อาหารเสริมมีทั้ง + และ - มาดูกัน

คนเรา ร่างกายและสรีระของคนไม่เหมือนกัน ทุกวันนี้ก็ยังคงมีอีกหลายโรคที่ วิทยาการทางการเเพทย์ นั้น ยังไม่รู้สาเหตุ และเข้าไปยังไม่ถึงโรค การสัณนิฐาน ก็เป็นเพียงการคาดคะเน การคาดคะเนเก่งก็จะเป็นการเข้าถึง สาเหตุได้เสมอคนบางคนที่แพ พิษของผึ้ง ของต่อ ไม่ว่าจะหัวเสือหรือธรรมดา ถ้าโดนอาจจะทำให้เสียชีวิตได้ บางคนก็โดนต่อย หรือโดนพิษก็แค่อักเสบบวมแดง ไม่ต้องหาหมอ ไม่ต้องใส่ยา เดี๋ยวก็หาย บางคนก็แพ้อาหารทะเล บางคนก็แพ้ฝุ่น อาจจะด้วยสาเหตุอะไร ก็ยังเป้นการต้องแก้ปัญหาต่อไปส่วนหนึ่งเท่าที่สังเกตุ ว่าทำไม คนที่อยู่ชนบท มีชีวิตที่นอนกลางดิน กินกลางทราย อยู่กับธรรมชาติ กลับมีภูมิคุ้มกัน และร่างกายที่แข็งแรง กว่าคนที่กินอยู่สะอาด มากเกินไปและสบายเกินไป อาจจะมาจากที่ เมื่อเรานั้นกำลังเจริญเติบโต ร่างกายกจะสร้างภูมิคุ้มกันตัวเองขึ้นมา เช่นเราเล่นดินที่มี โชคโรคที่่อ่อนๆ ก็เป็นแบบ ไม่ทำอะไรกับร่างกายเรามากนัก ร่ากายก็จะสร้างภูมิคุ้มกันตัวเองขึ้นมา และค่อยๆสร้าง ภูมิคุ้มกันส่วนอื่นขึ้นมาด้วย และอากาศที่ดี ก็มีส่วนที่จะสามารถรับออกซิเจน ได้อย่างเต็มที่ ทำให้ร่างกายนั้นเวลาโตขึ้นมา เจออะไรที่เป้นพิษต่อร่างกาย ก็จะมีภูมิคุ้มกันไปโดยอัตโนมัติ ไม่ว่าจะเจอฝุ่นควัน ก็จะไม่จาม ไม่ไอ ไม่เป็นหวัดง่าย เพราะชีวิต ได้ใช้แรงงาน เหมือนการออกกำลังกายไปด้วยทั้งวัน ซึ่งทุกวันนี้ ก็มีอีกโรคที่น่ากลัวก็คือ การติดเชื้อในกระแสเลือด โดยที่ไม่สามารถ บอกได้เลยว่า เชื้ออะไร เพราะการที่จะวิเคราะห็เชื้อ นั้นก็ต้องใช้เวลาและกว่าจะคิดตัวยาที่ใช้ต้านเชื้อได้ คนไข้ ก็อาจจะสิ้นชีพ หรือไม่ก็พิการไปก่อน
                      ในโลกของคนส่วนใหญ่ ในปัจุบัน นั้น ก็จะเป็นแบบที่ว่า คนส่วนมากต้องดิ้นรน ทำมาหากิน สุขภาพเอาไว้ก่อน ชีวิตส่วนมากก็จะอยู่ในสังคมเมือง ชีวิตที่ต้องดิ้นรน ไม่มีเวลาแม้จะมาดูแลสุขภาพตัวเอง ซึ่งถ้ามีรายได้หน่อยนั้น ก็จะมองหา อาหารเสริม ไม่ว่าจะเป็นอาหารเสริม บำรุงร่างกาย วิตามิน ซึ่งคนส่วนใหญ่นั้น ก็จะเน้นสุขภาพ ไม่ว่าจะอาหารเสริมสมรรถภาพ อาหารลดน้ำหนัก อาหารเสริมผิวขาว และจำพวกวิตามิน แบบสำเร็จ ไม่ว่าจะเป็นวิตามิน ซี อี บี ไปจนถึง วิตามินรวม  ซึ่งโดยส่วนมากนั้น
