ความสวย ความงาม ต้องดูแลตั้งแต่ ตื่นเช้า

                   ทุกวันนี้ คนเราหันมาใส่ใจกับสุขภาพกันมากขึ้นก็จริง แต่เรื่องของการเร่งรีบ ในการประกอบอาชีพ ก็ไม่แพ้กัน  จึงได้มีการผลิตอาหารเสริม มาเป้นทางเลือกอีกทางนึง อาหารเสริมลดน้ำหนัก ก็เป็นอีกหนึ่งทางเลือก ให้กับทุกท่าน เพียงแต่ว่าเหล็ดเล็กเกล็ดน้อย เราก็ควรที่จะใสใจกันด้วยนะคะ เพราะว่าตอนตื่นนอน ใหม่ๆ นั้นหลายคนที่ต้องดื่มกาแฟ ก่อนเป็ฯอย่างแรก คุณหมอฟัน ท่นแนะนำให้เรานั้น ควรที่จะแปรงฟันเสียก่อนนะคะ เพราะว่าจะเป็นการเอาแบคทีเรีย ที่อยู่ในปากออกมาก่อนคะ แล้วค่อยดื่มค่อย ทานกัน แล้วก็มาปรงอีกครั้งแต่ก่อนอื่นหลังจากการทานอาหารก็ควรใช้ไหมขัดฟัน ทำความสะอาดก่อนนะคะ เพราะว่าเศษอาหารนี่คือตัว ก่อเกิดหินปูนคะ แล้วก็การทานอาหาร ควรที่จะทานแบบ ค่อยๆเคี้ยว ไม่ต้องรีบ และควรทานให้พอดี ไม่อิ่มจนเกินไป แต่มื้อเช้าก็ต้องถือว่าเป็นมื้อที่สำคัญ
เพราะหมอต่างประเทศก็ออกมาบอกว่า จะช่วยลดการเป็นโรคอัลไซเมอร์ ด้วยนะคะ คืออาการขี้หลง ขี้ลืมอะคะ อาหารเสริมนั้น ก็เรียกว่าเป็นอาหารเสริม แต่อาหารที่เราทานเข้าไปนั้น ก็จะเป็นการทำให้กระเพาะ ลำไส้ ได้ทำงานได้ดีด้วยนะคะ โดยเฉพาะอาหารที่มีกากใย อย่างผัก ผลไม้นี่ด้วยนะคะ มื้อเช้าควรทานเบาๆ พอรู้สึกว่าอิ่มนิดๆ กฌพอคะ จะได้กระฉับกระเฉงกันคะ อย่าลืมตื่นมาต้องแปรงฟันก่อนเลยนะคะ แปรงเบาๆนะคะ ถ้าแรงเดี๋ยวเหงือกจะอักเสบคะ

นักตบลูกยาง ไม่เชียร์ไม่ได้แล้ว

                    เมื่อความสุข มาจากการได้ดูกีฬา กับอีกหนึ่งความสนุกที่เวลาได้ดูแล้ว ลุ้นจนแทบไม่ได้กินอะไรเลย และไม่ต้องลุกไปไหน ก็เป็นการแข่งขันของนักตบลูกยางสาวไทย การฟอร์มทีมที่ว่า ทีมไทยตัวเล็กอต่ใจสู้มากๆ การแข่งขันแทบทุกครั้ง ก็จเสียเปรียบด้านส่วนสูงกันหมด ตอนนี้ได้ก้าวขึ้นไปสู่รัดับแถวหน้าของเอเชีย ได้แชมป์เอเชียถึง 2 ครั้ง เอาชนะทีมจีนได้ 3/1 เซต ได้แชมป์เอเชียครั้งแรก ประเทศเวียตนาม สนามกวนเงือ ปี ค.ศ.2009 ต่อมาในปี ค.ศ.2013 ได้ทำเซอร์ไพร์ คว้าแชมป์รายการชิงแชมป์เอเชีย จัดที่ประเทศไทย ชนะญี่ปุ่น 3 / 1 เซตคว้าแชมป์มาได้ 2 ครั้ง ทำให้ได้สิทธิ์แข่งขันวอลเลย์บอลแกรนด์แชมป์เปี้ยนคัพ ที่ประเทศญี่ปุ่น ได้อันดับ 5 มาครอง กับผลงานที่เรีกได้ว่า มีลุ้นตลอดและสนุกทุกการแข่งขัน ดังนี้ อยู่อันดับ 10 ของโลก ได้เวิลด์กรังด์ปรีซ์  อันดับ 13 ปี 2013 อันดับ 11 ปี 2014  อันดับ 9 ปี 2015 ชิงแชมป์เอเชีย ปี 2013 ได้เหรียญทอง ปี 2015 ได้ เหรียญทองแดง เอเชียนเกมส์ 2014 ได้เหรียญทองแดง ส่วนทางด้านซีเกมส์ ตั้งแต่ปี 2001 เป็นต้นมาเราได้เหรียญทองมาโดยตลอด จนเรียกได้ว่า เจ้าเหรียญทอง วอลเล่ย์บอลเลยทีเดียว ซึ่งปี 2015 อันดับโลกเราอยู่อันดับที่ 13
                  มาดูรายชื่อคนเก่งกันนะคะ ว่าทั้งทีมมีดังนี้คะ  1. วรรณา บัวแก้ว  เกิด 2 มกราคม พ.ศ.2524 สูง 172 cm 2. ปิยะนุช แป้นน้อย เกิด 10 พฤศจิกายน พ.ศ. 2532 สูง 171 cm 3 พรพรรณ เกิดปราชญ์ เกิด 5 พฤศภาคม พ.ศ. 2536 4. ทัดดาว นึกแจ้ง เกิด 3 กุมภาพันธ์ พ.ศ. 2537 สูง 184 cm 5. ปลื้มจิตร์ ถินขาว เกิด 9 พฤศจิกายน พ.ศ. 2526 เป็นมือบอลเร็ว ที่ดีคนนึงเลยทีเดียว สูง 180 cm 6. อรรอุมา สิทธิรักษ์ 13 มิถุนายน พ.ศ. 2529 สูง 175  เป็นมือเสริฟที่หนักที่สุด และตบหนักที่สุดในทีม 7. หัตถยา บำรุงสุข เกิด 12 สิงหาคม พ.ศ. 2536 8. ยุพา สนิทกลาง เกิด 5 พฤศจิกายน พ.ศ.2536 สูง 166 cm 9.วิลาวัณย์ อภิญญาพงษ์ เกิด 6 มิถุนายน พ.ศ.2527 สูง 174 cm มือวางที่ดีที่สุด คือการตบไม่หนักหน่วงแต่หาจังหวะได้ดี 10. วณิชยา หล่วงทองหลาง เกิด 8 ตุลาคม พ.ศ. 2535 สูง 177 cm 11. พิมพิชยา ก๊กรัมย์ เกิด 16 มิถุนายน พ.ศ. 2541 สูง 177 cm 12.นุศรา ต้อมคำ เกิด 7 กรกฎาคม พ.