พลังลำไส้ ขับดันให้ผิว สวย เปล่งประกาย

                  การใช้ชีวิตประวันวันทุกวันนี้ ตั้งแต่ตื่นเช้า ยันเข้านอน เราใช้ชีวิตแบบรีบเร่ง แม้ตอนตื่นมาเราก็อาบน้ำ รีบไปทำงาน เย็นก็รีบกลับมารอรถบ้าง รีบกลับให้ถึงบ้าน ถึงบ้านรีบอาบน้ำพักผ่อนเข้านอน  ยิ่งถ้าอยู่ที่เมืองหลวงด้วยแล้วเราจะใช้ชีวิต และเสียเวลามากกับการอยู่บนรถ ไม่ว่าจะรถไฟฟ้า รถยนต์ส่วนตัว แท็กซี่ รถประจำทาง เพราะว่ากรุงเทพฯ เป็นเมืองที่รถติดที่สุดในโลกนะคะ และคนส่วนมากก็ไม่มีวินัยด้วยคะ ด้วยสาเหตุ ที่กล่าวมาแล้ว ก็ยังถ้าเมื่อก่อนก็จะมีรถ นายนั่น นายนี่ เปิดทาง ขอทางไปก่อน
ชั่วโมงเร่งด่วน ทำให้รถยิ่งติดกันไปใหญ่ เราไม่อยากให้ได้มาซึ่งสิ่งนี้นะคะ แต่หลายคนอาจจะชินไปแล้ว ก็ได้สมัยก่อนนั้น ก็เรยกได้ว่า กรุงเทพฯ คือเมืองสวรรค์ หรือเมืองไม่เคยหลับก็ตามแต่ ก็จริงแล้วก็ตามมาด้วอาชญากรรมและการฉกชิงวิ่งราวนี่เอง การใช้ชีวิตทุกวันนี้เราไม่ได้มองว่าเรานั้น จะอยากทานอะไรด้วยซ้ำไป เพียงแตสิ่งที่ทำได้ก็คือ อาหารตามส้่งเพราะง่ายดี และรวดเร็ว ประหยัดเวลา แต่ที่นิยมแบบเดิมๆ ก็คือ กระเพรา ข้าวผัด ผัดไทย และคนบางส่วนที่ยังมีตามด้วย อาหารเสริมลดน้ำหนัก แต่กระนั้น ถ้าเรามาเปลี่ยนตัวเองดูมั๊ย วันนี้ เราจะเอาแบบที่เรียกว่า พลังลำไส้ ขับดันผิวสวย ซึ่งเป็นประสบการที่มาจากตัวเราเองเลยนะคะ ก็ต้องปรับเปลี่ยน นิสัยเราสักนิดด้วยนะคะ ค่อยๆเป็นค่อยๆไป ก็ได้ไม่ต้องรีบ คือ ตื่นมาคนส่วนมากก็มักที่จะทานกาแฟ ตามด้วยขนมปัง แต่ที่เราจะให้เพิ่มก็จะเป็นผลไม้คะ คือเปลี่ยนจากขนมปัง มาทานไข่สักฟอง ผลไม้สักนิด คือแอปเปิ้ล ครึ่งลูก หรือกล้วย ที่เป้นกล้วยน้ำหว้าก็ได้คะมีขายเยอะและราคาก็ถูกด้วย แล้วก็ใช้ชีวิตไป พอเที่ยงแทยที่เรานั้น จะทานข้าว จานนึง เราก็ทานกล้วยหรือผลไม้อย่างอื่นเช่นมะละกอ, ทุเรียน , มังคุดอะไรที่เป็นผลไม้ก็ทานได้เลยคะ พอตอนเย็น เราก็ให้ทานแอบเปิ้ล สักครึ่ง หลังจากทานข้าวเย็ยนะคะ แต่ต้องลดข้าวเย็นนิดนึง ทานผลไม้และผักจะต้มหรือลวกก็ ตามชอบ ( เอาที่สบายใจละกัน ) แล้วก็ให้ทำแบบนี้ไปทุกวันและค่อยๆลดข้าวลง เน้นให้ทานผลไม้ และผักแต่เน้นผลไม้มากหน่อย และไม่จำเป็นต้องเน้นผลไม้ที่มีราคาแพง เอาผลไม้ที่มีขายตามฤดูกาล ของบ้านเรานี่ละ เพราะบ้านเราผลไม้เยอะอยู่แล้ว แตงโม แคนตาลูป ได้หมดคะ แล้วก็ทานน้ำเยอะๆ ให้ทานบ่อยๆ ยิ่งมากก็ยิ่งดี ทานอยู่แบบนี้ สัก1 เดือนก่อน แล้วต่อไปก็ให้เน้นผลไม้เป็นหลัก และน้ำเปล่า ทานไปสักระยะ จนกว่าเรานั้น จะชินกับการกินและชอบมันขึ้นมา ถ้าเราทานแบบนี้ไปสัก 2-3 เดือน ก็จะมีผิวที่เรียกว่า ใสเปล่งประกายแบบธรรมชาติเลยทีเดียว เป้นเคล็ดที่ไม่ลับนะคะ เราจะได้ทั้งผิวสวย ปละหุ่นดีอีกด้วย แต่ก็อย่าได้ลืมการออกกำลังกายด้วยนะคะ นี่แหละคะ พลังลำไส้ ขับดันผิวสวย ใช้เวลาหน่อยแต่ก็เป็ฯวิธีที่ไม่ต้องพึงสารเคมี จะออกมาจากภายในของร่างกายเราเอง รับรองผลแน่นอนคะ

การถนอมสายตา ด้วยแว่นตาดำ