ก็เพียงลูก หลน หรือคนห่วงใย ซื้อหาไปให้รับประทาน ด้วยความห่วงใย และอยากให้มีสุขภาพที่แข็งแรงกัน โดยคนที่ทานนั้น บางคนก็ทานไปงั้นๆ เอาใจคนซื้อ ส่วนมากก็ไม่มีใครรู้หรอกว่า สมุนไพรตัวนี้ บำรุงอะไร รักษาอะไร มีคุณสมบัติอย่างไร ส่วนผสม รู้แต่ว่า ถั่งเช่า ดังของหายากจากธิเบต เก๋ากี้ และสวนประกอบอีกมากมาย ซึ่งผู้ผลิตนั้น ก็ผ่านการตรวจสอบ จาก อ/ย แล้วทั้งสิ้น ซึ่งก็เป็นความประสงค์ดีนั่นเอง อย่างผักที่เราทานนั้น ก็ยังมีที่เวลาทาน 2 อย่างด้วยกันแล้วจะทำให้เราปวดท้องได้ เหมือนกัน
                     ดังที่กล่ามาแล้ว ว่าร่างกายคนเรานั้น ไม่เหมือนกัน บางคนอาจจะแพ้ อะไรโดยที่ไม่รู้ตัว ก็เป็นได้เหมือนกัน ที่ร่างกายบางคนนั้น จะแพ้ สมุนไพรบางตัว ซึ่งเป็นบางคน แล้วก็จะเกิดอาการต่างๆ ที่แสดงออกมา ไมว่าจะปวดหัว อาเจียน ท้องเสีย ฯลฯ ซึ่งตัวผู้บริโภคเองก็อาจจะไม่รู้ตัว เพราะคนอื่นเขาไม่เป็นกัน แลัวก็มีผู้บริโภคอีกไม่น้อยที่ มักจเข้าใจผิด คิดว่าการทานครั้งละ 1 หรือ 2 ตามฉลากยานั้น ได้ผลช้า เลยอัดเข้าไปครั้งละมากๆ นี่ก็จะเกิดอาการต่างๆ ตามมาได้เช่นกัน เชื่อได้ว่า มากกว่า ร้อยละ 50
ที่มักจะใช้โดบที่ไม่ได้อ่านฉลากยาให้ละเอียดก่อนด้วยซ้ำไป จะเป็นอันตรายกับตัวเองได้ ส่วนมากกก็จะทานตามที่เขาแนะนำ แต่ก็จะคิดไปเองว่าถ้ามากกก็จะเห็นผลได้มากขึ้น สมุนไพร ส่วนมากนั้นก็ไม่สะสมในร่างกาย แต่การที่ร่างกาย จะนำไปใช้นั้นต้องอาศัยเวลา เพราะต้องต้องเข้าใจคำวาบำรุง ก็เมหือนรภยนต์ ที่ว่ามีคุณภาพดี แรงม้า สูงตอนใหม่ๆ แต่ใช้นานไป แรงม้าก็จะลดตามไปด้วยนั่นเอง การใช้อาหารเสริม ก็เป็นการที่ร่างกาย ค่อยๆ ปรับตัวเอง เพียงแต่เรานั้น ก็ต้องสังเกตุ ตัวเองด้วย ว่าเราใช้