ศ. 2528 สูง 169 cm เป็นมือเซตที่ดีที่สุดคนหนึ่งของโลก เพราะเคยติดมือเซตที่ดีที่สุดของโลกมาแล้ว 13.มลิกา กันทอง เกิด 8 มกราคม พ.ศ. 2530 สูง 177 cm เป็นมือชงที่เรียกได้ว่าสมองกลได้ดีที่สุดคนนึงของทีม 14. ฐาปไพพรรณ ไชยศรี เกิด 29 พฤศจิกายน พ.ศ. 2532 สูง 168 cm แต่มีดีตรงที่กระโดดตบได้สูงและรุนแรงมาก 15. แก้วกัลยา กมลทะลา เกิด 7 สิงหาคม  พ.ศ. 2537 สูง 179 cm 16. อัจฉราพร คงยศ เกิด 18 มิถุนายน พ.ศ. 2538 สูง 180 cm 17. ชัชชุอร โมกศรี เกิด 6 พฤศจิกายน พ.ศ. 2542 18. โสรยา พรหมหล้า เกิด 6 สิงหาคม พ.ศ. 2535 สูง 169 cm 18. จรัสพร บรรดาศักดิ์ เกิด 1 มีนาคม พ.ศ. 2536 สูง 182 cm 19. วิภาวี ศรีทอง เกิด 28 มกราคม พ.ศ. 2542 สูง 173 cm 20.ขนิษฐา จวงจันทร์ เกิด 16 มกราคม พ.ศ. 2541 สูง 177 cm 21. ฑิชาญา บุญเลิศ เกิด 14 กุมภาพันธ์ พ.ศ. 2540 ( เกิดในวันแห้่งความรักพอดีเลย น่าจะตั้งเป็น วาเลนไทน์ )
                  และอีกไม่กี่วันที่จะถึง ก็จะมีการแข่งขันเพื่อแย่งโควต้าไปแข่งขัน โอลิมปิกฤดูร้อน ประจำปี 2016  ที่เมืองเดโรเดจาเนโร ประเทศบราซิล จะมีการถ่ายทอดสด ทางช่อง 23 เวิร์คพอยท์ ที่มีรายการ ชิงร้อยชิงล้าน อันโด่งดังมานาน ของคุณปัญญา นิรันดร์กุล นั่นเอง หรือก็ถ้าดูไม่ทันก็น่าจะดูย้อนหลังได้ที่ ยูทูป เพราะคงจะมีการเอามาลงให้ได้ดูกันแน่นอนเมื่อมีฝีมือ ก็ธรรมดาที่จะต้องมีแมวมอง โดยนักวอลเลย์บอลสาวไทยหลายคนก็ได้ ไปเล่นอาชีพที่ต่างประเทศโดยได้ค่าตอบแทนที่สูง พอสมควร ซึ่งพอรู้คร่าวๆ ก็น่จะตกเดือนละ หลายล้านบาท แต่ก็จะไปเป็นฤดูกาล ถ้ามีแมตซ์หรือโปรแกรม เพื่อชาติ ก็จะกลับมาซ้อมกัน เป็นผลดีอย่างมากที่นักกีฬาไทยนั้น ได้นำเงินตราต่างประเทศเข้ามาและสร้างรายได้ ให้กับตัวเอง เป็นการให้กำลังใจและความหวังอีกทางของนักกีฬาอาชีพ ที่จะได้รับเงินค่าเหนื่อยครั้งละมากๆ แต่ถึงกระนั้น ตอนนี้หรือตอนไหน ทุกทีม ทุกประเทศ ต่างก็ต้องตั้งความหวังสำหรับอนาคต ก็คือการที่จะมีผู้เล่น หน้าใหม่ เข้ามาเสริมทีมและเป็นกำลังหลักอทนรุ่นพี่ต่อไป แต่ก็คงต้องติดที่ผลตอบแทนที่ได้ด้วย อย่างประเทศจีนนั้นไม่ต้องคุย เพราะประชากรนั้นมากจริงๆ การที่จะหาผู้เล่นที่มีพรรสรรค์ และฝีมือนั้น ก็ต้องอาศัยใจรัก สรีระที่ต้องสูงไว้ก่อน และความบยันหมั่นเพียร ในการฝึกซ้อม ต่อไปสิ่งที่ตามมาก็จะเป็นความสำเร็จและหวังว่าคนไทยจะส่งพลังใจ ร่วมเชียร์ ทีมไทย ให้ได้ไปโอลิมปิก เพราะว่าให้เพียงติด 1 ใน 4 ก็จะได้ไปแล้ว แต่งานนี้ ก็ต้องบอกว่าเหนื่อยหน่อย เพราะแต่ละประเทศก็แข็งไม่เบา ถึงยังงัย ก็ควรบำรุงร่างกาย อาหารเสริมลดน้ำหนัก จะร่วมเชียร์ และเป็นกำลังใจ ตลอดไปนะคะ คนไทยร่วมเชียร์ ไม่ต้องดื่มเบียร์ นะคะ วันนี้ก็มีการแข่งขันเพื่อคัดเลือกไปโอลิมปิก แข่งที่ประเทศญี่ปุ่น ระหว่างไทยกับโดมินิกัน ผลปรากฎว่า ไทย ชนะไป 3/ 1 เซต มันส์จริงเพราะว่าทีมเราตัวเล็กกว่าคะ
พรุ่งนี้ ก็พบกับ อิตาลี ก็หนักมากพอสมควร ช่วยส่งแรงใจเชียร์ ด้วยนะคะ
  วันนี้ วอลเลย์บอลสาวไทย สุดต้าน พ่าย สาวฮอนแลนด์ 0 : 3 เซต ในศึกคัดเลือกไป โอลิมปิก วันที่ 18 พ.ค จะพบกับ ญี่ปุ่น ก็ถือว่า หนักเหมือนกันนะคะ สู้ๆ คะ
สุดมันส์ วันนี้ สาวไทยพ่ายญี่ปุ่น 2 / 3 เซต คัดไปโอลิมปิก วันนี้ถึงแพ้ แต่แบบ ได้ลุ้น คะแนนต่อคะแนน
เพราะสาวไทย นำไปก่อน 2 / 0 เซต ดูทุกนัด สนุกทุกนัดจริงๆ ถึงแพ้ก็สู้คะ แม้จะมีปัญหากรมการบ้าง แต่ก็อยา่าเก็บเอามาคิดเลย ไฟส์หน้าสู้กันใหม่
     ทำได้เป็นอย่างดี ได้มีความสุขกันได้เพราะวันนี้ สามารถเอาชนะ คาซัคสถาน แบบ 3 เซต แห้ง แบบไม่มีข้อกังขา ส่วนนัดที่เหลืออีด 3 นัด ต้องชนะให้หมดแล้วก็ต้องลุ้นให้ญี่ปุ่นแพ้ด้วยเช่นกัน
ซึ่งนัดหน้าก็จะเจอกับ เกาหลีใต้ วันที่ 21 พ.ค. ก็เป็นงานหนักอีกเช่นเคย สู้ๆๆ เพื่อฝันโอลิมปิกนะคะ