                   แสงอาทิตย์ เราก็ต้องได้ถูกบอกว่ามีแสงอุตราไวโอเลต ( UV ) เป้นแสงที่ทำลายระบบการมองเหนของคนเรา ที่ถ้าเรามองแสงอาทิตย์เพียงไม่ถึงนาที ตาเรานั้น อาจจะบอดได้เลยก็ว่าได้ นั่นก็เป็นเรื่องจริงที่เรานั้น ไม่จำเป็ฯต้องเสี่ยงพิสูจณ์ เพราะเดี๋ญวจะเสียสายตา แล้วจะหาว่า หล่อไม่เตือน เมื่อเรามีความเชื่อแล้วก็ต้องเชื่อให้หมดเลย ว่า มีแพทย์ออกมาบอกว่าเมื่อแว่นตากันแดดนั้น ไม่จะเป็นที่จะต้อง มีราคาแพงเสมอไป เพราะขอให้มีเลนส์ที่สามารถกรองแสง ให้เจอจางลงได้ ด็เป็ฯการถนอมสายตาได้ทั้งนั้น แว่นที่จะใส่ไม่จำเป็นต้องมีราคาเป็นหมื่นเป็นแสนกัน การถนอมสายตาอย่าประมาท เรื่องแสงว่าแสงนั้นไม่มีแดด แล้วไม่ต้องใส่ ให้เอาความรู้สึกของตัวเองเป็นหลัก อย่างที่เวลาเราออแดด เราก็จะปรับสายตาเราดูว่าเรานั้น ต้องหลี่ตามั๊ย แล้วเรานั้นสบายตามั๊ย ถ้าคำตอบของเราคือไม่ ก็หยิบสวมเลยดีที่สุด เพราะแต่ละครั้งที่เราประทะ สายตาเราก็จะค่อยๆ ถูกบั่นทอนลงไปเรื่อยๆ ทีละน้อยๆ ไม่เพียงแต่เรานั้นจะทาครีมกันที่ผิวหนังเท่านั้น แต่อย่าลืมว่ายังไม่มีครีมกันแดด ที่ใช้ทาตาได้นะคะ ถ้ามีครีมกันแดดแบบ ทาตาได้ บอกด้วยนะคะคงจะเป็นอะไรที่ขายดน่าดู แว่นกันแดด นอกจากจะถนอมสายตาแล้ว ยังเป็นตัวซ่อนเร้นริ้วรอย และเป็นตัวเสริมเสน่ห์ ให้กับผู้สวมใส่อีกด้วย ด้วยความเป็นห่วง อาหารเสริมลดน้ำหนัก อยากให้คุณมีสายตาที่จะอยู่กับตัวคุณไปนานๆ  เพราะชีวืต หลายคนที่อาจจะมองข้าม
สิ่งเล็กๆ นี้ไปได้ อย่าอาจที่จะใส่ เพราะเป็นการป้องกันดวงตาเราเองคะ
   

แกร๊บไบค์ ทางเลือกของผู้ที่ต้องการมีธุรกิจเอง

        เมื่่อไม่กี่วันก่อน เมื่อมีการใช้แอฟ อูเบอร์ สตาร์ทอัฟ เพื่อเป็นการเรียกใช้บริการ รถมอเตอร์ไซน์รับจ้าง หรือวินมอเตอร์ไซน์ หรือแกร๊บไบค์  นี่เป็นเพียงการหารายได้ของคนที่เรียกได้ ว่า  ทันสมัยเพราะมีการเรียกวินมอเตอร์ไซน์ ผ่านแอฟ สตาร์ทอัฟจะว่าไปเป็นการเหมือนกับว่า  การทำธุรกิจ ขนาด เอสเอ็มอี ใช้เงินทุนที่น้อย เกี่ยวกับเทคโนโลยีและนวัตกรรมใหม่ มีหลายคนก็บอกว่า เปสบุ๊ค กรูเกิ้ล ก็มาจาก สตาร์ทอัพ มาก่อนนะคะ ซึ่งโครงกานนี้รัฐบาลก็สนับสนุน แต่เราก็ต้องมาดูกันว่าเมื่อกฎหมายก้าวำม่ทันเทคโนโลยีจึงทำให้มปัญหาตามมา แต่กระนั้น การออกหรือการแก้กฎหมาย ก็มักจะมีเพียงที่เมื่อก่อนนั้น ยังไม่อินเตอร์เนต ถามได้เลยว่า นักการเมืองบางคนยังไม่รู้จักด้วยซ้ำไป แล้วก็ยังใช้อินเตอร์เนตไม่เป็นด้วยซ้ำไป แล้วจะทันได้ยังงัย ก้าบอกว่า ถึงเวลาที่ต้องปรับปรุงแก้ไข กันได้แล้วแต่คิดว่า คนเหล่านั้นเขาจะยอมหรือ ประเทศคงจะไปได้ยาก ถ้าจะเอาเหมือนต่างประเทศ ที่เมื่อศาลตัดสินคดีใดก็เอาข้อยุตินั้น มาเป็นกฎหมายได้เลย ไม่ต้องมารอขึ้นศาลอีก ก็จะเป็นเรื่องเดิมอยู่อย่างนั้น อย่างเมื่อวันก่อนนั้น ก็มีการเรียกมอเตอร์ไซน์รับจ้าง โดยผ่าน แอฟแกร๊บไบค์ เป็นการเรียกใช้บริการ ที่ไม่ใช่รสาธารณะ เป็นรถของคนทั่วไปที่เป็นสมาชิก ที่อยู่ใกล้บริเวณนั้น ซึ่งก็นับว่ามีอยู่มากเพราะว่า สมาชิกก็เป็นคนทั่วไป ที่เรียกว่า ส่วนใหญ่ก็จะทำเป็นอาชีพเสริมเท่านั้นเอง แกร๊บไบค์ ก็มาจาก อูบอร์ ( Uber )ที่มาจากแอป ต่างประเทศที่เมื่อก่อนนั้น ต่างประเทศใช้เรียกรถแท็กซี่ เพราะรถแท็กซี่ มีปัญหานั้นเอง