ไปแล้วนั้น ร่างกายตอบสนองอย่างไร อย่ามโน และคิดไปเองว่าดี เราต้องวิเคราะห์ ร่างกายของเราเอง อย่างถ้าใช้ไปแล้ว สักวันแรก เรามีแาการอย่างไร แพ้มั้ย ร่างกายรับได้มั้ย ถ้าไม่แพ้ ไม่มีอาการข้างเคียง เราก็ต้องมาดูว่าร่างกายเรานั้น เป็นอย่างไร เหมือนสรรพคุณที่เขาได้โฆษณาไว้รึเปล่า สดชื่น หน้าใส ไร้สิว ถ้าดีขึ้น เราก็ควรที่จะใช้ต่อไปมั้ย รึว่า ทานบ้าง เว้นบ้าง เพราะจะได้ให้รางกายและผิวนั้น ได้พักฟื้นตัวเองบ้าง อาหารเสริมลดน้ำหนัก ของทุกอย่างก็ต้องมี 2 ด้านเสมอ เพียงแตเราใช้ด้านใด ทั้ง + และ - อีกเรื่องที่อยากฝากก็คืออายุการใช้งาน โดยส่วนมากแล้ว ยาจะคงสรรพคุณ ในตัวเองนั้น ประมาณ 2 ปี แต่บางอย่างก็มีอายุมากกว่า นั้น ควรพินิจพิจระณา ให้ดีก่อนตัดสินใจ และใช้ความใส่ใจสักนิด นะคะ

ระเบิดกรุงเทพ ราชประสงค์

                 เมืองไทย ไม่เคยมีเหตุการณ์แบบนี้เกิดขึ้นมาก่อน ยิ่งเป็นการก่อการร้าย ที่ไม่คิดว่าจะมีมาก่อนเช่นกัน แต่ครั้งนี้ ถือว่าเป็นการวางระเบิดที่รุนแรง ที่มีผู้เสียชีวิตที่แยกราชประสงค์ 20 คน โดยการก่อการร้ายครั้งนี้ นั้น ได้มีการระบุว่า มีการวางไว้หลายจุด แต่ระเบิดเพียง 2 จุดคือที่แยกราชประสงค์ และที่ท่าน้ำสาธร แต่ที่ท่าน้ำสาธรนั้น ไม่มีผู้ได้รับบาดเจ็บ ซึ่งก็ทำการหวดวิตก ให้ประชาชนเป็นอย่างยิ่ง เพราะเห็นการท้าทายในยุคนี้ แต่ทั้งนี้ ก็เคยมีประเด็นต่างๆ ที่เกิดขึ้นมามากมาย ไม่ว่าจะเป็นการจับตัวผ้ค้าแรงงาน และการส่งตัวชาวอุยกูร์ กลับไปของรัฐบาลมีการลงความเห็นของสื่อต่างๆ ทั้งภายในและภายนอกประเทศกันอย่างมากมาย การที่ส่งชาวอุยกูร์ กลับประเทศ นั้นก็เคยเกิดการประท้วงที่ประเทศ ตุรกี ซึ่งก็มีการทำลายสถานทูตของไทย และจนได้รับการยกเลิก เพราะเกรงจะไม่ปลออดภัย แต่เมื่อการประท้วงเกิดได้ไม่นาน ที่แยกราชประสงค์ ก็เกิดมีการระเบิดเกิดขึ้น ซึ่งก็ทำให้มีผู้เสียชีวิต ถึง 20 คน นับว่าเป็นการก่อเหตุการครั้งรุนแรงครั้งหนึ่งในใจกลางเมืองหลวงของประเทศไทย มีการสกัดจับและให้รางวัลแก่ผู้นำจับ เป็นเงินรวมแล้วถึง 3 ล้านบาท เลยทีเดียว การระเบิดครั้งนี้ ทำให้ท้าวศาลมหาพรหม ได้รับความเสียหายบางส่วนซึ่งต่อมาก็มีการบูรณะในเวลาต่อมา ท้าวมหาพรหม เป็นสิ่งที่มีผู้คนศรัทธาจากทั่วสารทิศ และเป็นจุดที่มีผู้คนพลุกพล่าน ไม่ว่าจะเป็นคนไทย จีน สิงคโปร์ มาเลเซีย ก็เป็นที่รวมของชาวต่างชาติจุดหนึ่งเลยทีเดียว โดยการวางระเบิดนั้น อาจจะมีเป้าหมายเพื่อที่จะเอาชีวิต ชาวจีนเป็นส่วนใหญ่
