเป็นอย่างมาก ที่จะเป็นการพัฒนาคืออทั้งสมองปละประสามสัมผัส ให้สัมพันธ์และสอดคล้องกันกับอวัยวะของร่างกายด้วย
        เมื่อมีการเปลี่ยนกฏกติกา การให้คะแนนใหม่ เราก็จะต้องเปลี่ยนไปตาม ถ้าหวังเหรียญในครั้งต่อไป นั่นก็คือมวยตอนนี้ กรรมการไอบา ชอบมวยบุก ไม่ชอบมวยสวยงาม แล้วก็ชอบมวยที่ปล่อยหมัดถี่ และหนักแน่น เปลี่ยนจากมวยจังหวะติ๊ดชิ่ง มาแล้วเพื่อเป็นการสร้างสีสรรค์ อาจจะเป็นแรงบันดาลใจ มาจากคู่ของปาเกียว กับ ฟลอยด์ เมย์เวทเธอร์ จูเนียร์ ก็ได้ ที่ต่อยกันทีไรก็เป็นนัดที่สามารถเรียกคนดูได้ทั่วโลก แต่การต่อยแบบดุดันนั้น ก็ภำ๔ถิธูท จะมีผลเสียกับร่างกายมาก เพราะเเน่นอน แรงปะทะ ต้องมากขึ้นส่งผลให้ได้รับการกระทบกระเทือนมากขึ้นไปด้วยนั้นเอง ก็หมายถึงอายุ ในการใช้งานของร่างกายก็จะน้อยลงไปด้วย เว้นเสียว่าต้องดูแลสุขภาพร่างกายเป็นอย่างดี การพัฒนาสมัยโบราณนั้น ก็จะผูกมะนาวโดยให้แกว่งไปมา แล้ววิ่งเข้าไปหลบให้ได้มากที่สุด เพื่อเป็นการฝึกการหลบหมัด ซึ่งก็ได้ผล และมีการฝึกมาจนถึงปัจจุบัน การฝึกมวยนั้น ถือว่าเป็นกีฬาที่หนัก ทั้งด้านการปะทะกันโดยตรง และการฝึกร่างกายให้พร้อมกับการปะทะ ด้วย ก็คงเหมือนกับการฝึกทั้งชีวิต เพื่อพิชิตเหรียญโอลิมปิก ซึ่งก็คุ้มเพราะได้เหรียญทองก็สบายไปได้ แต่ถ้าไม่ประสบความสำเร็จ ถ้าติดทีมชาติ ก็ยังมีโอกาส รับใช้ชาติ
ด้วยการรับราชการได้ด้วยเช่นกัน

