ความสวย ความงาม ต้องดูแลตั้งแต่ ตื่นเช้า

                   ทุกวันนี้ คนเราหันมาใส่ใจกับสุขภาพกันมากขึ้นก็จริง แต่เรื่องของการเร่งรีบ ในการประกอบอาชีพ ก็ไม่แพ้กัน  จึงได้มีการผลิตอาหารเสริม มาเป้นทางเลือกอีกทางนึง อาหารเสริมลดน้ำหนัก ก็เป็นอีกหนึ่งทางเลือก ให้กับทุกท่าน เพียงแต่ว่าเหล็ดเล็กเกล็ดน้อย เราก็ควรที่จะใสใจกันด้วยนะคะ เพราะว่าตอนตื่นนอน ใหม่ๆ นั้นหลายคนที่ต้องดื่มกาแฟ ก่อนเป็ฯอย่างแรก คุณหมอฟัน ท่นแนะนำให้เรานั้น ควรที่จะแปรงฟันเสียก่อนนะคะ เพราะว่าจะเป็นการเอาแบคทีเรีย ที่อยู่ในปากออกมาก่อนคะ แล้วค่อยดื่มค่อย ทานกัน แล้วก็มาปรงอีกครั้งแต่ก่อนอื่นหลังจากการทานอาหารก็ควรใช้ไหมขัดฟัน ทำความสะอาดก่อนนะคะ เพราะว่าเศษอาหารนี่คือตัว ก่อเกิดหินปูนคะ แล้วก็การทานอาหาร ควรที่จะทานแบบ ค่อยๆเคี้ยว ไม่ต้องรีบ และควรทานให้พอดี ไม่อิ่มจนเกินไป แต่มื้อเช้าก็ต้องถือว่าเป็นมื้อที่สำคัญ
เพราะหมอต่างประเทศก็ออกมาบอกว่า จะช่วยลดการเป็นโรคอัลไซเมอร์ ด้วยนะคะ คืออาการขี้หลง ขี้ลืมอะคะ อาหารเสริมนั้น ก็เรียกว่าเป็นอาหารเสริม แต่อาหารที่เราทานเข้าไปนั้น ก็จะเป็นการทำให้กระเพาะ ลำไส้ ได้ทำงานได้ดีด้วยนะคะ โดยเฉพาะอาหารที่มีกากใย อย่างผัก ผลไม้นี่ด้วยนะคะ มื้อเช้าควรทานเบาๆ พอรู้สึกว่าอิ่มนิดๆ กฌพอคะ จะได้กระฉับกระเฉงกันคะ อย่าลืมตื่นมาต้องแปรงฟันก่อนเลยนะคะ แปรงเบาๆนะคะ ถ้าแรงเดี๋ยวเหงือกจะอักเสบคะ