                 เมื่อเกิดระเบิด ขึ้นมาแล้ว ทำให้เกิดการเฝ้าระวังไปทั่วประเทศ เพราะคิดว่าคงจะไม่หยุดแค่จุดเดียว และไม่รู้เป้าปมายว่าประสงค์ อะไร ทำให้ทั้งหทาร ตำรวจ ต่างก็ออกมาเฝ้าระวังแทบจะทุกจุดในกรุงเทพฯ สร้างความหวาดวิตกเป็ฯอย่างมาก มีการสกัดด่านเข้าออกทั่วประเทศทุกจุด แต่กระนั้นคนไทยก็ยังท่จะต้องดำเนินชีวิตต่อไป การระวังตอนแรกนั้น ก็มีหลายกระแส โยงไปถึงผู้ก่อการร้ายทางภาคใต้ การทำงานของเจ้าหน้าที่เข้มข้นมาก แต่กระนั้นก็ไม่ค่อยจะมีการให้น้ำหนักกับการก่อการร้ายข้ามชาติมากนัก คิดแต่เพียงการก่อการร้ายภายในประเทศ เมื่อเหตุการณ์ คลี่คลายมาถึงวันนี้ ทางตำรวจ ก็ได้สามารถจับตัวคนร้ายได้แล้ว ซึ่งสามารถจับได้ที่ด่านอำเภออรัญประเทศ จังหวัดสระแก้ว ซึ่งก็มีผู้ต้องสงสัยและถูกออกหมายจับด้วยกัน 8 คน แต่มือวางระเบิดนั้น ที่ยอมรับสารภาพโดยการจับกุมของเจ้าที่ คือนายอาเดม ราซัค ซึ่งยอมรับว่าเป็นผู้วางระเบิดที่แยกราชประสงค์ ซึ่งเมื่อวานก็นไปทำแผนประกอบคำรับสารภาพ ที่แยกราชประสงค์ ซึ่งนายอาเดม บอกว่าเป็นชายเสื้อเหลืองที่อยู่ในกล้องวงจรปิด และวางระเบิดเพราะโกรธแค้นแทนชาอุยกูร์ และตัวเองก็เป็นชาวอุยกูร์ ด้วยเช่นกัน การก่อการร้ายครั้งนี้ มีผู้ร่วมขบวนการอยู่หลายคนแต่ตัวนายอาเดม เองเป็นผู้วางระเบิด ซึ่งก็มีการรวมมือทั้งคนไทยและชาวต่างชาติ แต่ทั้งนี้ ก็ยังไม่มีการออกมายืนยันของผู้ก่อการร้าย ที่ออกมาแสดงตัว โทษครั้งนี้ก็น่าจะต้องโทษประหารชีวิต อย่างแน่นอน โดยที่ผู้ต้องหาให้การว่า ได้เอาระเบิดมาวางและมีอีกคนจุดชนวนระเบิด บนสถานี BTS ส่วนตนก็ได้ ไปเปลี่ยนเสื้อผ้า ที่ลุมพินี แล้วก็ได้ไปวางระเบดอีกลูกที่ท่าน้ำสาธร การวางระเบิดสองครั้งก็อาจจะเป็นการทำให้เจ้าหน้าที่สบสน และหาทางหลบหนีอออกนอกประเทศนั่นเอง แต่เมื่อจับได้แล้วก็ต้องสืบหา ตัวคนร้ายที่เหลือกันต่อไปนั่นเอง