ประเทศเพื่อนบ้าน ทำไมไม่สั่งรถที่ศูนย์ ทำไมต้องสั่งกับโจร ละคราบพี่น้องคราบ

         เมื่อประเทศไทยอยู่ติดกับประเทศเพื่อนบ้าน อย่างลาวและกัมพูชา แต่ฐานะของประเทศและประชากรแล้ว ไทยก็ถือว่าอยู่ชั้นแนวหน้า เพราะว่ารัฐบาลแต่ละแระเทศต่างก็ปกครองด้วยระบอบทหาร ซึ่งก็เป็นการพัฒนาประเทศค่อนข้างยาก แต่ก่อนอื่นเรา ก็ต้องยอมรับว่า มีประวัติศาสตร์ร่วมกันมาหลายร้อยปี ซึ่งเพาะอดีต ที่มาจากการการเข้าใจผิดและยึดติดหลายประการ ที่ประเทศเพื่อนบ้าน อย่างประเทศลาว ซุ่งไม่ว่าจะเรื่องดินแดน เรื่องขององค์พระเเก้วมรกต และเรื่องของทาส คลองแสนแสบ โดยอยากจะเล่าไปเป็นขั้นเป็นตอนได้ดังนี้ คือ เรื่องของพระแก้ว กับเรื่องของคลองแสนแสบนั้น ชาวลาวถือว่าไทยผิด และได้มีการเรียนการสอน บรรจุไว้ในหลักสูตร ของการเรียนการสอนด้วย โดยได้กล่่าวว่าเมื่อครั้งสมัยก่อนนั้น ครั้งเมื่อยังมีการใช้ทาสอยู่ คลองแสนแสบนั้นได้มีการเอาตัว คนลาว ที่ถูกต้อนมาเป็นเชลย เมื่อครั้งก่อนให้ขุดคลองแสนแสบ ทำให้มีผู้คนล้มตายไปเป็นจำนวนมาก ซึ่งก็เป็นารทำร้ายประเทศลาวอย่างหนึ่ง แล้วก็มาเรื่องของพระเเก้ว ซึ่งทุกวันนี้ที่ลาวก็ยังมีวัดพระแก้ว แต่ไม่มีองค์พระ ซึ่งคนลาวก็สอนลูกสอนหลานว่า ประเทศไทยได้ยึดเอาไป ซึ่งพงศาวดารไทยก็ได้กล่าวไว้ว่า เมื่อครั้งนั้น ไทยได้ให้ยืมเพื่อประดิษฐาน ไว้ที่ประเทศลาวซึ่งก็มีขอ้ตกลงไว้ว่า ให้อยู่ที่นั่นเอ็นเวลา 32 ปี เพราะในฐานะพันธมิตร เป็นสหายร่วมรบในสมัยนั้น แต่ยังไมถึงเวลาก็ได้อัญเชิญมาไว้ยังกรุงรัตนโกสินทร์ เสียก่อน ซึ่งชาวลาวต่างก็คิดว่า เป็นการเอามาแล้วไม่คืน แล้วก็เรื่งอดินแดนที่กล่าวว่า เมื่อก่อนประเทศลาวนั้นมีดินแดนลึกเข้ามาถึง จังหวัดนครราชสีมา โคราช กันเลยทีเดียว
         ด้วยเหตุที่กล่าวมาแล้วแล้ว เบื้องต้น ก็ยังคงเป็นปัญหาคาใจ ที่ประเทศลาวนั้น คอยคิดเสียแต่ว่าประเทศลาวถูกเอาเปรียบโดยประเทศไทยมาโดยตลอด แล้วทางด้านการเป็นอยู่นั้นประเทศไทยก็มีการขัดแย้งเรื่องของลุ่มเเม่น้ำโขงด้วย ซึ่งก็เป็นสนธิสัญญาของประเทศฝรั่งเศส เภณธาญาศที่ได้ทำไว้เมื่อครั้งมีอำนาจ เป็นร้อยปีแล้ว ก็ยังไม่ได้มีข้อสรุปจนถึงปัจจุบัน แต่ก็ยังมีการอยู่ด้วยกันได้ ซึ่งตามกฏนั้นก็ได้ระบุโดยเอาแสงอาทิตย์เป็นหลัก คือ เวลากลางวันก็ให้ใช้สิทธิ์ ในลุ่มน้ำโขงด้วยกัน แต่ถ้าพระอาทิตย์อัศดง ก็ให้ลาวมีสิทธิ์ทั้งหมดของน่านน้ำ แต่ปัจจุบัน  ก็ไม่มีการย่างกรายในตอนกลางคืน ยกเว้นหน้าที่ของ มิจฉาชีพ ที่จะดำเนินการเอาของเถื่อนหรือไม่ก็พวกขนรนยนต์ ที่ขโมยมาขนข้ามไปยังประเทศลาว ซึ่งก็เป็นขบวนการที่ขโมยมาจากประเทศไทยเป็นหลัก ซึ่งชายแดนที่ติดกันตั้งแต่เชียงราย ยันจนถึง อุบลฯ ก็เป็นระยะทางที่ยาวไหล นอกเหนือจากความควบคุม ของเจ้าหน้าที่ ซึ่งขบวนการนั้น ก็มีสายมากมาย โดยได้ทำหลายรูปแบบไม่ว่าจะเป็นการ ตัดเหล็กที่เจ้าหน้าที่ได้ทำเป็นราวและได้ตัดโดยสวมเหล็กเอาไว้เหมือเดิม แล้วก็ทำทางลงไปสู่แม่น้ำ ไม่ว่าจะในพิ้นที่ป่า และในบริเวณหมู่บ้าน ที่ห่างไกล ซึ่งแล้วก็สอบถามชาวบ้านก็จะบอกว่าไม่รู้ ไม่เห็นเพราะเกรงเดือดร้อน ส่วนโจรก็จะให้ค่าปิดหูปิดตา ครั้งละ 1 ถึง 2 พันบาท ส่วนทางด้านประเทศลาวนั้น รถยนต์ส่วนมากชอบรุ่นไหน ก็จะสั่งเอาไว้กับเต็นท์รถในประเทศลาว และทางเจ้าของเต็นท์ ก็จะได้สั่งเอากับโจรขโมยรถ ที่มีเครือข่ายในประเทศไทยอีกครั้ง ซึ่งก็จะให้เวลาจัดออร์เดอร์ ประมาณ 1 ถึง 2 อาทิตย์ รถยอดนิยมก็จะเป็น โตโยต้า, อีซูซุ เป็นรถกระบะโดยส่วนใหญ่ โดยคนลาวส่วนมากบอกว่า เครื่องยนต์ดีกว่ารถที่มีขายป้ายแดงในประเทศลาว และราคาถูกกว่า แต่ก็ห้ามขับขี่เข้าประเทศไทยเป็นอันขาด
      สิ่งที่น่าสนใจก็คือ แล้วทำไมรัฐบาลลาว จึงยอมรับและสามารถที่จะให้ไปขึ้นทะเบียนได้ คือสามารถเป็นรถที่มีทะเบียน เสียภาษีลาวได้ โดยไม่เอาผิดกับเจ้าของ หรือว่ามองว่าประเทศลาวยังมีรายได้น้อยเป็นการส่งเสริม ให้คนลาวมีฐานะโดยไม่สนใจเรื่องความถูกต้อง เพราะว่ารถที่มีจะขโมยเข้ามายังปผระเทศลาวนั้น ก็จะมีการขอโควต้า ในการมีรถเภณธาญาศ แล้วก็ให้เอาโคสต้าที่รัฐให้ไปนี้ ไปเสียภาษี โดยรถยนต์ 1 คัน เสียภาษีเข้ารัฐ 2 แสนถึง 3 แสน ก็สามารถเป็นรถที่ถูกต้องตามกฏหมายลาวได้เลย ซึ่งขบวนการโจรกรรมรถยนต์ข้ามชาติ ที่มีเครือข่ายอยู่มากมายนั้น ก็จะส่งขายไปในราคาคันละ 2 ถึง 3 แสนบาท รวมภาษีเบร็จเสร็จแล้วก็ประมาณ 5 ถึง 6 แสนบาท เปลี่ยนพวงมาลัยจากขวาเป็นซ้ายอีก ประมาณ 3 ถึง 5 หมื่นบาท เพราะประเทศลาวใช้เลนส์ถนนตรงข้ามกับประเทศไทย เหมือนประเทศฝรั่งเศส รัฐบาลได้เคยมีการพูดคุยกันบ้างมั๊ย ก็ต้องบอกว่า มีแน่นอน แต่รัฐบาลลาวนั้น ก็ต้องบอกว่าทำเป็นเอาหูทวนลม คือคุยกันได้เเต่ไม่ทำตามนั่นเอง รถที่ลาวขายกันคันละ 8 ถึง 9 แสนบาท ก็เป็นการเอากำไรกันเป็นทอดๆ ซึ่งก็เรียกได้ว่าถึงทุกวันนี้ ก็ยังมีการโจรกรรม ส่งรถข้ามชาติ อย่างต่อเนื่อง แล้วก็บอกได้เลยว่าระวังยากมากสำหรับเจ้าของ เพราะว่าลาวยังยอมรับการขึ้นทะเบียนของรถที่ไม่สนใจว่าถูกต้องหรือไม่ ส่วนคนที่เป็นเจ้าของรถ ซื้อมาก็เพื่อที่จะเป็นเครื่องมือที่ช่วย ในการทำมาหากิน ก้ต้องมาผ่อนเพียงดอกกุญแจ ที่ไม่มีรถยนต์ให้ได้ใช้ประโยชน์ การโจรกรรมรถยนต์ในแต่ละครั้งนั้น ไม่ว่าเราจะล็อค โดยทุกส่วนกี่จุก โจรก็สามารถเอาไปได้ ในเวลาไม่ถึง 1 นาที โดยใช้เวลาเพียง 23 วินาทีเท่านั้นเอง แล้วเราจะป้องกันทรัพย์สินของเราอย่างไรไหว เพราะถ้าเราเจอก็อาจจะโดนโจรใช้อาวุธปืนยิง หรือไม่ก็ทำร้ายจนตายเสียอีก จะเป็นไปได้ไหม เราจะต้องถอดแบตเตอรี่ เก็บไว้ทุกครั้งที่จอด ก็เป็นการเรื่องากที่จะทำ เพียงแต่จะลดปัญหานี้ ก็ต้องรัฐคุยรัฐ แล้วก็ขอความร่วมมือ ไม่ให้ขึ้นทะเบียนรถที่มาไม่ถูกต้อง ส่วนอีกทางก็คือการที่คนสวมบัตรและเอกสารปลอมไปดาวส์รถ แล้วก็ส่งเข้าไปขายในลาว โดยไม่เกรงกลัว ต่อกฏหมายบ้านเมืองกันเลย
โดย อาหารเสริมลดน้ำหนัก ห่วงใย ใส่ใจสุขภาพของคุณ