วันนี้ ทีมไทยได้เฮ เอาชนะเกาหลีใต้ สุดมันส์ 3 ต่อ 2 เซต เรียกได้ว่า อยู่หน้าจอ ลุกไปไหนไม่ติดเลยทีเดียว ต้องรอนัดต่อไป งานหนักกว่า นั่นก็คือ ต้องเจอกับ ทีมเปรู เชียร์ สนุกกันอีกแล้วคะ
       วันนี้ เชื่อได้เลยว่า คนไทยน่จะค่อน ประเทศ ที่จะต้องดูนัดที่อิตาลี เจอญี่ปุ่น เมื่อสักครู่ที่ผ่านมา
อย่างแน่นอน เพราะว่าต้องอยากให้ญีปุ่นแพ้ เพื่อไทยจะได้ลุ้นไปโอลิมปิก แต่ก็พ่ายอย่างที่คาดแต่ว่า ติดตรงที่อิตาลี ชนะ 3 : 2 เซต ทำให้ทีมวอลเล่ย์บอลสาวไทย หมดลุ้นที่จะไปโอลิมปิก เสียแล้ว แต่ไม่เป็นไร อีก 4 ปี ข้างหน้า ฟิตกันแล้วก็ว่ากันใหม่ วันพระไม่ได้มีหนเดียว ยังงัยก็เชียร์ ขาดใจคะ
   วันนี้ ทีมสาวไทย เจอจีน อีกแล้วคะ ในรายการเวิลด์กรังด์ปรีซ์ 2016 ผลสาวไทยพ่ายไป 0  / 3 เซต พบ สหรัฐฯ พรุ่งนี้ 11 มิถุนายน พ.ศ. 2559

คนไทยเยี่ยมอีกแล้ว ทำโฟมดูดซับนัำมัน ได้เอง

                       เมื่อทุกวันนี้ สินค้าทางการเกษตร ที่ยางพารา ราคาต่ำ ลงเพราะการที่เศรษกิจไม่ดี และของที่มีอยู่มากเกินความต้องการของตลาด ชาวสวนยางต่งก็เดือดร้อนที่มีอยู่หลายคนก็ต้องยอมสละ ตัดทิ้งปลูกพืชชนิดอื่น อย่างเมื่อก่อนนั้น ชาวสวนผลไม้อย่างอื่น ที่เคยปลูกอย่าง มะม่วง , มะขาม ฯลฯ ตัดออกเพื่อที่จะปลูกยางพารากัน เพราะราคานั้นดีมากๆ เมื่อก่อนนั้น ถ้ายังจำกันได้ ก็ตกอยู่ราวกิโลละ 180 บาท กันเลยทีเดียว แต่ฏ็มีการขึ้นลงบ้าง ก็ไม่เกิน 120 บาท แต่ทุกวันนี้ ราคาตกอยู่ที่โลละ 60 บาท ซึ่งก็ทำให้เกิดภาวะการขาดทุน เพราะมีทั้งด้านลงปุ๋ย ยา และปัญหาค่าแรง ที่ไม่ยอมลดลงเพราะ  ราคาสินคาสินค้าอุปโภค ที่ไม่ลดลง แม้ว่าราคาน้ำมันดิบ ที่ลอยตัวจะลดลงบ้างก็ตามที แต่ราคาสินค้าไม่ได้ลดลงตามไปเลย  คนที่มีอยู่ก็ต้องทำงานกันหนักขึ้น แต่รายได้กลับลดลง ทางออกอีกทางที่ยังเป็นได้
ในอนาคตนั้นก็จะต้องทำการ แปรผลิตผล หรือแปรรูป ให้มีมูลค่ามากขึ้น แต่เมื่อไม่นานมานี้ ทาง มธ ( มหาวิทยาลัยธรรมศาสตร์ )  ได้คิดการทำโฟมจากยางพารา ที่สามารถดักน้ำมัน และนำกลับมาใช้ได้อีกประมาณ 200 ครั้ง และลดปัญโลกร้อน ไปด้วยกันเลย  เพราะเวลาที่น้ำมันรั่วแต่ละครั้ง จะมีคราบน้ำมันสีดำลอยอยู่เต็มไปหมด และหลายครั้งที่พัดเข้ามาที่ชายหาด  สร้างผลกระทบมากมาย ไม่ว่าจะเป็นด้านกายภาพ และสิ่งแวดล้อม เป็นพิษต่อสัตว์น้ำ ทั้งหลายไม่ว่าจะเป็นกุ้ง หอย ปู ปลา เป็นการปนเปื้อนของสารพิษ เพราะน้ำมันมีพิษในตัว ที่ทำลายระบบภายใน ไม่ว่าจะเป็นตับ ไต และทำลายเหล่าบรรดาประการัง ด้วยภาวะเศรษกิจและสังคมที่เปลี่ยนไป
                    เมื่อทางด้าน มธ ได้คิดโฟม ที่ทำมาจากน้ำยางนั้น ก็มีผลดีเป็นอย่างมาก และได้รับรางวัลยอดเยี่ยมนวัตกรรมแห่งปี ที่สวิตเซอร์แลนด์ด้วย โฟมที่ทำจากน้ำยางพารานี้ จะมีคุณสมบัติ ยืดหยุ่นดีกว่า โฟมที่ทำมาจากกระบวนการดันลอป มีความหนาแน่นต่ำ มีต้นทุนต่ำ และผลิตได้เร็วกว่าทาลาเลย์ มีรูพรุนที่แตกต่าง มีความนิ่มสม่ำเสมอ มีความหนานุ่มสูง แข็งแรง  การทำโฟม จากน้ำยางนั้นมีมานานแล้ว แต่เป็นการทำแบบแห้ง เป้นการทำได้ยากและต้นทุนสูง การทำเป็ฯเชิงพานิช ในครั้งแรกนั้นก็เป็นการบ บุหุ้มแผง เครื่องบิน และเบาะในรถยนต์ ออสตืน และทุกวันนี้ ก็ยังมีการผลิตที่นอนยางพารา และหมอนเพิ่มอีกด้วย แต่ด้วยตอนนี้ นักวิจัยไทยได้ผลิตโฟม ที่ทำมาจากน้ำยาง แล้วนำมาดักน้ำมันที่ อาจจะเกิดจากสาเหตุ ไม่ว่าจะน้ำมันรั่ว บ่อขุดกลางทะเล เกิดแอคซิเดน หรือแม้แต่เกิดจากเรือประมงก็ตามก็สมารถที่จะใช้ ผลงานโฟม จากน้ำยางนี้ ใช้ลอยและลากไป โฟมก็จะดูดซับน้ำมันไว้ในตัวแล้วเราก็จะรีด น้ำมันออกมาจากโฟมอีกทีนึง โดยที่สมารถนำกลับมาใช้ได้อีกนับร้อยครั้ง การวิจัยเป็นผลดี เพราะประเทศไทยก็จะไม่ต้องสั่งซื้อโฟมจากต่างประเทศเข้ามาอีกเป็นจะนวนมาก