                ประเทศไทยนั้น ไม่น่าจะเกิดเหตุการณ์รุนแรงแบบนี้ เพราะว่าเป็นประเทศที่สงบ และไม่เคยมีเหตุการณ์รุนแรง มาก่อน การเฝ้าระวังจึงไม่แน่นหนาเท่าที่ควร ไม่ว่าวัตถุที่ประกอบระเบิดนั้น ก็หาได้ในประเทศ และชายแดนนั้น ก็มีทางติดต่อกับหลายประเทศ างออกก็มีอยู่หลายทางการเฝ้าระวังจึงยากมาก คงต้องให้พี่ น้องชาวไทยนั้น สามัคคี และเป็นเ็นหูเป็นตา เฝ้าระวังกันด้วยอีกทางหนึ่ง สังคมก็จะเป็นที่น่าอยู่ และจะยังคงเป็นแหล่งน่ามาพักผ่อนไม่ว่าทั้งคนไทยเองและชาวต่างประเทศ การที่จะให้เพียงรัฐ เข้ามาจัดการเองนั้น ก็จะเป็นการลำบากสักหน่อย  เพียงถ้าเรามีความรัก สามัคคี เป็นผิดเป็นผิด อย่ายึดติดเพียง อำนาจของเงินทอง การเป็นอยู่ก็จะดีขึ้น เป็นผลตามมาเอง ต่างชาติที่เข้ามานั้น ก็มักจะมีหมดไม่ว่าจะประสงค์ร้ายเพียงใด ถ้าเรานั้นรักกัน สร้างความอบอุ่นให้เกิดขึ้น และสร้างรวยยิ้ม สร้างความน่าอยู่ให้กับประเทศ ซึ่งทุกวันนี้ คำว่าสยามเมืองยิ้มนั้น ก็แทบที่จะเลือนไปจากสังคมไทยไปเสียแล้ว อยากให้มีสิ่งดีๆ และสังคมรวมถึงประเทศ ที่น่าอยู่ เราต้องร่วมมือกัน ทำวันนี้ให้ดี ด้วยมือน้อย อาหารเสริมผิวขาว และหวังว่าถ้าทุกคน หรือแม้แต่ส่วนใหญ่ที่ทำได้ ประเทศก็จะน่าอยู่อย่างแน่นอน

เลือกทานอาหารจานด่วน แบบได้ประโยชน์

               ทุกวันนี้ ด้วยภาวะทางโลกที่ต้อง ยื้อแย่งแข่งขัน แม้กระทั่งเวลาที่รับประทานอาหาร ก็ยังต้องรีบทาน แล้วก็ต้องเร็วเพื่อที่จะได้ไป แข่งขันเกมส์ชีวิตกันต่อไป สำหรับประเทศไทยนั้น ก็มีอาหารจานเดียว หรือที่เรียกอีกอย่างว่า อาหารจานด่วน ก็มีอยู่มาก ราคานั้นก็จะอิ่มกว่าอาหาร อย่างประเภท
Junk Food แต่ทว่าไม่เหมาะนักสำหรับคนไทย ที่มีคำกล่าวมาอย่างช้านานว่า ในน้ำมีปลาในนามีข้าว และเป็นอาหารที่มีคุณค่าทางอาหาร ที่น้อยมาก และคนไทยนั้นคิดว่าโดยส่วนมากนั้นก็ ทานเข้าไปก็คงไม่รู้สึกว่าอิ่มเท่าไร นัก แต่เป็นการทานเพราะว่าค่านิยมเท่านั้นเอง เมืองไทยนั้นอาหารที่อร่อย และราคาก็ไม่แพง แถมยังเป็นแหล่งอาหารที่มีต่างชาติก็ยังอิจฉาเลย ว่าขายถูก อิ่ม อร่อยด้วยมาดู แบบที่คนไทยนิยม