ทำไมต้องปิดกั้นสัญญาณ จะเอารวยถึงไหน ไหนว่าอยากให้คนออกกำลังกายกัน

       เมื่อวันนี้มีการแข่งกีฬาโอลิมปิก ซึ่งก็บอกได้ว่าเป็นการแข่งขันกีฬาของมวลมนุษย์ชาติ แต่ทางกลับกัน ภาวะการเป็นอยู่และเศรษฐกิจของโลก และประชากรโดยส่วนมากของโลก กำลังประสบภาวะความลำบาก แต่ที่จะหาความสุขได้ ก็มีคงเพียงการได้ชมกีฬา ที่คิดว่า น่าจะเป็นการได้ชมแบบสบายๆ ไม่เสียตังค์ ไม่ซีเรียส แต่ในทางกลับกัน เหมือนเป็นการถูกซ้ำเติม โดยใช้คำว่า มนุษย์ธรรมและคำว่าลิขสิทธิ์ หากเราจะมองว่า เป็นการคืนความสุข ให้กับประชาชนกันได้รึเปล่า แต่ว่าไปแล้ว ถ้าเรามองไปลึกๆ แล้ว จะหาใครที่ทำเพื่อส่วนรวมนั้นยากมาก ต้องทำเพื่อผลประโยชน์ตัวเองมาก่อนทั้งหมด เธียงศงด์ แล้วก็มักจะอ้างว่าทำเพื่อระชาชน แล้วก็เอาผลประโยชน์ และก็เป็นผลประโยชน์อันมหาศาล ซึ่งก็ได้มาจากประชาชนนี่เอง ความเดือดร้อนไม่ว่าจะฤดูไหน ก็เป็นแบบว่าไม่รู้อิโหน่ อีเหน่ การเก็บเอาผลประโยชน์ส่วนตัว มาเหนือกว่า ประโยชน์ส่วนรวม โดยมากก็จะอ้างคำนี้ เป็นส่วนใหญ่และประชาชน ต่างก็เบื่อแต่ก็ไม่อยากที่จะมีปัญหาเพราะลำพัง การประกอบการเพื่อเลี้ยงชีพ ตัวเองก็แย่และลำบากอยู่แล้ว
      เมื่อโอลิมปิก ลิโอ 2016 ครั้งนี้ก็เป็น AIS เป็นเจ้าของลิขสิทธิ์ ของการถ่ายทอดในครั้งนี้  ซึ่งท่านที่อยากได้ดูสด ก็ต้องเข้าไปสมัคร เป็นลูกค้า เอไอเอส หรือท่านที่ เป็นลูกค้าอยู่แล้ว ก็โหลดแอพ AIS PLAY เข้าไปเลือกชมได้เลย ตอนนี้ก็มีให้อยู่ทั้งหมด 12 ช่อง โดยเมื่อสมัครแล้ว ก็สามารถใช้สัญญาณ Wifi ดูได้เลยไม่ว่าจะเป็นของ ค่ายไหน เพียงแต่ขั้นแรกต้อง ใช้ ซิมของ AIS ก่อน ซึ่งก็เมื่อก่อนนั้น เราก็คิดว่าน่าจะได้ดูผ่าน ฟรีทีวี แล้วก็ช่องทางของ YouTube ได้แต่ว่าเขาเตรียมการมาดี ไม่มีการเผยแพร่ได้เลย ทั้งหลายเส้นทาง คือการดูได้ก็เพียงแค่รอการถ่ายทอด ผ่านช่อง ฟรีทีวีเท่านั้น ซึ่งก็ไม่สามารถที่จะเลือกกีฬาที่ชอบได้ เพียงแต่เขาถ่ายอะไรมาก็ดูกันตามนั้น แต่ถ้าอยากเลือกแบบดูได้หลายช่องก็ต้อง เอไอเอส เท่านั้น ซึ่งเขาก็ดีที่เขาไม่ให้เลือกใช้แต่สัญญาณของเขาเท่านั้น เพียงแค่สมัครครั้งแรกเท่านั้น และะสมมุติว่า ถ้าเกิดให้ช่อง ทีวีอิสระ ที่อยู่ในประเทศ เธียงศงด์ นำไปออกทีวีเป็นสดโดยเฉลี่ยกันหลายๆ ช่องแล้วก็คงไม่มีช่องไหนที่อยากจะออกอากาศ ให้ชมกันแบบฟรีๆ เพราะว่า คงไม่มีใครอยากจะเสียเงินค่าโฆษณา สปอร์นเซอร์ ผู้สนับสนุน ที่มีเม็ดเงินมากมาย แล้วถ้าอยากให้ประกาศเป็นกฏหมายบังคับไปเลยละว่า ให้สถานี โทรทัศน์ นำมาถ่ายทอดสด ให้ประชาชนได้ดู เพื่อเป็นเพียงความสุขเพียงเล็กน้อยของประชาชนละ จะดีหรือไม่ประชาชนชอบแน่ แต่เหล่าสถานีโทรทัศน์ทั้งหลายคงไม่ชอบแน่ๆ ซึ่งก็อยากให้รัฐบาลช่วยดูแลส่งเสริมด้วยนะคะ
      เมื่อมีกีฬา และคนไทยมีส่วนร่วม ในการแข่งขัน และคนไทยส่วนใหญ่ของประเทศ ก็ยังขาดรายได้ ที่มีรายจ่ายอยู่มากมายนั้น ต้องมาเสียเงิน  เพื่อที่จะเชียร์คนไทยด้วยกัน ทั้งที่น่าจะเป็นการดูฟรี แล้วต้องมาเสียเงิน และหลายขั้นตอนของการได้รับชม รู้หรือไม่ว่า คนไทยหลายภาคส่วนที่อยากดู แต่ยังไม่รู้ถึงเรื่องการถ่ายทอด และเรื่องของลิขสิทธิ์ ซึ่งก็เป็นเงิน เป็นทองไปเสียหมด แล้วก็ไม่สามารถดูได้อย่างเต็มที่ ซึ่งหลายท่านก็มีความเห็นว่า การที่อยากจะส่งเสริมให้ประชาชนแข็งแรง หันมาชอบกีฬา การออกกำลังกาย และเป็นการแบ่งปันความสุข ให้กับประชาชนคนส่วนใหญ่แล้ว  จะมีใครที่จะเสียสละ เพื่อความสุขของประชาชน อย่าอ้างเพียงว่ามีค่าใช้จ่าย เพราะเป็นเพียงการเสียสละผลกำไร ให้ประชาชน แล้วประชาชนก็จะรักท่านอีกมาก ซึ่งก็ต้องรวมไปถึง กีฬาระดับโลก ที่ยังมีอีกมาก ไม่ว่าจะเป็น ฟุตบอลโลก , ฟุตบอลยูโรฯ , กีฬาโอลิมปิก , พาราลิมปิก ก็เป็นเพียงความสุขอีกด้านหนึ่งของประชาชน ที่ท่านพึงจะให้ได้ ก็ฝากท่านทั้งหลายไว้ด้วยนะคะ เพราะถ้าดูไม่ได้ประชาชนก็คงไม่ต่อว่าท่านหรอกคะ เพียงแต่เป็นการมอบความสุขให้ประชานเท่านั้นเองคะ อาหารเสริมลดน้ำหนัก ฝากไว้ด้วยนะคะ กับความสุขขอลประชาชน ทั้งคนไทยและคนทั่วโลก