                   ข่าวที่ออกมาด็วันนนั้น มีผู้หญิงเรียกรถมอเตอร์ไซน์รับจ้าง โดยผ่านทาง แกร๊บไบค์  แต่เมื่อมีรถรับจ้างมาแล้ว รถวินมอเตอร์ไชค์รับจ้าง เจ้าถิ่น ก็เข้ามาแล้วก็ไม่ให้รถแกร๊บไบค์ ไป โดยทำการดึงกุญแจรถออกมา ก็มีการปะทะคารมกันบ้างแล้วก็ยอมกันไป โดยผู้หญิงที่เรียกรถมาได้บอกว่า จะรีบไปธุระ แต่ว่าไม่เห็นมอเตอร์ไซค์รับจ้างอยู่แถวนั้น จีงเรียกรถ แกร๊บไบค์ มาใช้บริการ แต่ทั้งนี้ทั้งนั้น ก็ได้มีการเรียกผู้ให้บริการ แกร๊บไบค์ มาเปรียบเทียบปรับแล้ว เพราะถือว่า เป้นการทำผิดกฎหมาย เพราะเป็นรถที่ไม่ได้ทำการขึ้นทะเบียน เป็นรถบริการสาธารณะ และใบขับขี่ไม่มี เพราะต้องเป็นใบขับขี่สาธารณะ ซึ่งก็ต้องขึ้นทะเบียน ให้เป็นอาชีพและต้องเสียภาษี ให้กับรัฐฯ ซึ่งแหร๊บไบค์ ไม่สามารถที่จะมาวิ่งบริการได้ เรื่องก็เลยเป็ฯที่กระจ่าง เพราะได้สอบถามอยู่ว่า ถ้าเกิดเราอยู่บริเวณนั้น แล้วเราไม่เห็นวินมอเตอร์ไซค์ หรือ มอเตอร์ไซค์รับจ้างอยู่บริเวณนั้น ทั้งที่เราจะรีบไปเราจะต้องทำยังงัย ถ้ตอบตามผู้ที่ให้ความเคารพกฎหมาย เราก็ต้องหาวินให้เจอ หรือไม่ก็รอจนกว่าจะมีรถผ่านมา แต่ถ้าบาดเจ็บ หรือถ้าไม่มีจริงๆ ก็ต้องทำการโบกรถคะ เพราะว่าคนไทยมีน้ำใจอยู่แล้วคะ
                เรื่องวินมอเตอร์ไซค์ ที่ทาง อาหารเสริมลดน้ำหนัก จะนำเสนอวันนี้ เป็นเมื่อก่อนที่จะมีการเข้ามจัดระเบียบ เพราะคุณหลายคนอาจจะไม่เคยรู้ว่า เมื่อสมัยก่อนนั้น วินมอเตอร์ไซค์ ก็มาจากคนหรือนักเลง ในพื้นที่เรียกเก็บส่วย คือเสื้อวินี่สามารถระบุว่า ขับอยู่ในซอยไหน เบอร์อะไร เรือ่งก็มาจากนักเลง และผู้มีอิทธิพลเป็นส่วนมาก ถึงแม้ว่าเราอาจจะมองข้ามไป แต่ผลประโชน์เมื่อก่อนนั้น เดือนละหลายล้าน ถ้าซอยใหญ่ก็อยู่ที่หลายสิบล้านบาทต่อเดือนเลยทีเดียว เพราะผลประโยชน์ที่มากมายนี่เอง หลายครั้งที่มีการแย่งวินกัน แบบยิงกันถึงตาย และการดำรงชีวิตที่ดีขึ้นเอาพรรคพวกมายึดวินไป โดยให้จ่ายค่าเสื้อ หรือค่าวินให้กับคนอื่น เจ้าของใหม่ ก่อนนั้น รู้หรือไม่ ว่าเสื้อวินนั้น ถ้าซอยใหญ่ คนเยอะ มีการซื้อขายกันตัวละหลายแสนไปถึงล้าน ถ้าซอยเล็กก็ลดลงไป แต่ถึงซื้อเสื้อไปก็จะต้องจ่ายค่าเช่าที่รายวันให้เจ้าของวินด้วย ถ้าใครไม่มีเสื้อสิน แล้วมาวิ่งหรือไม่จ่ายค่าเช่ารายวัน ก็มักจะโดนซ้อมหรือข่มขู่ต่างๆนาๆ แต่ส่วนมากแล้วก็มักจะโดนสั่งสอนกันเสียก่อน ก็คงเหมือนๆ แก็งยากูซ่า ของญี่ปุ่น การตั้งเป็นเจ้าของวินนั้น ส่วนากก็จะต้องเป็ฯคนมีเงิน และมีบารมีด้วย เพราะต้องมีลูกน้องเยอะ ค่าใช้จ่ายก็ต้องมาก มีปัญหาการแย่งวินกันมาตลอดเวลาจนกระทั่ง เมื่อทหารเข้ามาคุมอำนาจ และก็ต้องมีทั้งนักเลง มือปืน โดยส่วนมากก็จะออกหรือขยายเสื้อเพิ่มมากขึ้นเพื่อให้มีรายได้เพิ่ม ยุคแรกนั้นมอเตอร์ไซค์รับจ้างราบได้ดีมาก แต่เมื่อมีการเพิ่มเสื้อ ก็พอมาอยู่แบบพอได้ และเมื่อทุกวันนี้ มีการจัดระเบียบใหม่