                    เมื่อคนส่วนมากท่ไม่ว่าชาวสวนยาง ชาวนา ชาวไร่ ก็ตามที ต่างก็ต้องการแปรรูปผลผลิต ให้มีมูลค่าสูงขึ้น และหระบวนการแปรรูปนั้นก็ใช้ทุนที่ไม่มากเกินไป ซึ่งปัญหานนี้ ถ้าแก้ได้ก็จะเกิดประโยชน์ แย่างมหาศาลต่อประเทศ  แต่ประเทศไทยนั้น ก็ยังมีการผลิตที่นอนยางพารา บุคลากรด้านนักวิจัยเป็นอย่างมาก อาจจะด้วยปัจจัยหลายอย่าง ไม่วาจะด้านกการรองรับเรื่องวสวัสดิภาพ ด้านการเงิน การเป็นอยู่ และสวัสดิการ จึงไม่มีผู้ที่จะสนใจงานด้านนี้มากเท่าที่ควร ดังนั้นเราจึงควรที่จะหันมา ส่งเสริม งานด้านนี้ ให้มากขึ้น ไม่ว่าจะงานด้านวิจัย อาหารเสริมลดน้ำหนัก ก็ตามที และเมื่อมีมาแล้ว ก็ต้องเน้นให้เป็นผู้ที่มีจรรยาบรรณ อย่ามุ่งแต่เชิงพานิช ประเทศจะพัฒนาได้เราก็ต้องหันมาส่งเสริม กับงานด้านการวิจัย และรัฐก็ควรที่จะส่งเสริมด้านเตรื่องมือ อุปกรณ์และปลูกฝังคนในชาติ ให้อยากที่จะเป็นนักวิจัยให้มากขึ้นกว่าเดิม  ประเทศไทยเป็นประเทศเกษตรกรเป็นส่วนใหญ่  ถ้ามีนักวิจัยมากพอ เราจะก้าวข้ามคำว่า ประเทศด้อยพัฒนาอย่างไม่ยากนัก เพราะหลายคร้ง ที่มีคนเก่งมีฝีมือ แต่ต่างชาติซื้อไปเสียหมด เพราะผลประโยชน์ ที่มีให้มากกว่านั่นเอง ที่เรียกกันว่า สมองไหล

การเปลี่ยนชื่อ สกุล ทำให้ชีวิต ดีขึ้น จริงหรือ

               ต้องยอมรับก่อนว่า คนไทยคู่กับ เรื่องดวง และไสยศาสตร์ เกิดมาด้วยความเชื่อ ไม่ว่าจะมากจากลัทฑิฮินดู ก็ตามพราหมณ์ ก็ดี ในความเชื่อของตัวเอง และความเชื่อที่ปลูกฝังกันมา แต่ด้วยมีหลายครั้งที่ชีวิตประสบความล้มเหลว หรือไม่ดีเท่าที่ควร ก็มักที่จะโทษดวงซึ่งอย่าว่าแต่คนอื่นเลย ตัวเราเองก็เคยเป็น 555 คนเรานั้น สิ่งที่ชอบทำกันก่อนอื่นก็น่าจะเป็ฯการเปลี่นชื่อ เพราะเชื่อว่าถ้าเปลี่ยนชื่อใหม่ จะมีแต่อะไรใหม่ๆ ดีๆ เข้ามาในชีวิต โดยที่ไม่ความเชื่อว่าจะดี ซึ่งก็บางครั้งก็ส่งผล บางทีก็ไม่มีผล เพียงแต่เพื่อความสุข เล็กๆน้อยๆเท่านั้นเอง การเปลี่ยนชื่อนั้น ต่างก็ต้องมีความหมายดีๆด้วยเทานั้น จึงไม่แปลกที่จะเห็นคนที่มีชื่อ ซ้ำๆกันไป หลายครั้งก็ยังมีชื่อนามสกุล ซ้ำกันก็มี แต่สิ่งที่ไม่เหมือนกันก็คงเป็น รูปพรรณสัณฐาน ที่มีมากับตัวเรานั่นเอง การเลือกชื่อนั้น ส่วนมากก๋จะเป็นผู้ปกครอง หรือผู้มีอุปการะ ตั้ง
ให้เราตั้งแต่เกิดมาแล้ว เพราะเกิดมาต้องมีชื่อ ไม่ว่าจะชื่อเล่นและชื่อจริง หลายคนก็ตั้งชื่อของลูก ตามดาราที่ชอบ คนดังบ้าง ซึ่งล้วนส่วนมากก็จะมีความหมายดีๆ ชื่อเล่นก็จะมีแต่ชื่อเท่ห์ๆ เรียกได้ว่าหน้าตาไม่สำคัญ เพราะตอนเด็กยังดูไม่รู้ 555
                เมื่อเราคิดว่า เรานั้นไม่ดี ไม่สบายใจ เราก็สามารถที่จะเปลี่ยนได้ แต่ก็ต้องโตเสียก่อนนะคะ โดยชื่อที่ตั้งกันมากที่สุดของไทยก็คือ สมศักดิ์ , สมพร , สมศรี , ธงชัย , พรทิพย์ , สมบูรณ์ , สมศรี , เพ็ญศรี , วันเพ็ญ , จันทร์เพ็ญ , มาลี , ประเสริฐ , สมบูรณ์ ลฯล แต่ขั้นตอนการเปลี่ยนชื่อนั้น ก็ไม่ยากเย็นอะไรก็น่าที่จะได้มาไวๆ ไม่น่าจะเกิน 1 หรือ 2 ชั่วโมง แต่การเปลี่ยนนามสกุล ต้องใช้เวลานานหน่อยนะคะ เพราะอย่างน้อยก็จะประมาณ 3 เดือน ด้วยคงต้องเตรียมหลักฐานเอกสาร เพื่อทำการขอไว้ดังนี้ คะ ๑ สำเนาทะเบียนบ้านตัวจริง ๒ บัตรประชาชน ๓ นามสกุลใหม่ ที่ต้องไม่ตรงกับที่คนใช้ไปแล้วนะคะ และถ้าผ่านการตรวจสอบแล้ว ( หลังจากหลายเดือนผ่านไป ) ก็จะมีเอกสาร เรียกว่า ช.๒ ส่วนเอกสาร ช.๓ สำหรับเปลี่ยนชื่อ (ค่าธรรมเนียม ๑00 บาท) ซึ่งปัจจุบันสามารถตรวจสอบได้ก่อน ใน Google