อาหารที่ทำให้อ้วนเร็ว ควรเลี่ยงถ้าอยากผอม

        ความอ้วน เป็นอุปสรรคต่อความสวยมากที่สุด ผู้หญิงเราทุกคนกลัวคำว่าอ้วนมากๆๆๆๆ แต่จะมีสักกี่คนที่จะหนีความอ้วนได้ เราทุกคนอาจจะเคยมีประสบการณ์ความอ้วนบางคนใส่ใจมีวินัยในการกิน การออกกำลังกาย บางคนกินเท่าไรก็ไม่อ้วนเอาซะเลย บางคนแค่ดมก็อ้วนแล้ว ตื๋ยฮวล บางคนอาจจะอ้วนเพราะโรคภัยไข้เจ็บ ซึ่งป็นผลจากการทานยารักษาโรคบางชนิด บางคนอ้ววนเพราะตามใจปาก หลายอย่างในที่นี้จึงเป็นบ่อเกิดของความอ้วนซึ่งเป็นสิ่งที่ผู้หญิงเราทุกคนเกลลียดกลัวมากที่สุด เพราะฉะนั้นเรามาดูกันว่า เราอ้วนจะเริ่มจากอาหารที่ทำให้เราอ้วนเร็ว และเป็นอุปสรรคในการลดน้ำหนัก อาหารที่ควรเลี่ยงได้แก่

   1.ขนมปังขาว ขนมปังประเภทนี้ทำมาจากแป้งสาลีขัดขาว ในกระบวนการขัดนั้นก็จะน้ำสารอารหารที่ดีออกไปหลายตัว ใยไฟเบอร์ก็ออกไปในกระบวนการผลิต ในเมื่อไม่มีกากใยก็ทำให้เราอิ่มช้า ก็ทำให้เรากินเยอะผลที่ตามมาก็เกิดน้ำตาล ก็จะทำให้อ้วนเร็ว

   2.ซีเรียล เป็นอาหารเช้าที่สะดวกแค่ตักมาเทนมใส่ ก็สามารถอิ่มได้ แต่ในตัวซีเรียลนั้นเต็มไปด้วยน้ำตาลซะส่วนใหญ่ จึงเมื่อเราทานแล้วเรารู้สึกสดชื่น จึงทำให้เราอ้วน

  3.อาหารไดเอท ซึ่งในตัวอาหารไดเอทมีสารต่างๆมากมายทำให้เราโกงร่างกายเราว่าไม่หิวแต่เมื่อผ่านไปสักพักพอเราหิวแค่นั้นแหละหิวโซเลย ยิ่งทำให้เรายิ่งกินมากเมื่อเราหิว ตื๋ยฮวล เพราะตอนเราทานอาหารไดเอททำให้เราไม่อยากอาหาร

   4.ไก่ทอด อันนี้ตัวดีเลยสำหรับเจ้าไก่ทอดนี้ เพราะเวลาทอดเราต้องใช้น้ำมันเยอะ แล้วแถมยังโบกแป้งชุปที่เป็นแป้งสาลีขัดขาวซึ่งได้กล่าวไว้ในข้างต้นเรื่องข้าวสาลีขัดขาว