แต่มีสารอาหารให้ครบนั่นมีอะไรบ้างนะคะ ที่ตื่นมาแล้วก็เห็นมาก่อนมากมาย พื้นเพนั่น ที่นิยมที่อีสาน นั่นก็คือ ๑ ข้าวเหนียว ประยุกต์ ให้เข้ากับ หมูที่หมักด้วยเครื่องปรุงหลายอย่าง แล้วแต่สูตรของใคร นะคะ มาปิ้งก็จะเข้ากันดีมาก แต่สิ่งที่อยากให้ลอง แต่น่าจะหายากสักหน่อยก็เป็น ข้าวเหนียวดำ เพราะว่าข้าวเหนียวดำมีคุณค่าทางอาหาร ที่เรียกว่า โอซีพี  OCPs เป็นยอดวิตามินเลยทีเดียว ทานง่าย ถูก ส่วนใหญ่ราคาก็จะอยู่ที่ชุดละ 10 บาท อร่อยและก็พอดีต่อมื้อแต่อย่าทานให้มากกว่านี้เพราะว่า มีคาร์โบรไฮเดรต ที่ทำให้อ้วนง่ายคะ แล้วก็มาถึง ๒ ผัดไทย ที่ฝรั่งและชาวต่างชาตินั้นก็ติดใจในรสชาติ เพราะว่าจะออกหวานนิด เค็มหน่อย เปรี้ยวนิด เรียกว่ากลมกล่อมกันเลยทีเดียว ถั่วลิสง กับน้ำมันที่ใชัผัดมีวิตามิน อี มาก ผักใบเขียวก็มี วิตามินเอ ส่วนวิตามิน บีกับกาบา ที่ช่วยบำรุงสมองก็มาจากหัวปลีและถั่วงอก แต่ว่าถั่วงอกนั้นตอนนี้ก็มักที่จะใส่สารฟอกขาว เพราะว่าจะทำให้สวย แต่อันตรายต่อผู้บริโภค และสารฟอกขาวก็ไม่สามรถที่จะล้างน้ำออกมาโดยง่ายด้วยสินะ  ตามมาด้วย ๓ น้ำพริกปลาทู หลายคนคงไม่ค่อยจะรู้มาก่อนนะคะว่า กะปิก็มีโอเมก้า ๓ อยู่ด้วย ส่วนในปลาทู ยังมีวิตามิน แอสตาแซนทิน อยู่ด้วย กะปิที่ขึ้นชื่อก็เป็นของระยอง เพราะกะปิที่อร่อยก็ต้องหมักไว้เป็นปี เหมือนกัน เลยไม่รู้ว่าคุณค่าของวิตามินจะลดลงไปด้วยหรือเปล่า ส่วนผักเคียงก็อุดมด้วยคุณค่าทางอาหาร ที่สามารถทานได้ทั้งผักสด และผักต้ม ที่นิยมและขาดไม่ได้ก็เป็นมะเขือ นี่แหละคะตัวชูโรงเลยทีเดียว ๕ มาถึงข้าวมันไก่ แต่ที่มาของอาหารประเภทนี้นั่นที่อร่อยที่ขึ้นชื่อ ต้องที่ประเทศสิงคโปร์ ต้นตำรับเลยคะ ส่นน้ำจิ้ม ก็จะประกอบไปด้วย ขิงที่ไล่ไขมัน ได้นะคะ ๖ มาถึงข้าวผัด ที่มีหลายอย่างให้เลือก แต่ว่าที่นิยมก็เป็น ไม่ว่าจะขา้าวผัดกุ้ง ปู หมู แต่ส่วนเครื่องปรุงนั่นก็คือ น้ำมันที่ใช้ กับมะเขือช่วยดึง ไลโคฟิน เข้าสู่ผิวด้วยนะคะ ส่วนคะน้ามีวิตามินที่ช่วยลดไขมันในเลือดได้ด้วยคะ และถ้ามีเวลาพอก็น่าจะลองทาน ข้าวผัดปู