การเปลี่ยนชื่อก็มีหลักเกณฑ์ ด้วยนะคะ ๑ ต้องไม่มีความหมายคล้ายกับพระทินนาม ๒ ต้องไม่ซ้ำกับนามสกุลที่พระมหากษัตริย์พระราชทาน หรือนามสกุลที่ได้จดทะเบียนไว้แล้ว ๓ ต้องไม่มีความหมายหยาบคาย ๔ มีพยัญชนะไม่เกิน ๑0 ตัว ๔ ต้องไม่มีความหมายหรือคล้ายกับพระนามของพระมหากษัตริย์และพระราชินี ๕ ห้ามเอาชื่อพระมหานคร ( กรุงเทพฯ  / Bangkok เป็นชื่อเมืองหลวงที่ยาวที่สุดในโลก ) และศัพท์ที่ใช้เป็นพระปรมาภิไธยมาใช้เป็นนามสกุล ๖ ผู้ที่ไม่ได้รับพระราชทานนามสกุล ห้ามใช้คำว่า ณ นำหน้านามสกุล การเปลี่ยนนามสกุล ต้องไปที่ๆท่านมีชื่อตามสำเนาทะเบียนบ้านเท่านั้น ( ไม่แน่ใจว่าทุกวันนี้ ออนไลน์ แล้วทำต่างที่ได้รึเปล่านะคะ ) เมื่อหลักฐานพร้อม นามที่คิดไว้พร้อม ก็ไปเลยคะ ที่ว่าการอำเภอ กิ่งอำเภอ สำนักงานเขต ไม่น่าจะซับซ้อนยากเย็นเกินไปนะคะ
            การเปลี่ยนชื่อ และนามสกุลนั้น โดยส่วนมากก็จะเปลี่ยนเพื่อความสบายใจมากกว่า แต่ด้วย อาหารเสริมลดน้ำหนัก ก็ยังเชื่อว่า นามสกุลนั้น ยังไม่ค่อยจะมีคนเปลี่ยนมากนักเพราะว่าเป็นสิ่งที่มีมาตั้งแต่บรรพบุรษ ของเราจงภาคภูมิใจ ไว้ก่อน ส่วนเรื่องชื่อนั้น ก็มักจะมีคนเปลี่ยนมากและก็ส่วนมากก็จะไปให้ พระสงฆ์ หรือหมอดู( ซินแส )  ตั้งให้ โดยจะดูฤกษ์ลามยามเกิด แล้วก็มาตั้งให้ สลักสลวย หรือเพราะพริ้งกัน ก็ว่าไปแต่ทั้งนี้ทั้งนั้น การเปลี่ยนนั้น ทำให้เรานั้น สบายใจแต่การกระทำของเรานั้น เป็นตัวการตัดสินมากกว่า บางคนก็มักที่จะโทษ ว่าชื่อไม่ดี ครั้นเปลี่ยนไปแล้วก็ยังไม่ดี เราวิเคราะห์ ว่าการทำตัวของเราถ้าเหมือนเดิมก็คงจะมีแต่สิ่งเดิม ถ้าเราไม่เปลี่ยนชื่อแต่เราเปลี่ยน นิสัย ใจคอ การดำเนินชีวิต และความขยันหมั่นเพียร รู้จักการประหยัด ใช้เงินให้เป็น เราก็น่าที่จะ ไม่ต้องไปเสียเวลาเปลี่ยนชื่อ หรือนามสกุลเลยก็ว่าได้ เหมือนคำที่ท่านว่า และยังคงใช้ได้ก็คือ สูงต่ำ อยู่ที่ทำตัว ดี ชั่ว อยู่ที่ตัวทำ นี่เป็นสัจธรรม ที่มีมาจริงๆ แต่ก็ไม่ได้ห้ามปรามการเปลี่ยนชื่อ และสกุลนะคะ เพียงแต่อยากให้้มีแง่คิด กันสักนิดด้วยคะ สิ่งที่ดี หนับหนุนเต็มที่เลยคะ

รักร้าวคนดัง เกาเหลาดารา เพราะเหตุใด นำไปใช้ได้นะ

                      คนเรานั้น แม้ว่าจะประสบความสำเร็จในชีวิต ในหลายด้าน มีกิจการทั้มากมาย มีลกน้องนับร้อย นับสิบ แต่ก็อาจจะไม่ประสบความสำเร็จในเรื่องของ ชีวิตคู่ เสมอไป เราจะเห็นได้จากชีวิตดาร คนดังหลายๆคน ที่เรียกได้ว่าชีวิตมีพร้อมอยู่แล้วทุกอย่าง หน้าที่การงาน รูปร่างหน้าตา แต่ทว่าเรื่องของความรัก ชีวิตคู่กลับไม่ประสบความสำเร็จเอาเสียเลย อย่างที่ชีวิตแต่ละคนนั้น เรียกได้ว่าอยากได้อะไรก็ได้ ล้วนแต่เสกสรรค์ได้หมด แต่เรื่องของหัวใจกลับชนะไม่ได้ เรื่องนี้เป็นเรื่องที่ละเอียดอ่อนน่าดูนะคะ อย่างเมื่อ้รามาย้อนดูแล้วก็จะมี หญิงแย้ นนทพร ท่ประกาศเลิกกับคุณหมอสอง นพรัตน์ ไปแแบบไม่คิดว่าจะเป็นไปได้ทั่้งที่ทั้งคู่เพิ่งจะแต่งงานกันเมื่อ 14 กุมภาพันธ์ 2559 ที่ผ่านมานี่เอง ด้วยสินสอดเรือนหอร่วม 100 ล้าน บาท เลยทีเดียว ซึ่งเมื่อไม่นานมานี้ รายการตีท้ายครัว ที่มีคุณหนุ่ม กรรชัย , คุณมดดำ คชาภา ตันเจริญ ยังพาไปชมบ้านที่เรียกได้ว่า ใหญ่โตอลังการมาก มีทั้งสนามแบดมินตัน สระว่ายน้ำ คลินิก ที่เรียกได้ว่า วันๆ ทำงานเสร็จก็ไม่ต้องออกไปไหนเลยทีเดียว แต่เมื่อไม่นานข่าวทั้งคู่เลิกกันอก็ออกมาโดหญิงแย้ ก็ได้โพสต์ ภาพจอดำ และมีจ้อความว่า แสงสว่าแะความมืด มักเกิดขึ้นพร้อมกันเสมอ * ยิ่งมืดยิ่งส่าง * เพราะทุกอย่างจะสว่างกับความมืด โดยที่ฝ่ายชายได้โพสต์ ว่า เมื่อพยายามทำทุกอย่างเต็มที่แล้ว  แต่ผลลัพธ์ไม่เป็นดังหวัง ชีวิตต้องเดินต่อไป * เสียเหงื่อให้กีฬา ดีกว่าเสียน้ำตาให้คนหลอกลวง  แต่ด้วนที่หมดสองเป็นคนทำศัลยกรรม ให้หญิงแย้ มาตลอด และก็ใช้เวลาคบกันนานนับสิบปีเลยทีเดียว  ส่วนอีกหลายคู่ที่ต้องมาเลิกกันของดาราก็จะมี โตโน่ กับดาราสาวแตงโม คุณปีเตอร์ คุณพลอย แล้วก็ที่มีข่าวว่าจะแต่งกันแล้วก็เงียบไปอย่างคุณ อั้ม พัชราภา ไชยเชื้อ กับแฟนหนุ่ม เต๋อ / ฟีค  , พิม / ว่าน