โดยให้ขึ้นทะเบียนกับกองการขนส่งและตำรวจแล้ว ก็มีระเบียบมากขึ้น นักเลงก็จางหายไป แต่ไม่รู้ว่าเมื่อทหารลงแล้ว จะมีกลับมาอีกหรือไม่ เพราะว่าผลประโยชน์ที่มากมายนั่นเอง เหมือนกับว่าทำมากับมือปล่อยให้คนอื่นเอาไปงี้ แต่เรานั้น ก็ต้องเห็นใจทั้งผู้ให้บริการและผู้ที่ใช้บริการ เพราะวินนั้นทุกวันนีเก็เหมือนกับบอกว่า พวกเขากว่าจะได้ต้องมีรถ เสียภาษีเป็นรถสาธารณะจดทะเบียนถูกต้อง แต่แกร๊บไบค์ มาแบบชุบมือเปิบ เราก็คงต้องคิดและหาทางออกร่วมกันจะดีกว่า เพราะเชื่อว่าทุกผปัญหามีทางออกอย่างแน่นอน อย่าให้เป็นเหมือนสมัยก่อนที่เรียกว่า วินเลือดเลย เพราะจะมีกาสูญเสียชีวิต ทรัพย์สิน มากมาย ต้องร่วมมือร่วมใจ ถ้อยทีถ้อยอาศัยกัน สังคมจะได้น่าอยู่นะคะ

ความสวย ความงาม ต้องดูแลตั้งแต่ ตื่นเช้า

                   ทุกวันนี้ คนเราหันมาใส่ใจกับสุขภาพกันมากขึ้นก็จริง แต่เรื่องของการเร่งรีบ ในการประกอบอาชีพ ก็ไม่แพ้กัน  จึงได้มีการผลิตอาหารเสริม มาเป้นทางเลือกอีกทางนึง อาหารเสริมลดน้ำหนัก ก็เป็นอีกหนึ่งทางเลือก ให้กับทุกท่าน เพียงแต่ว่าเหล็ดเล็กเกล็ดน้อย เราก็ควรที่จะใสใจกันด้วยนะคะ เพราะว่าตอนตื่นนอน ใหม่ๆ นั้นหลายคนที่ต้องดื่มกาแฟ ก่อนเป็ฯอย่างแรก คุณหมอฟัน ท่นแนะนำให้เรานั้น ควรที่จะแปรงฟันเสียก่อนนะคะ เพราะว่าจะเป็นการเอาแบคทีเรีย ที่อยู่ในปากออกมาก่อนคะ แล้วค่อยดื่มค่อย ทานกัน แล้วก็มาปรงอีกครั้งแต่ก่อนอื่นหลังจากการทานอาหารก็ควรใช้ไหมขัดฟัน ทำความสะอาดก่อนนะคะ เพราะว่าเศษอาหารนี่คือตัว ก่อเกิดหินปูนคะ แล้วก็การทานอาหาร ควรที่จะทานแบบ ค่อยๆเคี้ยว ไม่ต้องรีบ และควรทานให้พอดี ไม่อิ่มจนเกินไป แต่มื้อเช้าก็ต้องถือว่าเป็นมื้อที่สำคัญ
เพราะหมอต่างประเทศก็ออกมาบอกว่า จะช่วยลดการเป็นโรคอัลไซเมอร์ ด้วยนะคะ คืออาการขี้หลง ขี้ลืมอะคะ อาหารเสริมนั้น ก็เรียกว่าเป็นอาหารเสริม แต่อาหารที่เราทานเข้าไปนั้น ก็จะเป็นการทำให้กระเพาะ ลำไส้ ได้ทำงานได้ดีด้วยนะคะ โดยเฉพาะอาหารที่มีกากใย อย่างผัก ผลไม้นี่ด้วยนะคะ มื้อเช้าควรทานเบาๆ พอรู้สึกว่าอิ่มนิดๆ กฌพอคะ จะได้กระฉับกระเฉงกันคะ อย่าลืมตื่นมาต้องแปรงฟันก่อนเลยนะคะ แปรงเบาๆนะคะ ถ้าแรงเดี๋ยวเหงือกจะอักเสบคะ

นักตบลูกยาง ไม่เชียร์ไม่ได้แล้ว

                    เมื่อความสุข มาจากการได้ดูกีฬา กับอีกหนึ่งความสนุกที่เวลาได้ดูแล้ว ลุ้นจนแทบไม่ได้กินอะไรเลย และไม่ต้องลุกไปไหน ก็เป็นการแข่งขันของนักตบลูกยางสาวไทย การฟอร์มทีมที่ว่า ทีมไทยตัวเล็กอต่ใจสู้มากๆ การแข่งขันแทบทุกครั้ง ก็จเสียเปรียบด้านส่วนสูงกันหมด ตอนนี้ได้ก้าวขึ้นไปสู่รัดับแถวหน้าของเอเชีย ได้แชมป์เอเชียถึง 2 ครั้ง เอาชนะทีมจีนได้ 3/1 เซต ได้แชมป์เอเชียครั้งแรก ประเทศเวียตนาม สนามกวนเงือ ปี ค.ศ.2009 ต่อมาในปี ค.ศ.2013 ได้ทำเซอร์ไพร์ คว้าแชมป์รายการชิงแชมป์เอเชีย จัดที่ประเทศไทย ชนะญี่ปุ่น 3 / 1 เซตคว้าแชมป์มาได้ 2 ครั้ง ทำให้ได้สิทธิ์แข่งขันวอลเลย์บอลแกรนด์แชมป์เปี้ยนคัพ ที่ประเทศญี่ปุ่น ได้อันดับ 5 มาครอง กับผลงานที่เรีกได้ว่า มีลุ้นตลอดและสนุกทุกการแข่งขัน ดังนี้ อยู่อันดับ 10 ของโลก ได้เวิลด์กรังด์ปรีซ์  อันดับ 13 ปี 2013 อันดับ 11 ปี 2014  อันดับ 9 ปี 2015 ชิงแชมป์เอเชีย ปี 2013 ได้เหรียญทอง ปี 2015 ได้ เหรียญทองแดง เอเชียนเกมส์ 2014 ได้เหรียญทองแดง ส่วนทางด้านซีเกมส์ ตั้งแต่ปี 2001 เป็นต้นมาเราได้เหรียญทองมาโดยตลอด จนเรียกได้ว่า เจ้าเหรียญทอง วอลเล่ย์บอลเลยทีเดียว ซึ่งปี 2015 อันดับโลกเราอยู่อันดับที่ 13