แกล้มกับหมูแดดเดียวรับรองว่าแซบเว่อร์เลยคะ ตามด้วย ๗ เรียกได้ว่าง่ายๆ ได้ใจความ กะเพรา + ไข่ดาว สรรพคุณของใบกะเพราบำรุงลำไส้ และลดไขมันพริก มีสารแคปไซซิน แก้อาการภูมิแพ้ ส่วนไข่ดาวช่วยในการดูดซึมวิตามินเข้าร่างกายได้ดี กะเพราก็มีหลากหลาย ไม่ว่าจะเป็น เนื้อวัว หมู ไก่ ท่านใดที่เป็นริดสีดวง ก็ไม่ควรที่จะทานเนื้อนะคะ เพราะว่าย่อยยากคะ ๘ ก๋วยเตี๋ยว ร่างกายจะได้ คอลลาเจน จากน้ำต้มกระดูก ผักบุ้ง ถั่วงอก ต้นหอม มีไฟเบอร์ และอัลลิซิน ช่วยลดไขมันในเลือดได้ ดี ๙ ก๋วยจั๊บ ในน้ำพะโล้จะมี โป๊ยกั๊ก มีฤทธิ์ช่วยฆ่าเชื้อป้องกันโรค เต้าหู้ทอดให้แคลเซี่ยมและเพ็พไทด์ เป็นโปรตีนย่อยง่ายด้วย ๑0 ผัดซีอิ๊ว สั่งทีเดียวได้ทั้ง ๕ หมู่กันเลยทีเดียว สารป้อกันมะเร็งจากยอดคะน้า โอเมก้าสาม จากน้ำปลา ไบโอติน จากไข่ เนื้อหมูและเส้นให้พลังงาน
                                                                         

               มาว่าด้วยอาหรขยะแต่คนนิยม อาจเพราะว่าความเทห์ ก็ว่าได้นะคะ เริ่มที่ ๑ ของทอดที่ส่วนใหญ่ก็เป็นมันฝรั่งทอด ซึ่งนำแพ็กเก็จ สวยๆราคาก็แพง มีสารก่อโรคมะเร็งและทำลายประสาท คือสารเคมีอะคริลิไมด์ (Acrylimides)มีผู้วิจัยว่ากินมันฝรั่งทอด ๑ ถุง เท่ากับกินน้ำมันพืชปีละ ๕ ลิตรเลยนะคะ
๒ ตามด้วยโดนัท การกินที่มากเกินไป จะทำให้ร่างกายนั้นขาดน้ำได้เพราะว่า ในโดนัทมีโซเดียม มากนั่นเอง ๓ ไอศครีม ว่ากันว่าการกิน"อศครีม ทำให้ผ่อนครายลดความเครียด แต่ว่ามีคาร์โบรไฮเดรตและน้ำตาลสูง ทานมากทำให้กระหายน้ำตาลมาก เป็นส่วนหนึ่งของการทำให้ผิวเหี่ยวย่นได้ แต่ก็มีหลายรส และเดี๋ยวนี้ยิ่งมีการตระเวณขายกันมากมาย ทั้งรถเข็น ร้านหรู รถมอไซน์ดัดแปลงเป็นรถขายไอติม ยิ่งเข้าห้างราคาไม่ต้องพูดถึง ถ้วยเป็นร้อยหนะคะ ๔ ไก่ทอด ไม่ว่ายี่ห้อไหน ที่ผสมแป้งขนมปัง จึงทำให้มีคาร์โบรไอเดรตสูง ตามด้วยสารปรุงรส โมโนโซเดียม ( MSG , Monosodium Glutamate ) ทำให้ปวดหัวได้นะคะ ๕ น้ำอัดลม ตัวดีที่ทำให้อ้วนเเลย มีสารสำคัญ คือกำมะถัน มีความเป็นกรดอยู่มากพอที่จะละลายตะปูได้ ภายใน ๔ วัน สะสมในร่างกาย