, มาร์กี้ / พี่ต้อง , อ่ำ อัมรินทร์ / จอย อัจฉริยา ฯลฯ
                     อีกคู่ ที่เป็นข่าวโด่งดังเมื่อก่อนนั้น ก็เห็นจะเป็นคู่ของ คุณ เจนี่ / เอ๋ ที่เป็นตำน่นรักสุดฮือฮา เพราะมีข่าวทั้งคุณ ตู่ นันทิดา รวมไปถึงลูกสาว คนสวยน้องเพลง ชนม์ทิดา อัศวเหม ซึ่งก็บอกว่าเป็นเรื่องของคุณพ่อ แต่ก่อนอื่นนั้น ก็ต้องชมเลยว่า ถ้ามีลูกอย่างน้องเพลง เป็นว่า ปลื้มสุดๆ เลยก็ว่าได้เพราะดูแล้ว นิสัยใจคอน่รัก ไม่ถือตัว ที่สำคัญ เรียนเก่งมากๆ นี่สิคือความภาคภูมิ ที่เรียกได้ว่าอยากได้อะไรก็ได้ แต่กลับไม่ใช้เวลาที่มีค่านั้น ไปกับเรื่องไร้สาระเหมือนเด็กสมัยนี้ ที่เอาแต่เล่นเกมส์ เที่ยวเตร่ และแต่งตัว สมควรที่จะเอาเป็นเยี่ยงอย่างที่ดีมากๆชีวิตคู่ของคนเหล่านี้ มาพร้อมด้วยกันทั้งนั้น โดยข่าวที่คุณเอ๋ ซื้อรถยี่ห้อหรู ปอร์เช่ ให้กับภรรยา แต่เมื่อเลิกรากัน ก็มีปัญหากันตามมา โดยที่ทังคู่ก็ไม่ได้ออกมาแถลงข่าวกันมากมาย คงจะเมหือนกับสังคมต่างประเทศกันเข้าทุกที เพราะส่วนมากที่ดาราหรือคนดัง ต่างประเทศที่เลิกกันก็เป็นเรื่อที่จะเรียกได้ว่าปรกติ แต่กับสังคมไทย ยังเป็นสังคมที่เรียกว่า ยังอ่อนไหวต่อเรื่องพรรคนี้อยู่เลยก็ว่าได้ อีกเรื่องที่ออกมาเครียว่าไม่มีปัญหาอะไรกัน ระหว่างคุณใหม่ดาวิกา กับชมพู่ อารยา ใหม่ก็ออกมาว่าไม่มีได้มีปัญหาอะไรกัน เพียงแต่คนเอาไปคิด และไปเขียนกันเอง วงการเดียวกัน อาชีพเดียวกันต้องเอื้อเฟื้อ และรักกัน ส่งเสริมกันนะคะ อย่ามัวแต่ทะเลาะกันเลบ ประเทศอื่นเขาไป/กลับดวงจันทร์กันแล้วคะ
                   เมื่อมีการรัก ก็เชื่อได้เลยว่า คงจะยังไม่หมดรักกันแบบง่ายๆ เพียงแต่วา ต่างฝ่ายต่างก็อยากที่จะเอาชนะกันและกันมากกว่า  ยิ่งเมื่อมีข่าวออกมาว่าประเทศไทย วัยรุ่นเสียสาวเมื่ออายุยังน้อย นำหน้าแถบเอเชียไปเลยก็ว่าได้ แล้วยังมีข่าววัยรุ่นรักร้าว ฆ่าตัวตายบ้าง หลายครั้งที่เป้นเรื่อง ถึงชีวิต ที่ไม่น่าจะเกิด สาเหตุที่คนมักจะออกมาพูก ก็คือ ไปกันไม่ได้ แต่ก็ยังแปลกใจกันไม่หายที่สมัยก่อนนั้น เอเชียเรียกได้ว่าครั้ง ปุ่ ย่า ตายาย เขาคลุมถุงชนกันก็มาก แต่ก็ยังอยู่กันมาได้ จวบจบลมหายใจสุดท้าย หรือไม่ก็จนแก่ จนเฒ่า ยิ่งเมื่อช่วงสมัยก่อนนั้น ผู้ชายรักใครชอบใครก็จะฉุดมาทำเมียกัน ก็ยังอยู่กันมาได้จนมีลูกมีหลาน เต็มบ้านเมือง คนเรานั้น เมื่ออยู่ด้วยกันโดยที่ไม่มีทรัพย์สินเงินทองมากมาย แต่ก็อยู่กันได้ยันเฒ่าแก่ชรา แต่ครั้นสังคมเปลี่ยน เมื่อมีเงินทองมากมายก็มีกั๊กมีกิ๊ก แล้วก็ออกมา อกหก รักคุต สุดแต่จะพรรณา แต่ที่จริงแล้วนั้น ความรักเป็นสิ่งที่สวยงาม อย่างเมื่อตอนที่จีบกันใหม่ๆ รักกันใหม่ๆ นั้น เรียกว่า น้ำต้มผักก็ว่าหวาน แต่ครั้นนานไป น้ำตาลยังว่าขม นี่ละมนุษย์ ทำไมเราไม่ลองเอาความรู้สึก ที่รักกันใหม่ๆ นั้น เก็บไว้อยู่ในใจเราทุกวัน จะได้ไม่เบื่อ อาหารเสริมลดน้ำหนัก ได้กล่าวไว้ว่า ความรัก ไม่มีชนชั้น ไม่มีวรรณะ ไม่มีศาสนา การรู้จักการให้อภัย และการปรับตัวเข้าหากัน การลดราวาศอก หนักนิด เบาหน่อย ให้อภัยก้น เพราะเรื่องที่จะมีมาก็จะเป็น ลูก ที่จะเป็นโซ่ทองคล้องใจกันต่อไป ถึงอย่างไร ความรักก็ยังคงเป็นสิ่งที่สวยงามและจะยังคงอยู่ต่อไป ตราบที่โลกนี้ยัมีมนุษย์ชาติกันอยู่ การให้อภัย ถ้อยทีถ้อยอาศัย จะทำให้ชวิตคู่ อยู่ได้นานและตลอดรอดฝั่ง ถ้าโลกนี้ ปราศจากความรัก คงไม่น่าอยู่อย่างแน่นอน

โปรเมย์ สร้างประวัติศาสตร์ หญิงไทยคนแรกที่คว้าแชมป์ แอลพีจี