                  มาดูรายชื่อคนเก่งกันนะคะ ว่าทั้งทีมมีดังนี้คะ  1. วรรณา บัวแก้ว  เกิด 2 มกราคม พ.ศ.2524 สูง 172 cm 2. ปิยะนุช แป้นน้อย เกิด 10 พฤศจิกายน พ.ศ. 2532 สูง 171 cm 3 พรพรรณ เกิดปราชญ์ เกิด 5 พฤศภาคม พ.ศ. 2536 4. ทัดดาว นึกแจ้ง เกิด 3 กุมภาพันธ์ พ.ศ. 2537 สูง 184 cm 5. ปลื้มจิตร์ ถินขาว เกิด 9 พฤศจิกายน พ.ศ. 2526 เป็นมือบอลเร็ว ที่ดีคนนึงเลยทีเดียว สูง 180 cm 6. อรรอุมา สิทธิรักษ์ 13 มิถุนายน พ.ศ. 2529 สูง 175  เป็นมือเสริฟที่หนักที่สุด และตบหนักที่สุดในทีม 7. หัตถยา บำรุงสุข เกิด 12 สิงหาคม พ.ศ. 2536 8. ยุพา สนิทกลาง เกิด 5 พฤศจิกายน พ.ศ.2536 สูง 166 cm 9.วิลาวัณย์ อภิญญาพงษ์ เกิด 6 มิถุนายน พ.ศ.2527 สูง 174 cm มือวางที่ดีที่สุด คือการตบไม่หนักหน่วงแต่หาจังหวะได้ดี 10. วณิชยา หล่วงทองหลาง เกิด 8 ตุลาคม พ.ศ. 2535 สูง 177 cm 11. พิมพิชยา ก๊กรัมย์ เกิด 16 มิถุนายน พ.ศ. 2541 สูง 177 cm 12.นุศรา ต้อมคำ เกิด 7 กรกฎาคม พ.ศ. 2528 สูง 169 cm เป็นมือเซตที่ดีที่สุดคนหนึ่งของโลก เพราะเคยติดมือเซตที่ดีที่สุดของโลกมาแล้ว 13.มลิกา กันทอง เกิด 8 มกราคม พ.ศ. 2530 สูง 177 cm เป็นมือชงที่เรียกได้ว่าสมองกลได้ดีที่สุดคนนึงของทีม 14. ฐาปไพพรรณ ไชยศรี เกิด 29 พฤศจิกายน พ.ศ. 2532 สูง 168 cm แต่มีดีตรงที่กระโดดตบได้สูงและรุนแรงมาก 15. แก้วกัลยา กมลทะลา เกิด 7 สิงหาคม  พ.ศ. 2537 สูง 179 cm 16. อัจฉราพร คงยศ เกิด 18 มิถุนายน พ.ศ. 2538 สูง 180 cm 17. ชัชชุอร โมกศรี เกิด 6 พฤศจิกายน พ.ศ. 2542 18. โสรยา พรหมหล้า เกิด 6 สิงหาคม พ.ศ. 2535 สูง 169 cm 18. จรัสพร บรรดาศักดิ์ เกิด 1 มีนาคม พ.ศ. 2536 สูง 182 cm 19. วิภาวี ศรีทอง เกิด 28 มกราคม พ.ศ. 2542 สูง 173 cm 20.ขนิษฐา จวงจันทร์ เกิด 16 มกราคม พ.ศ. 2541 สูง 177 cm 21. ฑิชาญา บุญเลิศ เกิด 14 กุมภาพันธ์ พ.ศ. 2540 ( เกิดในวันแห้่งความรักพอดีเลย น่าจะตั้งเป็น วาเลนไทน์ )
                  และอีกไม่กี่วันที่จะถึง ก็จะมีการแข่งขันเพื่อแย่งโควต้าไปแข่งขัน โอลิมปิกฤดูร้อน ประจำปี 2016  ที่เมืองเดโรเดจาเนโร ประเทศบราซิล จะมีการถ่ายทอดสด ทางช่อง 23 เวิร์คพอยท์ ที่มีรายการ ชิงร้อยชิงล้าน อันโด่งดังมานาน ของคุณปัญญา นิรันดร์กุล นั่นเอง หรือก็ถ้าดูไม่ทันก็น่าจะดูย้อนหลังได้ที่ ยูทูป เพราะคงจะมีการเอามาลงให้ได้ดูกันแน่นอนเมื่อมีฝีมือ ก็ธรรมดาที่จะต้องมีแมวมอง โดยนักวอลเลย์บอลสาวไทยหลายคนก็ได้ ไปเล่นอาชีพที่ต่างประเทศโดยได้ค่าตอบแทนที่สูง พอสมควร ซึ่งพอรู้คร่าวๆ ก็น่จะตกเดือนละ หลายล้านบาท แต่ก็จะไปเป็นฤดูกาล ถ้ามีแมตซ์หรือโปรแกรม เพื่อชาติ ก็จะกลับมาซ้อมกัน เป็นผลดีอย่างมากที่นักกีฬาไทยนั้น ได้นำเงินตราต่างประเทศเข้ามาและสร้างรายได้ ให้กับตัวเอง เป็นการให้กำลังใจและความหวังอีกทางของนักกีฬาอาชีพ ที่จะได้รับเงินค่าเหนื่อยครั้งละมากๆ แต่ถึงกระนั้น ตอนนี้หรือตอนไหน ทุกทีม ทุกประเทศ ต่างก็ต้องตั้งความหวังสำหรับอนาคต