มาแก้อาการนอนไม่หลับ ด้วยสมุนไพร ที่ใกล้ตัวจนเรามองข้าม

          การที่เราเห็นสิ่งรอบข้างเรา อาจจะเรียกว่าตั้งแต่อ้อนแต่ออดมา แต่เราก็ไม่เคยที่จะรู้ว่ามีประโยชน์อะไร หลายคนที่บางวันก็สดชื่น บางวันก็หมดเรี่ยวแรง ทั้งที่ทุกวันก็ทำกิจวัตรแบบเดิม บางทีเรานั้นก็ลืมไปว่า เมื่อวานหรือก่อนนั้น  เราได้ทานอะไรไปบ้างและปริมาณเท่าไหร่ คือการลงตัวของการกิน และปริมาณที่พอเหมาะ และมีวิตามิน สารอาหารที่พอดี สำคัญมาก ถ้าเราจำได้และลงบันทึกเก็บเอาไว้ จะได้รู้และทำตามเเบบนี้ทุกวันก็จะดี แต่ร่างกายก็จะเปลี่ยนความต้องการในแต่ละวันที่ไม่เหมือนกัน บางครั้งก็จะออกมาทางความรู้สึก อย่างเมื่อ ถ้าร่างกายเราเหนื่อยอ่อน เราก็จะรู้สึกอยากทานหวาน และเมื่อร่างกายขาดวิตามินซี ร่างกายก็จะอยากทาน ของเปรี้ยว เป็นต้น มาวันนี้ คงมีหลายคนที่มีอาหารนอนไม่หลับ สาเหตุสวนมากก็จะมาจากความเครียด หรือแม้กระทั่งการดีใจมากๆ ก็เป็นเหมือนกัน แต่จะเป็นคนละอย่างกัน เพราะถ้านอนไม่หลับเพราะดีใจ ก็จะมีความสุข แต่นอนไม่หลับเพราะเครียด ไม่ว่าเรื่องงาน เรื่องอื่นที่ไม่ได้ดั่งใจ ไม่ว่าจะคนรัก ลูก ผัว ก็เป็นความเครียดที่ต้องปลงเสียก่อน เพราะถ้าเราเก็บมาคิดหาทางออกไม่ได้เสียที เราก็จะเครียดกันเปล่าๆ
          วันนี้ เราก็มีการเอาแนวคิดของสมุนไพร ที่ทำให้นอนหลับสบาย โดยเป็นสิ่งที่อยู่ประวันกับเรานี่ละ โดยส่วนมากก็ไม่รู้ถึงประโยชน์มากมายนัก อันดับ1 เราก็จะบอกว่าดอกบัว ดอกบัวที่เราใช้บูชาพระนี่หละคะ ให้เอาดอกบัวที่ใกล้บาน สัก 4 ถึง 6 ดอก ให้นำมาต้มกับน้ำ โดยเทน้ำให้ท่วมดอก ต้มในน้ำร้อนประมาณ 10 นาที ยกลงจากเตา ถ้าอยากทานง่ายขึ้นก็ผสมน้ำตาล สัก 1 ถึง 2 ช้อนโต๊ะ แต่จะให้ดีก็ดื่มแบบไม่ใส่จะดีกว่า เพราะกันโรคเบาหวานด้วย ดื่มครั้งละ 1 ถึง 2 แก้ว วันละ 3 ครั้ง คือหลังทานอาหารก็ได้ คือดื่มแทนน้ำ ซึ่งก็จะช่วยในเรื่องของการนอนไม่หลับ และทำให้หลับสบายขึ้นด้วย ซึ่งดอกบัวเป็นสมุนไพรที่ช่วยรักษาอาการนอนไม่หลับด้วยนะคะ 2. มาถึง แค ที่บ้าน้รานั้นก็หาแทบไม่ยากเลย เพราะเดี๋ยวนี้ก็มีขายแทบทุกวัน