                 หลายวันมานี้ คนไทยได้ชื่นใจหลายเรื่องเลยนะคะ แม้ว่าเศรษกิจจะไม่ดี ก็ตามที ไม่ว่าจะเลสเตอร์ ทีมของคนไทยที่คว้าแชมป์พรีเมียร์ลีก วันนี้ โปรเมย์ เอรียา จุฑามาศ ก็กเป็ฯนักกอร์ฟหญิงไทยคนแรก ที่คว้าแชมป์ รายการแอลพีจีเอ คลาสสิก ที่ประเทศสหรัฐฯ มาครองเป็นผลสำเร็จ ด้วยผลงาน 4 วัน ที่14 อันเดอร์พาร์ รับเงินรางวัล 195,000 ดอลลาร์ คิดเป็ฯเงินไทยก็อยู่ที่ ราวๆ 6.7 ล้านบาท   ตอนนี้ก็ทำให้วงการกอร์ฟ กระหึ่ม เป็นอย่างมาก และยังเป็ฯของขวัญคล้ายวันเกิดให้กับคุณแม่ นฤมล ซึ่งก็มีวันคล้ายวันเกิดตรงกับวันที่ 8 พ.ค อีกด้วย การคว้าแชมป์ครั้งนี้ ก็ยังได้ทำเทียบเท่าคอร์สเรคคอร์ดของสนามโรเบิร์ต เทรนท์ โจนส์ กอร์ฟเทรล อีกด้วยนะคะ
               น้องเมย์ อารียา มีพี่สาว 1 คน ชื่อ โมรียา น้องเมย์ อารียา เกิดเมื่อ 23 พฤศจิกายน พ.ศ.2538 รวมแล้วก็อายุ 20 ปี นิดๆ ส่วนสูง 5 ฟุต 7 นิ้ว เทิร์นโปร ( เริ่มเล่น ) มกราคม ค.ศ.2013 ดูตามประวัติ บอกว่าเป็นคนใจร้อน แต่อาหารที่ทาน เป็นปลา นี่ก็แสดงว่าต้องเก่งแน่เลยด้วยที่ว่า คุณพ่อและคุณแม่เล่นกอร์ฟ กันอย่างจริงจัง ทั้งคู่เกิดมาก็เห็นแล้ว โดยคุณพ่อนั้น ก็ได้เปิดร้านอุปกรณืกอร์ฟด้วย และต้องอยู่กับสนามไดร์ฟ ซึ่งทั้งคู่เมื่อเป็นเด็กก็เกิดความซึมซับ และได้เล่นกอร์ฟ โดยที่ได้จับไม้กอร์ฟไดร์ฟไป คนนั้นคนนี้สอนกันไป เป็นการเล่นเพื่อความสนุกมากกว่า เมื่อเวลาผ่านไป คุณพ่อเริ่มเห็นแวว ก็เลยให้เล่นแบบจริงจัง และได้เข้าแข่งขันเมื่ออายุ ได้ 9 ขวบ ที่ประเทศสหรัฐฯ รายการจูเนียร์เวิลด์ ได้รองชนะเลิศ หลังจากนั้นทางครอบครัวก็ได้ปรึกษากันว่าจะต้องเล่นแบบจริงจัง เพราะจะได้เตรียมทั้งทางด้านร่างกายและจิตใต ต่อมาก็ได้เข้ามาอยู่ในสังกัด SCG ก็ได้มีพัฒนาการดีขึ้นหลายด้านไม่ว่าจะเป็น ด้านวิทยาศาสตร์การกีฬา โภชนาการ และจิตวิทยา เพราะที่ผ่านมาเป็นการคิดเองในครอบครัว ซึ่งทุกวันนี้ กีฬาทุกแขนง ถ้าจะให้ดีต้องมีหลายด้านนี้เข้าไปไว้ด้วยกัน อย่างคนที่เห้นเราเล่นจะรู้ว่าเรานั้นด้อยตรงไหน ต้องปรับปรุงตรงไหน และด้านอาหารก็เรานั้นออกแรงส่วนไหน อาหารช่วยเสริมส่วนไหน อาหหารอะไรที่จะช่วยให้เราเล่นได้นานขึ้น กล้ามเนื้ออึดขึ้น รวมไปถึงการทานอาหารเสริม และ อาหารเสริมลดน้ำหนัก ส่วนทางด้านจิตวิทยานั้น ถ้าใครได้ศีกษาเรื่องการนั่ง สมาธิของศาสนาพุทธแล้วก็ถือวาสดีเยี่ยม เพราะการนั่สมาธิ จะทำใจในิ่งนั่นเอง ไม่ว่าจะเป็น ไทเกอร์ วู๊ด น้องเมย์ รัชนก เพราะเวาลที่ลงแข่งขันนั้น เราต้องสู้กับสิ่งรอบข้างไม่ว่าจะเป็น เสียงคนดู คะแนนที่เขานำเราอยู่ การแก้เกมส์
             เมื่อประสบความสำเร็จ มาได้ขนาดอยูแนวหน้าของโลก ก็เป็นธรรมดา ที่จะต้องมีการฝึกร่างกายกันอย่างหนักทีเดียว คือการฝึกร่างกายที่ไม่ต่ำกว่าวันละ 8 ชั่วโมง รวมไปถึงการควบคุมอาหาร และการพักผ่อน ที่เรียกได้ว่า เป็นตารางเวลาไปเลยทีดียว เวลาส่วนตัวนั้นแทบจะไม่มีเพราะวันๆ ต้องฝึกอย่างหนัก เพราะถ้าเราไม่ทำ คนอื่นก็จะแทรงหน้าเราไปได้ ชัยชนะที่เราเห็นมานั้น ทุกคนล้วนต้องฝ่าฟันอุปสรรค ที่หลายครั้งก็แสนสาหัสอยู่เหมือนกัน แต่เราก็ต้องคิดว่าณ่างกายคนเรานั้น ช่วงกำลังวังชาดี ก็คือช่วงที่ยังหนุ่ม ยังสาวนี่ละคะถ้าอายุมากไปแล้วก็จะฝึกได้ยาก แต่ทุกอย่างก็มักขึ้นจะอยู้กับปัจจัยหลายอย่าง รวมไปถึงจิตใจ ที่มุ่งมั่นเป็นอย่างมากด้วย ขอแสดงความยินดีกับน้องเมย์ และทำให้คนไทยมีสุข ต่อไปนานๆ นะคะ  

                                                                              

หุ่นดี สวยใส สไตล์ของเราเอง