   5.น้ำหวาน ชา กาแฟ กาแฟเย็นหวานที่เราทานกันเป็นประจำ ซึ่งเต็มไปด้วย นม ครีม น้ำตาลที่ทำให้เราชอบรสชาติหวานมั้นอร่อย ซึง่แก้วนึงมีแคลลอรี่ถึง 800 กิโลแคลลอรี่ต่อแก้วเลยที่เดียว อันนี้แค่แก้วเดียว แล้วบางคนที่ทานถึง 2 แก้วต่อวันลองคิดดูสิว่าจะให้พลังงานเกินความจำเป็นไปหรือป่าว เครื่องดื่มจำพวกนี้น่ากลัวเพราะบางทีเราเผลอดื่มเข้าไปมากโดยไม่รู้ตัวเพราะมันอร่อยแล้วทำให้สดชื่นจากการง่วงนอน จากความร้อนของเมืองไทย แต่ถ้าคนไหน ชอบทานกาแฟแต่กลัวอ้วน นั้นเราก็ ปรุงกาแฟทานเองโดยไม่หวานมาก เราสามารถปรุงเองได้เพราฉะนั้นรู้แล้วเราก็สามารถเลี่ยงอาหารที่ทำให้อ้วนเร็วโดยการนำวิธีดังกล่าวนี้นำไปใช้ได้ อาหารเสริมลดน้ำหนัก เสริมเพิ่มว่า อยากให้ได้ผลดีขึ้นไป ก็ควรอย่าลืมการออกกำลังกายด้วยนะคะ สุขภาพเรา เราต้องกำหนดเอง อย่าให้ใครมาบังคับ 

เหรียญทองประวัติศาสตร์ 2 แบบ ที่เกิดขึ้น ใน ลิโอเกมส์ 2016 เหรียญแรกของประเทศสิงคโปร อีกแบบก็อ่านเพิ่มเติมรายละเอียด

       ก่อนอื่นก็อยากจะแสดงความยินดี กับฉลามหนุ่ม อายุเพียง ๒๑ ปี นามว่า โจเซฟ สคูลลิง ซึ่งสามารถเอาชนะ ไอดอลของเขา ซึ่งเมื่อตอนอายุได้ 8 ขวบ ก็ได้ถ่ายรูปคู่กับ ไมเคิล เฟลป์ส ซึ่งก็เป็นคนที่สร้างแรงบันดาลใจให้กับเขา และวันนี้ก็สามารถเอาชนะ รายการผีเสื้อ 100 เมตร และทำลายสถิติโอลิมปิกด้วย เวลา 50.39 วินาที ซึ่งก็ทำลายสถิติเก่าที่ ไมเคิล เฟลปส์ ทำไว้ที่เวลา 50.58 วินาที ซึ่งเมื่อครอบครัวก็ได้ออกมากล่าวว่า นี่เป็นเหรียญของคนสิงคโปร อย่างแท้จริง เพราะคุณแม่ได้ คุณพ่อเป็นชาวอังกฤษ และ คุณแม่เป็นชาววสิงคโปร และตัวโจเซฟ เรียนที่มหาวิทยาลัยเท็กซัส ปี 2 ด้วย ซึ่งก็ถือว่า เป็นชาวอาเชียนคนแรกด้วยที่ได้จากกีฬาว่ายน้ำ และรายการนี้ก็มีการแจกรางวัล เหรียญเงิน 2 เหรียญ เนื่องจากมีการเตะขอบสระพร้อมกัน นั่นคือ ลาสซโล เชห์ ของฮังการี และแซด เล คลอส จากแอฟริกาใต้ ซึ่งก็เข้าแตะขอบสระพร้อมกัน ที่เวลา 51.14 วินาที ซึ่งสิงคโปรเคยได้เหรียญเงิน เมื่อ 84 ปีก่อน
                                                                           

         และหลังจากที่ได้รับเหรียญทอง และได้ประกาศชัยชนะที่ยิ่งใหญ่แล้ว รัฐบาลสิงคโปร ก็ได้ออกมาประกาศจะมอบเงินอัดฉีด เป็นเงินถึง 1 ล้านดอล่าห์ สิงคโปร ตกเป็นเงินไทยราว 26 ล้านบาท เลยทีเดียว ก็เป็นการกระตุ้นให้คนสิงคโปรหันมานิยมการออกกำลังกาย  ซึ่งเจ้าของเหรียญทองก็ได้กล่าวว่า ขออุทิศเหรียญนี้ให้ชาวสิงคโปรทุกคน และนายโคลิน บิดาก็ได้กล่าวว่า รู้สึกตื้นตันและภาคภูมิใจเป็นอย่างยิ่ง และครอบครัว สคูลลิง เป็นชาวสิงคโปรอย่างแท้จริง ส่วนไมเคิล เฟลป์ส ก็ยังทำสถิติที่คว้าเหรียญทองมากที่สุด ถึง 21 เหรียญ ด้วย แล้วก็เกิดประวัติศาสตร์ครั้งแรกของโลก ด้วยการตัดสิน จากภาพถ่ายและสถิติ ก็คือการ ชนะเลิศ จากว่ายน้ำหญิงประเภทฟรีสไตล์ 100 เมตร หญิง ด้วยเวลา 52.70 วินาที ซึ่งก็คือ เงือกสาวแคนาดา เพนนี โอเลคซีแอค และเงือกผิวสีสาว ชาวสหรัฐฯ ซิโมเน่ มานูเอล ซึ่งก็ได้แตะขอบสระพร้อมกัน และได้ครองเหรียญทอง ทั้งสองคน ซึ่งก็เป็นประวัติศาสตร์ ด้วยกันได้เหรียญทอง 2 เหรียญ คือการชนะเลิศทั้งคู่นัั่นเอง แล้วก็ตามด้วยเหรียญทองแดง ไม่มีรางวัลเหรียญเงิน ศะกลัยภะ พร้อมกันนี้ก็ยังเป็นสถิติโอลิมปิก ใหม่ด้วยนะคะ สรุปเหรียญรางวัลล่าสุด ก็เป็น ๑.สหรัฐฯ เหรียญทอง 20 เหรียญเงิน 13 เหรียญ ทองแดง 17 เหรียญ ๒. จีน 13 เหรียญทอง 10 เกรียญเงิน 14 เหรียญทองแดง ๓.สหราชอาณาจักร ( อังกฤษ ) 7 เหรียญทอง 9 เหรียญเงิน 6 เหรียญทองแดง ๔.ญี่ปุ่น 7 เหรียญทอง 3 เหรียญเงิน 14 เหรียญทองแดง ๕.เกาหลีใต้ 6 เหรียญทอง  3 เหรียญเงิน 4 ทองแดง ส่วนประเทศไทยอยู่อันดับที่ ๑๖. 2 เหรียญทอง 1 เหรียญเงิน และ1 เหรียญทองแดง ซึ่งการแข่งขันก็ยังไม่จบ ก็ยังไม่สรุบได้ว่าประเทศใดจะเป็นจ้าวเหรียญทอง
                                                                             