ก็คือการที่จะมีผู้เล่น หน้าใหม่ เข้ามาเสริมทีมและเป็นกำลังหลักอทนรุ่นพี่ต่อไป แต่ก็คงต้องติดที่ผลตอบแทนที่ได้ด้วย อย่างประเทศจีนนั้นไม่ต้องคุย เพราะประชากรนั้นมากจริงๆ การที่จะหาผู้เล่นที่มีพรรสรรค์ และฝีมือนั้น ก็ต้องอาศัยใจรัก สรีระที่ต้องสูงไว้ก่อน และความบยันหมั่นเพียร ในการฝึกซ้อม ต่อไปสิ่งที่ตามมาก็จะเป็นความสำเร็จและหวังว่าคนไทยจะส่งพลังใจ ร่วมเชียร์ ทีมไทย ให้ได้ไปโอลิมปิก เพราะว่าให้เพียงติด 1 ใน 4 ก็จะได้ไปแล้ว แต่งานนี้ ก็ต้องบอกว่าเหนื่อยหน่อย เพราะแต่ละประเทศก็แข็งไม่เบา ถึงยังงัย ก็ควรบำรุงร่างกาย อาหารเสริมลดน้ำหนัก จะร่วมเชียร์ และเป็นกำลังใจ ตลอดไปนะคะ คนไทยร่วมเชียร์ ไม่ต้องดื่มเบียร์ นะคะ วันนี้ก็มีการแข่งขันเพื่อคัดเลือกไปโอลิมปิก แข่งที่ประเทศญี่ปุ่น ระหว่างไทยกับโดมินิกัน ผลปรากฎว่า ไทย ชนะไป 3/ 1 เซต มันส์จริงเพราะว่าทีมเราตัวเล็กกว่าคะ
พรุ่งนี้ ก็พบกับ อิตาลี ก็หนักมากพอสมควร ช่วยส่งแรงใจเชียร์ ด้วยนะคะ
  วันนี้ วอลเลย์บอลสาวไทย สุดต้าน พ่าย สาวฮอนแลนด์ 0 : 3 เซต ในศึกคัดเลือกไป โอลิมปิก วันที่ 18 พ.ค จะพบกับ ญี่ปุ่น ก็ถือว่า หนักเหมือนกันนะคะ สู้ๆ คะ
สุดมันส์ วันนี้ สาวไทยพ่ายญี่ปุ่น 2 / 3 เซต คัดไปโอลิมปิก วันนี้ถึงแพ้ แต่แบบ ได้ลุ้น คะแนนต่อคะแนน
เพราะสาวไทย นำไปก่อน 2 / 0 เซต ดูทุกนัด สนุกทุกนัดจริงๆ ถึงแพ้ก็สู้คะ แม้จะมีปัญหากรมการบ้าง แต่ก็อยา่าเก็บเอามาคิดเลย ไฟส์หน้าสู้กันใหม่
     ทำได้เป็นอย่างดี ได้มีความสุขกันได้เพราะวันนี้ สามารถเอาชนะ คาซัคสถาน แบบ 3 เซต แห้ง แบบไม่มีข้อกังขา ส่วนนัดที่เหลืออีด 3 นัด ต้องชนะให้หมดแล้วก็ต้องลุ้นให้ญี่ปุ่นแพ้ด้วยเช่นกัน
ซึ่งนัดหน้าก็จะเจอกับ เกาหลีใต้ วันที่ 21 พ.ค. ก็เป็นงานหนักอีกเช่นเคย สู้ๆๆ เพื่อฝันโอลิมปิกนะคะ
วันนี้ ทีมไทยได้เฮ เอาชนะเกาหลีใต้ สุดมันส์ 3 ต่อ 2 เซต เรียกได้ว่า อยู่หน้าจอ ลุกไปไหนไม่ติดเลยทีเดียว ต้องรอนัดต่อไป งานหนักกว่า นั่นก็คือ ต้องเจอกับ ทีมเปรู เชียร์ สนุกกันอีกแล้วคะ
       วันนี้ เชื่อได้เลยว่า คนไทยน่จะค่อน ประเทศ ที่จะต้องดูนัดที่อิตาลี เจอญี่ปุ่น เมื่อสักครู่ที่ผ่านมา
อย่างแน่นอน เพราะว่าต้องอยากให้ญีปุ่นแพ้ เพื่อไทยจะได้ลุ้นไปโอลิมปิก แต่ก็พ่ายอย่างที่คาดแต่ว่า ติดตรงที่อิตาลี ชนะ 3 : 2 เซต ทำให้ทีมวอลเล่ย์บอลสาวไทย หมดลุ้นที่จะไปโอลิมปิก เสียแล้ว แต่ไม่เป็นไร อีก 4 ปี ข้างหน้า ฟิตกันแล้วก็ว่ากันใหม่ วันพระไม่ได้มีหนเดียว ยังงัยก็เชียร์ ขาดใจคะ
   วันนี้ ทีมสาวไทย เจอจีน อีกแล้วคะ ในรายการเวิลด์กรังด์ปรีซ์ 2016 ผลสาวไทยพ่ายไป 0  / 3 เซต พบ สหรัฐฯ พรุ่งนี้ 11 มิถุนายน พ.ศ. 2559

คนไทยเยี่ยมอีกแล้ว ทำโฟมดูดซับนัำมัน ได้เอง