เพราะนิยมมำทำแกงบ้าง ผัดบ้าง หรือจะทานแนม น้ำพริกก็ดี ทานทุกวันก็จะดี เพราะแคมีสรรพคุณช่วยในการหลับได้ดี ทานได้ทุกมื้อก็ยิ่งดีเลยนะคะ 3. ที่คุ้นเคย ที่บอกว่าขมนิดๆ แต่อร่อย ที่หลายคนก็ชอบมากก็คือขี้เหล็ก จะเอามาทำแกงขี้เหล็ก ก็ขึ้นชื่อเรื่องกับข้าวที่อร่อยคู่กับข้าวสวยร้อนๆ ใส่หมู 3 ชั้น หน่อยอร่อยเชียว ขึ้เหล็กเป็นสมุนไพรช่วยในการนอนหลับให้สบาย ถ้าไม่ทำอาหารก็ให้เอามาดอง โดยการนำใบมาล้างให้สะอาด สัก1 ถึง 2 กำมือ ก็จะตกประมาณ 10 ถึง 15 ใบ แล้วก็ไปผึ่งให้แห้งก่อน นำมาใส่ขวดโหลแล้วก็เติมเหล้าขาวลงไปให้ท่วมใบและดอกขี้เหล็ก ปิดฝาแล้วก็เก็บไว้ 1 อาทิตย์  หลังจากนั้นก็กรองแต่น้ำมาดื่ม ให้ดื่มคร้งละ 1 ช้อนชา ก่อนเข้านอน ช่วยให้หลับสบาย แต่ก็อยากให้ทานแบบทำเป็นกับข้าวมากกว่านะคะ เพราะเหล้าขาวก็จะทานได้ไม่ทั่วถึง และเป็นแอลลกอฮอร์ด้วย ซึ่งไม่ดีต่อร่างกายด้วย 4. มาถึง อีกชนดที่ไม่คุ้นชื่อสักเท่าไหร่ ก็เป็น ชุมเห็ดเทศไทย หรือชุมเห็ดไทยมีสรรพคุณก็ช่วยในการนอนหลับอีกอย่าง โดยการนำเมล็ดของขุมเห็ดไทย 2 ถึง 3 ช้อนโต๊ะ ใส่กระทะคั่วให้เกรียม แล้วเติมน้ำ 1 ลิตร เพราะมากไป สรรพคุณจะลดลง ต้มต่อไปจนได้น้ำ 2 ถึง 3 แก้ว ถ้าจะอยากทานหลายครั้งก็เพิ่มปริมาณเข้าไป โดยให้ทานแทนน้ำ วันละ 3 แก้ว วันละ 3 ครั้ง ช่วให้เรานั้นหลับสบาย
         การเราจะนำสมุนไพรทมาแก้อาการนอนไม่หลับนั้น เป็นการที่เรานั้น สามารถทำได้เอง และตามความสะดวกของเรา ว่าเราวันนั้นเราหาอะไรมาได้ ก้ลองทำทุกอย่างที่อาหารเสริมลดน้ำหนัก ว่าเรานั้นจะชอบอันไหนมากกว่า แต่การทำก็เอาตามสะดวกจะดีที่สุด เพราะทานอย่างไหนก็เป็นยาและมีผลข้างเคียงน้อยที่สุด ถ้าจะบอกว่าไม่มีเลยก็คงจะเป็นไปไม่ได้เพียงแต่สมุนไพรนั้น จะมีสารตกค้างที่น้อยที่สุด แต่ในขณะเดียวกัน ก็จะมีผลไม่มากและสะสมในร่างกายน้อยมาก จึงเป็ฯอีก 1 ทางเลือกที่เรานั้น สามารถเลือกเองได้นั้นเอง การเลือกที่เปลี่ยนไปาก็จะเป็นการดีด้วยนะคะ เพราะการได้ทานเป็นกับด้วยนี้ก็จะเป้นการดีคะ ขอให้ทุกท่านปลอดภัย ห่างไกลโรคด้วยนะคะ