         การแข่งขันกีฬาที่เราเห็นและได้ชมกันอย่างมีความสุขนี้ เบื้องหลังก็มาจาการฝึกฝนที่แสนจะทรหด และก็ต้องฝึกฝนกันมาตั้งแต่เด็กๆ ซึ่งก็เริ่มตั้งแต่อายุ ตุ้งแต่ 4 ขวบ ด้วยการเล่นอย่างต่อเนื่องมาเป็นเวลานานเลยทีเดียว ด้วยการฝึกที่ยาวนาน หลายคนก็จะมีทั้งสำเร็จบ้างไม่สำเร็จบ้าง ซึ่งก็จะมีทั้ง ทักษะและพรสวรรค์ แต่สิ่งที่ได้รับมาอย่างแน่นอน ก็จะเป็นความแข็งแรง และการเป็นผู้มีสปิริต คือการมีน้ำใจที่เรียกว่า น้ำใจนักกีฬานั่นเอง ศะกลัยภะ ซึ่งถ้าเป็นนักกีฬาที่เก่งและเอาจริงเอาจังแล้ว ก็จะมีการฝึกถึงวันละ 8 ชั่วโมง อาหารเสริมลดน้ำหนัก ซึ่งก็จะเป็นการเสริมความแข็งแกร่งให้ร่างกาย และจิตใจและความสำเร็จไม่ว่าจะเป็นด้านอาชีพ ซึ่งจะได้จากรางวัล แลเงินค่าตัว สามารถทำให้รวยอย่างมหาศาลอย่างต่างประเทศเลยก็มีมาก แต่ทั้งนี้ ความสำเร็จที่ได้มานั้น ก็ไม่ใช่เรื่องง่ายเลย ไม่เชื่อลองถามตัวนักกีฬาดูนะคะ ส่วนอีกเรื่องคิดกันขำๆ นะคะ ว่าทำไมไม่เรียกนักว่ายน้ำ ชายเป็น โลมาหรือไม่ก็วาฬ บ้างนะคะ ทำไมต้องเรียกว่า ฉลาม ส่วนหญิงก็น่าเรียกโลมา นะคะ เพราะน่ารักดีนะคะ คิดว่ายังงัยคะ

การชนวัว กับ ไก่ชน ที่แสนจะโหดร้าย

         ถ้าท่านติดจานดาวเทียม เปิดไปเรื่อยๆ ก็จะได้เห็นช่อง ๑ ที่มีการถ่ายทอด จะเรียกว่ากีฬาหรือเปล่าก็ไม่รู้ เพราะว่า จะมีการชนไก่ และการชนวัว ซึ่งก่อนนั้น ก็จะเห็นการชนวัว แล้วก็มาเห็นการชนควาย ทั้งที่เมื่อมีการออกมาต่อต้านจากหลายองค์กร ว่าเป็นการทรมานสัตว์ ซึ่งหลายคนอาจจะคิดว่าเป็นกีฬาตรงไหน นอกจากการพนันขันต่อ ซึ่งก็มีการชนกันแบบ เลือดตกยางออก แด่ก็ดีตรงที่ว่า เมื่อมีการหนี คือการวิ่งหนีไม่สู้แล้ว  เงทงิว ก็จะมีการล่อให้กลับมาสู้กันอีกครั้ง ถ้าไม่สู้อีก 2 ครั้งก็ถือว่าแพ้ ซึ่งเท่าที่เห็นก็จะมีการถึงเลือดกันเลยทีเดียว การชนกันหรือเข้าปะทะกันแต่ละครั้ง เสียงดังสนั่น จริงๆ เชื่อได้เลยว่าต้องมีการทำให้คึกหรือดุ ด้วยอะไรสักอย่างอย่างแน่นอน เพราะว่าคงไม่มีการตรวจสรกระตุ้น แต่ก็น่าที่จะไม่น่าจะให้มากมายนักเพราะว่ากลัวว่า วัวจะเ็นอะไรไปก่อน เพราะว่ราคาวัวชนแต่ละตัว ก้มีราคาที่สูงมาก
ประเพณีการชนวัวว เชื่อกันว่ามีมายาวนานกว่า 400 ร้อยปี แล้วตั้งแต่สมัยอยุธยา ซึ่งก้มีการนำประเพณีนี้ จากโปรตุเกส โดยพะรเจ้าเอมมานูเอล เมื่อ พ.ศ.2061 ซึ่งก็ได้นำเข้ามาหลายรวมไปถึง จะการทำเครื่องถม ซึ่งก็ขึ้นชื่อมากที่นครศรีธรรมราช ซึ่งปัจจุบัน ก็มีการลงถมทอง ซึ่งนิยมมาทำกรอบพระเครื่อง ราคาก็สูงด้วยนะคะ มีทั้งการถมร้อน และถมเย็น ซึ่งการถมร้อนก็จะทนทานมากกว่า
                                                                         