                       เมื่อทุกวันนี้ สินค้าทางการเกษตร ที่ยางพารา ราคาต่ำ ลงเพราะการที่เศรษกิจไม่ดี และของที่มีอยู่มากเกินความต้องการของตลาด ชาวสวนยางต่งก็เดือดร้อนที่มีอยู่หลายคนก็ต้องยอมสละ ตัดทิ้งปลูกพืชชนิดอื่น อย่างเมื่อก่อนนั้น ชาวสวนผลไม้อย่างอื่น ที่เคยปลูกอย่าง มะม่วง , มะขาม ฯลฯ ตัดออกเพื่อที่จะปลูกยางพารากัน เพราะราคานั้นดีมากๆ เมื่อก่อนนั้น ถ้ายังจำกันได้ ก็ตกอยู่ราวกิโลละ 180 บาท กันเลยทีเดียว แต่ฏ็มีการขึ้นลงบ้าง ก็ไม่เกิน 120 บาท แต่ทุกวันนี้ ราคาตกอยู่ที่โลละ 60 บาท ซึ่งก็ทำให้เกิดภาวะการขาดทุน เพราะมีทั้งด้านลงปุ๋ย ยา และปัญหาค่าแรง ที่ไม่ยอมลดลงเพราะ  ราคาสินคาสินค้าอุปโภค ที่ไม่ลดลง แม้ว่าราคาน้ำมันดิบ ที่ลอยตัวจะลดลงบ้างก็ตามที แต่ราคาสินค้าไม่ได้ลดลงตามไปเลย  คนที่มีอยู่ก็ต้องทำงานกันหนักขึ้น แต่รายได้กลับลดลง ทางออกอีกทางที่ยังเป็นได้
ในอนาคตนั้นก็จะต้องทำการ แปรผลิตผล หรือแปรรูป ให้มีมูลค่ามากขึ้น แต่เมื่อไม่นานมานี้ ทาง มธ ( มหาวิทยาลัยธรรมศาสตร์ )  ได้คิดการทำโฟมจากยางพารา ที่สามารถดักน้ำมัน และนำกลับมาใช้ได้อีกประมาณ 200 ครั้ง และลดปัญโลกร้อน ไปด้วยกันเลย  เพราะเวลาที่น้ำมันรั่วแต่ละครั้ง จะมีคราบน้ำมันสีดำลอยอยู่เต็มไปหมด และหลายครั้งที่พัดเข้ามาที่ชายหาด  สร้างผลกระทบมากมาย ไม่ว่าจะเป็นด้านกายภาพ และสิ่งแวดล้อม เป็นพิษต่อสัตว์น้ำ ทั้งหลายไม่ว่าจะเป็นกุ้ง หอย ปู ปลา เป็นการปนเปื้อนของสารพิษ เพราะน้ำมันมีพิษในตัว ที่ทำลายระบบภายใน ไม่ว่าจะเป็นตับ ไต และทำลายเหล่าบรรดาประการัง ด้วยภาวะเศรษกิจและสังคมที่เปลี่ยนไป
                    เมื่อทางด้าน มธ ได้คิดโฟม ที่ทำมาจากน้ำยางนั้น ก็มีผลดีเป็นอย่างมาก และได้รับรางวัลยอดเยี่ยมนวัตกรรมแห่งปี ที่สวิตเซอร์แลนด์ด้วย โฟมที่ทำจากน้ำยางพารานี้ จะมีคุณสมบัติ ยืดหยุ่นดีกว่า โฟมที่ทำมาจากกระบวนการดันลอป มีความหนาแน่นต่ำ มีต้นทุนต่ำ และผลิตได้เร็วกว่าทาลาเลย์ มีรูพรุนที่แตกต่าง มีความนิ่มสม่ำเสมอ มีความหนานุ่มสูง แข็งแรง  การทำโฟม จากน้ำยางนั้นมีมานานแล้ว แต่เป็นการทำแบบแห้ง เป้นการทำได้ยากและต้นทุนสูง การทำเป็ฯเชิงพานิช ในครั้งแรกนั้นก็เป็นการบ บุหุ้มแผง เครื่องบิน และเบาะในรถยนต์ ออสตืน และทุกวันนี้ ก็ยังมีการผลิตที่นอนยางพารา และหมอนเพิ่มอีกด้วย แต่ด้วยตอนนี้ นักวิจัยไทยได้ผลิตโฟม ที่ทำมาจากน้ำยาง แล้วนำมาดักน้ำมันที่ อาจจะเกิดจากสาเหตุ ไม่ว่าจะน้ำมันรั่ว บ่อขุดกลางทะเล เกิดแอคซิเดน หรือแม้แต่เกิดจากเรือประมงก็ตามก็สมารถที่จะใช้ ผลงานโฟม จากน้ำยางนี้ ใช้ลอยและลากไป โฟมก็จะดูดซับน้ำมันไว้ในตัวแล้วเราก็จะรีด น้ำมันออกมาจากโฟมอีกทีนึง โดยที่สมารถนำกลับมาใช้ได้อีกนับร้อยครั้ง การวิจัยเป็นผลดี เพราะประเทศไทยก็จะไม่ต้องสั่งซื้อโฟมจากต่างประเทศเข้ามาอีกเป็นจะนวนมาก
                    เมื่อคนส่วนมากท่ไม่ว่าชาวสวนยาง ชาวนา ชาวไร่ ก็ตามที ต่างก็ต้องการแปรรูปผลผลิต ให้มีมูลค่าสูงขึ้น และหระบวนการแปรรูปนั้นก็ใช้ทุนที่ไม่มากเกินไป ซึ่งปัญหานนี้ ถ้าแก้ได้ก็จะเกิดประโยชน์ แย่างมหาศาลต่อประเทศ  แต่ประเทศไทยนั้น ก็ยังมีการผลิตที่นอนยางพารา บุคลากรด้านนักวิจัยเป็นอย่างมาก อาจจะด้วยปัจจัยหลายอย่าง ไม่วาจะด้านกการรองรับเรื่องวสวัสดิภาพ ด้านการเงิน การเป็นอยู่ และสวัสดิการ จึงไม่มีผู้ที่จะสนใจงานด้านนี้มากเท่าที่ควร ดังนั้นเราจึงควรที่จะหันมา ส่งเสริม งานด้านนี้ ให้มากขึ้น ไม่ว่าจะงานด้านวิจัย อาหารเสริมลดน้ำหนัก