และยากที่จะทำให้น้ำหนักตัวลดลงได้คะ ๖ พิซซ่า มาดูความสงเคราะห์ที่เขาว่ามา เนยแท้ มีเพียง 10  %  แป้งที่ผ่านการฟอกสี ทำให้วิตามินและเกลือแร่ ไม่มีซอสมะเขือเทศ ทำด้วยสารที่ใกล้เคียงและสามารถสร้างยาฆ่าแมลงขึ้นมาได้เอง มีน้ำมันฝ้าย ไม่ได้จัดเป็นพืชอาหาร ผ่านการสเปรย์ด้วยยาฆ่าแมลงที่ชาวไร่ใช้  ๗ พวกคุกกี้ ไม่ว่าจะเป็นแบบมีไส้ หรือไม่ ต่างก็มีน้ำตาลในปริมาณที่สูง ทำให้ผิวหนังเหี่ยวย่น และเกิดริ้วรอยเร็วขึ้น ๘ เฟรนช์ฟราย ด้วยการทอดที่ใช้ความร้อนสูง ทำให้มีสารอะคริลิไมด์(Acrylimides)ออกมา ซึ่งเป็นสารก่อมะเร็งและทำลายระบบประสาท ๙ ฮอทด็อก เป็นอาหารที่ทำมากส่วนของเนื้อที่เหลือ ไม่ว่าจะเป็นเล็บกีบ กระดูก นำมาบด ส่นใหญ่ทำมาจากเนื้อ ซึ่งก่อนหน้านั้นก็มีข่าวที่ปรเทศจีน ที่นำหมูทั้งตัวเข้าเครื่องบด แล้วก็คิดได้เลยว่าใช้ได้ทุกส่วน มาส่งให้ร้านอาหารดังๆ๑0 แฮมเบอเกอร์ โดยเนื้อ เป็นสวนที่ได้จากเนื้อที่แย่ที่สุดนำมาทำ และใส่สารปรุงรส ซึ่งจะทำให้ปวดหัวและเกิดอาการแพ้ได้ นะคะ
                                                                       

     อย่างที่กล่าวมาทั้งหมดเพียงส่วนหนึ่ง ที่อยากให้เรานั้น ใส่ใจเรื่องสุขภาพ ว่าด้วยเรื่องอาหารที่ว่าเมืองไทยนั้น มีอาหารที่อร่อย และมีคุณค่ามากมาย และที่สำคัญนั้นราคาก็ไม่แพงเท่าที่ควร แต่กลับมีประโยชน์มากกว่า และก็มีให้เลือกมากกว่า ไม่ว่าจะเป็นผัก ผลไม้ เพียงแต่ว่าเราอย่าไปคิดว่า ได้กินอาหารบนห้าง แล้วจะดีหรือว่ามีประโยชน์ เพราะว่าราคาแพงเท่านั้น แต่เราต้องคำนึงถึงคุณค่าทางโภชนาการ และประโยชน์ที่ร่างกายตัวเองนั้นจะได้รับ ว่าคุ้มค่ามากน้อยแค่ไหน ทางเลือกมีอยู่มากมาย คงต้องมีสักอย่างที่เราชอบเป็ฯพิเศษอย่างแน่นอน แต่การที่เราจะทาน สิ่งเดียว ซ้ำๆกันบ่อยมากก็ไม่ดี เพราะจะเป็นว่า ระบบย่อยอาหารและสารอาหารนั้น อาจจะมากเกินไป หรือไม่ก็เป็ฯสารอาหารอย่างอื่นนั้น ได้รับเข้ามาไม่ครบหมู่นั่นเอง การที่มีสุขภาพที่ดีนั้น ส่วนหนึ่งก็มาจากอาหารด้วยเช่นกันนะคะ ด้วยความปารถนาดีจาก อาหารเสริมลดน้ำหนัก ลดน้ำหนัก