         การคัดเลือกสายพันธุ์ ก็ต้องมีการคัดเลือกและเลี้ยงดูอย่างดี เพราะการชนวัวในแต่ละครั้งนั้น มักจะมีการพนันขันต่อด้วยเงินที่ สูงหลักหมื่น หลักแสน แม้แต่ปัจุบันหลักล้านก็มีมาแล้ว จึงต้องมีการเลือกสายพันธุ์  เงทงิว เรียกได้ว่าสุดยอด โดยเเบ่งดังนี้ ๑.โหนดชาติใหญ่และแดง ๒.โหนดตีนขาว เชื่อว่าทรหด   ๓.วัวแดง เหนียงสั้น หางสั้น ซึ่งก็ถือด้วยว่าถ้าวัวมีลักษณะดี ก็จะเป็นศิริมงคล แก่เจ้าของด้วย ส่วนลักษณะไม่ดี ก็มี ๑.วัวตัวแดง ไม่นิยมเพราะเหมือนกับไม่แน่อน เดี๋ยวดีเดี๋ยวร้าย แต่ก็มีร้ายกลายเป็นดี ถ้า หางผ้าร้ายห่อทอง ๒.ดำหน้าโพธิ์ มีรูปใบโพธิ์ ที่หน้าผาก แหลงของวัวชนที่ดี อยู่ที่หลายอำเภอทางใต้  การเลี้ยงวัวชนนั้น เป็นการเลี้ยงและบำรุงอย่างดี มีทั้งการให้ออกกำลังกายด้วย มีการอาบน้ำและการออกไปกรำแดด วันละหลายชั่วโมง ซึ่งจะเป็นช่วงที่แดดจัด คือ 11.00 น. ไปถึง บ่าย 2 โมง ด้วยที่เป็นกีฬาที่นิยมกันมากในภาคใต้ และการนิยมเลี้ยง เพื่อขายสายพันธุ์ด้วย ซึ่งวัวที่ชนะมามากก็จะมีราคาสูง และเมื่อปลดประจำการ หรือแม้แต่ยังไม่ปลด ก็จะมีการผสมลูกออกมาขาย ซึ่งพ่อพันธุ์ บางตัวก็ราคาหลักล้านก็มี  แต่ทางใต้ก็นิยมการชนไก่ ด้วยแต่ก็ไม่เหมือนทางภาคอื่น เพราะว่าไก่นั้น ก็จะใส่เดือยมีด ซึ่งก็มีการชนกันจนอีกฝ่ายหนึ่งฝ่ายใด แน่นิ่งไปเลย ซึ่งบางสนามก็ห้าม แต่ให้ใส่ เขาสัตว์แทน เช่นเขาของเรียงผา ส่วนการแข่งชนวัว และชนควายนั้น เพียงตัวหนึ่งหนี และไม่สู้จึงจะถือว่าแพ้ สส่วนมากก็จะเห็นเลือด เพราะเขาขวิด สนามที่นิยมมากที่สุด ก็คือที่เกาะสมุย ซึ่งการชนและการตีไก่นั้น ก็จะมีการโกงหลายรูปแบบ อย่างกรณีการล้มไก่นั้น ก็สามารถทำได้ง่าย คือ เมื่อเจ้าของไก่ มีสิทธิ์เข้าไปอุ้มไก่ออกมาถือว่ายอมแพ้ได้ และการวางยาไก่ ด้วยการใส่ยาลงในน้ำ ซึ่งเซียนและนักเดิมพันทั้งหลาย ถ้าไม่รู้ก็จะโดนกันมาก และก็รู้ที่หลงัก็จะมีการทำเลาะกัน บางครั้งก็มีการยิงกันถึงตาย เพราะการเดิมพันเป็นการเกิดมพันที่ไม่ชอบด้วยกฏหมาย เพียงแต่อาศัยใจนักเลง และความรู้กันเท่านั้น จึงส่วนมากก็จะทำเลาะกันหลังจากที่รู้ว่าโดนโกงมากกว่า
                                                                               

     ถึงแม้ว่าจะไม่มีการอณุญาต ให้เปิดการชนวัวและชนไก่ อย่าถูกต้อง แต่ก็มีการอณุโลม ในบางกรณี เพราะขอว่าเป็นการสืบสานรักษาประเพณี ซึ่งหลายส่วนก็มีการออกมาโต้ว่าเป็นการทรมานสัตว์ และแถมยังมีการถ่ายทอดผ่านทางทีวี ทำให้คนมองได้สองแง่ แต่ทั้งนี้ ทั้งนั้น อาหารเสริมลดน้ำหนัก ก็ยังได้รับความนิยมของทางใต้อยู่มาก และต่างประเทศอย่างประเทศเพื่อนบ้าน อย่างกัมพูชา และเวียดนาม ก็มีให้เห็น ซึ่งเมื่อก่อนก็มีการประสาน เอามาชนระหว่างวัวไทยกับ วัวกัมพูชา แต่ด้วยการที่ ยังไม่สามารถระบุสนามกลางได้ เพราะมีการเรียกว่า ไม่แฟร์ อีกหลายข้อ ซึ่งก็กลัวการโกง ที่มีหลายรูปแบบ ไม่ว่าจะเป็นการวางยา การุ้มไก่ออกของเจ้าของ สารพัดแบบ จึงก็ต้องเชื่อถือถึงเจ้าของวัวหรือไก่ด้วย ถ้าเจ้าของที่มีชื่อเสียงดี คือไม่มีประวัติเสียในเรื่องพวกนี้ เวลาที่วัวหรือไก่ลงไปปชนแข่งขัน ก็จะมีผู้ชม ถือหางเป็นจำนวนวมาก และถ้าชนะก็จะได้รับการฉีดยา ( การให้เงิน )  ของผู้ที่ได้เงินเดิมพันคราละมากๆเช่นกัน  ซึ่งก็เมหือนคนเลยว่ามั๊ยคะ ถ้าชื่อเสียงดี ไม่มีประวัติเสีย คนก็ไว้ใจนับหน้าถือตาและให้เกียรติ แต่ทุกวันนี้กลับกลายเป็น ใครที่มีเงินมาก กลับเป็นผู้ที่ได้รับการเกรงใจ และยอมรับ ซึ่งถ้าเป็นแบบนี้ ต่อไปสังคมไทยก็อาจจะเจอแต่คนไม่ดี มีแต่อิทธิพล ซึ่งก็ลำบากต่อการใช้ชวิต อย่างทุกวันนี้