                   เมื่อไม่นานมานี้ ได้ดูรายการทีวี ที่ออกมาแล้วหลายรายการ ส่วนมากก็จะต้องมีดารา ดารานั้น ต้องยอมรับว่า เขาดูดีจริงๆ แล้วก็เป็นการทำไม่ว่าจะออกผลิตภัณฑ์อะไร ก็มักจะมีคนคอยซื้อ คอยหาคอยตามอยู่เสมอ แต่ทั้งนี้ ไม่มีอะไรที่แน่นอน เพราะนั่นเป็นอาชีพ ที่ทำให้มีรายได้อยู่แล้ว อย่างมากมายลำพังเพียงผู้หญิงคนนึง ที่ส่วนสูงมากมาย แต่มีน้ำหนักเพียง ไม่เกิน 45 กิโลกรัมนั้น คนทั่วไปนั้น บอกได้เลยว่า คงต้องโทรมและไม่น่าดูอย่างแน่นอน ดังนั้น จึงเพียงไม่กี่คนที่เป็นดาราได้ แม้ว่าจะสวยก็ตามที เพราะต้อวมีทั้งคุณสมบัติ หน้าตาที่สวย และเล็ก เพราะว่า เวลาที่เข้ากล้องแล้วจะขยายหน้าไปเป็นอันมาก เราจึงเห็นดาราตัวจริงนั้น หน้าตาจะเล็กนิดเดียว มาถึงเรื่องหุ่นนั้น ก็ต้องบอกได้เลยว่า แต่ละคนนั้น ยิ่งบอบบางมาก ลองคิดดูว่า คนที่มีส่วนสูงมาก แต่มีน้ำหนักอยู่แค่นั้น เขาต้องรักษาเซฟ ตัวเองขนาดไหน ไม่ว่าที่จะอยากทาน อยากกินอะไร ก็จะต้องทานได้อย่างละไม่มาก อย่างละนิด เหมือนกับการชิมเท่านั้นเอง จะทานให้อิ่มแบบเราๆ นั้นก็คงไม่ได้ แล้วการพักผ่อนนั้น ก็เรียกได้ว่า ทำงานจนแบบ ไม่มีเวลาที่นอนแน่นอนเลยทีเดียว ดังนั้นอาหารเสริมจึงเป็นที่มา เพราะเมื่อก่อนนั้น มีราคาที่สูงพอสมควร เพราะมีผู้ผลิตเพียงไม่กี่จ้าวนั่นเอง
                   คนเรานั้น ถ้าเราไม่ได้ประกอบอาชีพแบบเขา แล้วเรานั้นมามองดูตัวเราเองก่อนว่า เรานั้นต้องการใช้ชีวิตแบบเขาได้มั๊ย แล้วเรานั้นทานอาหารที่แสนจะอร่อยนั้นได้น้อยแบบเขามั๊ย แล้วถ้าเราผอมแบบนั้นแล้ว เราจะดูดีแบบเขามั๊ย เป็นต้น นี่เป็นการมาวิเคราะห์ตัวเราเองก่อน ถ้าเรานั้นตอนนี้ อ้วนเกินไป นี่คือสิ่งที่เรานั้น ต้องหันมาใส่ใจตัวเองเสียก่อน เพราะโรคอ้วน เป็นสาเหตุ ของโรคหลายอย่าง หลายชนิด ไม่ว่าจะเป็น ที่มาของเบาหวาน ความดัน เส้นเลือดขอด อีดอาด หลายวิธีที่หลายคนคิดจึงเกิดขึ้น ไม่ว่าจะด้วยการทาน อาหารเสริมลดน้ำหนัก และการทานยาลดน้ำหนักการทานวิตามิน ไม่ว่าจะเป็น  A , B , C , D และอีกหลายตัวและยังรวมไปถึงการผ่าตัดศัลยกรรม ซึ่งก็เป็นการเห็นผลที่ไวที่สุด แต่ถ้าไม่ดูแลสุขภาพ และควบคุมอาหารก็จะกลับมาอ้วนเหมือนเดิม การที่ผ่าตัดศัลยกรรมแล้วนั้น กว่าจะหายต้องใช้เวลาหลายอาทิตย์ อยู่เหมือนกัน และทั้งหมอก็ยังต้องกำชับด้วยว่าให้เรานั้น ได้ออกกำลังกายเพื่อเป็นการกระชับกล้ามเนื้อ เพื่อที่จะไม่ให้ไขมัน รวมตัวกันมาอีกนั่นเอง
              เมื่อคนเราเกิดมานั้น รูปร่างหน้าตาไม่เหมือนกัน สูงต่ำ ดำ ขาว ไม่เท่ากัน จึงมีการวางแปลนหรือแผนการกันตั้งแต่เด็กกันเลยทีเดียว ไม่ว่าจะตาเล็ก ก็ทำให้โต จมูกมีสันน้อย ก็ไปเสริมจมูก คางก็ไปทำคาง วีเชฟ ดำก็ทานยาให้ขาว หรือก็ฉีดสารกลูต้า ทำให้ขาว ขนาดนั้นเชียว โดยเฉพาะเรื่องศัลยกรรม ที่คนไทยนิยมไปถึงเกาหลีกันมากเลยทีเดียว เมืองไทยก็ใช่ว่าจะไม่มีหมอเก่ง มีมากมายแต่ลูกค้าก็เยอะมากมายเช่นกัน และหลายคนที่ทำมาแล้ว ทำอีกจากขีเหร่ มาสวย แล้วก็เป็นน่ากลัว ก็มีมาก ที่เรียกว่า เสพติดศัลกรรม ก็มีมาก เพราะคนที่ทำนั้นโดยสวนมากก็ไม่มีความมั่นใจในความพอดีของตัวเอง อยากที่จะเลิศเลอ อยากจะให้ถึงที่สุด โดยที่มักจะมองคำติเตียนจากคนรอบข้าง โดยส่วนมากการทำศัลยกรรมนั้น จะมีการบวม แผลยังไม่หายสนิทก็จะไม่สามรถที่จะมองเห็นความธรรมชาติได้ จึงตอนแรกออกมาแล้วก็จะยังไม่เห็นความสวยเมื่อปล่อยเวลาผ่านไป ก็จะมาติเตียนทีหลัง แล้วก็แก้ใหม่กันไปหรือถ้าสวยแล้วก็เปลี่ยนไปทำจุดอื่นกันต่อไป เรื่อยๆไป ถ้าเราจะทำอะไรจึงต้องคิดให้ดี อย่าไปตามเขา เพราะคนเรานั้น อย่างที่บอกว่า เกิดมาไม่เหมือนกัน เราจึงตองมองเราเองแล้วก็พอใจ ก่อนที่จะทำนั้น ก็ต้องบอกได้เลยว่าวินิจพิจารณา เสียก่อน ลงมือก่อนก็คือการออกกำลังกาย  ทานอาหารให้เพียงพอดี ไม่อิ่มเกิน ไม่หิวเกิน ทานน้ำมากๆ ทานแบบเรื่อยๆ ทานอาหารให้ครบทุกหมู่ และอย่าทานมาก ออกกำลังกายสำคัญมากๆ และน้ำห็จะเป็ฯตัวทำให้ผิวเราสวย นั่นเอง แแกกำลังกายเพื่อให้กล้ามเนื้อกระชับ
แล้วทองดูว่าสิ่งที่เรานั้น เรากระฉับกระเฉง สมองแจ่มใส ร่างกายสมบูรณ์ ไม่มีโรคภัย แหละะนี้คือสิ่งที่เป็นสไตร์เราอย่างแท้จริง อย่ามองคนอื่นเราคือตัวเรา สุขภาพดี สมบูรณ์ ก็คือสุดยอดแล้วกระมังคะ