วิธีจัดการความเจ็บปวดหลังจากการอกหักรักคุด

   ความรัก เป็นสิ่งที่สวยงามที่ใครๆก็หนีไม่พ้น ไม่ว่าจะเป็นความรักจากครอบครัว เพื่อน คนรู้จัก ญาติพี่น้อง แต่ที่จะยกมาวันนี้เป็นเร่องความรักแบบลึกซึ้งของคนสองคน ซึ่งอาจจะถูกชะตากัน หรือชอบเพราะความสวยงามทางด้านร่างกายจึงตัดสินใจมาคบกันแบบแฟน ไม่ว่าจะเป็นชายรักหญิง หญิงรักหญิง ชายรักชาย ทุกอย่างเป็นสิ่งที่สวยงามเพราะโลกปัจจุบันเปิดกว้างสำหรับเรื่องแบบนี้ และสังคมก็ได้เปิดรับเพศที่ 3 ไม่ว่าจะเป็นหญิงข้ามเพศ แม้แต่ชายข้ามเพศ  นี่เป็นส่วนใหญ่ ในการมีความรักนั้นโลกก็จะเป็นสีชมพู ทำอะไรก็จะมีความสุขไปซะทุกอย่าง ในช่วงเวลาที่คบกันก็อาจจะต้องศึกษานิสัยใจคอทั้งสองฝ่าย ซึ่งการกระทำบางอย่าง   ความรัก เป็นสิ่งที่สวยงามที่ใครๆก็หนีไม่พ้น ไม่ว่าจะเป็นความรักจากครอบครัว เพื่อน คนรู้จัก ญาติพี่น้อง แต่ที่จะยกมาวันนี้เป็นเร่องความรักแบบลึกซึ้งของคนสองคน ซึ่งอาจจะถูกชะตากัน หรือชอบเพราะความสวงามทางด้านร่างกายจึงตัดสินใจมาคบกันแบบแฟน ไม่ว่าจะเป็นชายรักหญิง หญิงรักหญิง ชายรักชาย ทุกอย่างเป็นสิ่งที่สวยงามเพราะโลกปัจจุบันเปิดกว้างสำหรับเรื่องแบบนี้ และสังคมก็ได้เปิดรับเพศที่ 3 นี่เป็นส่วนใหญ่ ในการมีความรักนั้นโลกก็จะเป็นสีชมพู ทำอะไรก็จะมีความสุขไปซะทุกอย่าง ในช่วงเวลาที่คบกันก็อาจจะต้องศึกษานิสัยใจคอทั้งสองฝ่าย ซึ่งการกระทำบางอย่าง นิสัยบางอย่างก็จะผุดออกมาเรื่อยๆ ไม่ว่าจะเป็นเรื่องดีหรือเรื่องไม่ดีก็จะออกมาเรื่อยๆทั้งสองฝ่ายต้องปรับตัวเข้าหากันโดยใช้ความรักเป็นที่ตั้ง บางคนรับได้ปรับตัวอยู่ด้วยกันอย่างมีความสุข แต่บางคนรับไม่ได้เกิดการเลิกรา หรือเหตุผลจาการเลิกรานั้นอาจจะมาจากมือที่สามก็เป็นได้ วันนี้เรามาลองวิธีที่จะช่วยลดความเสียใจจากการอกหักกันดีกว่าเพื่อที่จะใช้ชีวิตต่อไปได้อย่างมีความสุข

1.เราต้องยอมรับความจริงให้ได้  ความจริงก็คือความจริงซึ่งเรากลับไปแก้ไขอะไรไม่ได้ได้แต่ทำใจอาจจะใช้ธรรมะเป็นตัวช่วยในการที่จะยอมรับความจริง

2.อย่าไปคิดถึงเขา  ไม่ใช่วันๆนั่งคิดถึงแต่อดีตอันหวานชื่น นั่งคิดถึงเขาตลอด ถ้าเป็นแบบนั้นเราไม่มีทางหนีอาการเสัยใจไปได้แน่นอน ยิ่งตอนอกหักใหม่ๆได้ยินเสียงเพลงที่เคยฟังในช่วงที่ยังรักนั้นน้ำตาก็ไหล บางที่แค่ลมพัดน้ำตาก็ออกมาเองเพราะฉะนั้นหลีกเลี่ยงการคิดถึง

3.ทำให้ตัวเองรู้สึกว่าตัวเองมีคุณค่า  ก็คือคิดว่าไม่มีเขาเราก็อยู่ได้ ไม่มีเขาเราก็กินอิ่มนอนหลับ ถ้าเราไปให้ความสำคัญเขามากก็ไม่มีประโยชน์เพราะถึงยังไงก็เลิกกันไปแล้ว

4.หยุดความสัมพันธ์  คือห้ามคุย ห้ามติดต่อ ห้ามหาเรื่องเจอเขา เพราะการที่จะตัดใจได้นั้นต้องใจแข็ง มิเช่นนั้นเราจะไม่มีวันลืมได้ ยิ่งเห็นหน้ายิ่งโทรหายิ่งไม่จบ

5.อย่าอยู่คนเดียว ช่วงที่เราเสียใจที่สุดอย่าพยายามที่จะอยู่คนเดียว ไปหาญาติพี่น้อง อยู่กับพ่อแม่ อยู่กับหลานๆให้มีความสุขเพราะการที่เรามีกิจกรรมทำเราจะไม่คิดถึงเขาแล้วจะสามารถลืมได้เอง

6.ใช้เวลา ทุกอย่างย่อมมีเข้ามาแล้วก็จากไป ซึ่งเวลาจะช่วยเราได้มากเลยเพราะยิ่งนานคนก็จะยิ่งลืมแล้วพร้อมเปิดรับสิ่งใหม่ๆเข้ามาแล้วเราก็ทำงานใช้ชีวิตตามปกติแล้วเมื่อถึงเวลาที่คุณลืมได้แล้วคุณจะกลับไปนึกถึงตอนที่เราทำอะไรบ้าๆตอนอกหักก็อาจจะเป็นเรื่องขนขันกันเลยที่เดียว บางคนเมา บางคนคิดอยากคฆ่าตัวตาย อย่าเลยเพราะชีวิตเรามีค่ามากกว่าจะโต จะทำอะไรนึกถึงครอบครัวไว้ให้มากแล้วทุกอย่างจะผ่านไปด้วยดี

โดย อาหารเสริมลดน้ำหนัก