ก็ตามที และเมื่อมีมาแล้ว ก็ต้องเน้นให้เป็นผู้ที่มีจรรยาบรรณ อย่ามุ่งแต่เชิงพานิช ประเทศจะพัฒนาได้เราก็ต้องหันมาส่งเสริม กับงานด้านการวิจัย และรัฐก็ควรที่จะส่งเสริมด้านเตรื่องมือ อุปกรณ์และปลูกฝังคนในชาติ ให้อยากที่จะเป็นนักวิจัยให้มากขึ้นกว่าเดิม  ประเทศไทยเป็นประเทศเกษตรกรเป็นส่วนใหญ่  ถ้ามีนักวิจัยมากพอ เราจะก้าวข้ามคำว่า ประเทศด้อยพัฒนาอย่างไม่ยากนัก เพราะหลายคร้ง ที่มีคนเก่งมีฝีมือ แต่ต่างชาติซื้อไปเสียหมด เพราะผลประโยชน์ ที่มีให้มากกว่านั่นเอง ที่เรียกกันว่า สมองไหล

การเปลี่ยนชื่อ สกุล ทำให้ชีวิต ดีขึ้น จริงหรือ

               ต้องยอมรับก่อนว่า คนไทยคู่กับ เรื่องดวง และไสยศาสตร์ เกิดมาด้วยความเชื่อ ไม่ว่าจะมากจากลัทฑิฮินดู ก็ตามพราหมณ์ ก็ดี ในความเชื่อของตัวเอง และความเชื่อที่ปลูกฝังกันมา แต่ด้วยมีหลายครั้งที่ชีวิตประสบความล้มเหลว หรือไม่ดีเท่าที่ควร ก็มักที่จะโทษดวงซึ่งอย่าว่าแต่คนอื่นเลย ตัวเราเองก็เคยเป็น 555 คนเรานั้น สิ่งที่ชอบทำกันก่อนอื่นก็น่าจะเป็ฯการเปลี่นชื่อ เพราะเชื่อว่าถ้าเปลี่ยนชื่อใหม่ จะมีแต่อะไรใหม่ๆ ดีๆ เข้ามาในชีวิต โดยที่ไม่ความเชื่อว่าจะดี ซึ่งก็บางครั้งก็ส่งผล บางทีก็ไม่มีผล เพียงแต่เพื่อความสุข เล็กๆน้อยๆเท่านั้นเอง การเปลี่ยนชื่อนั้น ต่างก็ต้องมีความหมายดีๆด้วยเทานั้น จึงไม่แปลกที่จะเห็นคนที่มีชื่อ ซ้ำๆกันไป หลายครั้งก็ยังมีชื่อนามสกุล ซ้ำกันก็มี แต่สิ่งที่ไม่เหมือนกันก็คงเป็น รูปพรรณสัณฐาน ที่มีมากับตัวเรานั่นเอง การเลือกชื่อนั้น ส่วนมากก๋จะเป็นผู้ปกครอง หรือผู้มีอุปการะ ตั้ง
ให้เราตั้งแต่เกิดมาแล้ว เพราะเกิดมาต้องมีชื่อ ไม่ว่าจะชื่อเล่นและชื่อจริง หลายคนก็ตั้งชื่อของลูก ตามดาราที่ชอบ คนดังบ้าง ซึ่งล้วนส่วนมากก็จะมีความหมายดีๆ ชื่อเล่นก็จะมีแต่ชื่อเท่ห์ๆ เรียกได้ว่าหน้าตาไม่สำคัญ เพราะตอนเด็กยังดูไม่รู้ 555
                เมื่อเราคิดว่า เรานั้นไม่ดี ไม่สบายใจ เราก็สามารถที่จะเปลี่ยนได้ แต่ก็ต้องโตเสียก่อนนะคะ โดยชื่อที่ตั้งกันมากที่สุดของไทยก็คือ สมศักดิ์ , สมพร , สมศรี , ธงชัย , พรทิพย์ , สมบูรณ์ , สมศรี , เพ็ญศรี , วันเพ็ญ , จันทร์เพ็ญ , มาลี , ประเสริฐ , สมบูรณ์ ลฯล แต่ขั้นตอนการเปลี่ยนชื่อนั้น ก็ไม่ยากเย็นอะไรก็น่าที่จะได้มาไวๆ ไม่น่าจะเกิน 1 หรือ 2 ชั่วโมง แต่การเปลี่ยนนามสกุล ต้องใช้เวลานานหน่อยนะคะ เพราะอย่างน้อยก็จะประมาณ 3 เดือน ด้วยคงต้องเตรียมหลักฐานเอกสาร เพื่อทำการขอไว้ดังนี้ คะ ๑ สำเนาทะเบียนบ้านตัวจริง ๒ บัตรประชาชน ๓ นามสกุลใหม่ ที่ต้องไม่ตรงกับที่คนใช้ไปแล้วนะคะ และถ้าผ่านการตรวจสอบแล้ว ( หลังจากหลายเดือนผ่านไป ) ก็จะมีเอกสาร เรียกว่า ช.๒ ส่วนเอกสาร ช.๓ สำหรับเปลี่ยนชื่อ (ค่าธรรมเนียม ๑00 บาท) ซึ่งปัจจุบันสามารถตรวจสอบได้ก่อน ใน Google
การเปลี่ยนชื่อก็มีหลักเกณฑ์ ด้วยนะคะ ๑ ต้องไม่มีความหมายคล้ายกับพระทินนาม ๒ ต้องไม่ซ้ำกับนามสกุลที่พระมหากษัตริย์พระราชทาน หรือนามสกุลที่ได้จดทะเบียนไว้แล้ว ๓ ต้องไม่มีความหมายหยาบคาย ๔ มีพยัญชนะไม่เกิน ๑0 ตัว ๔ ต้องไม่มีความหมายหรือคล้ายกับพระนามของพระมหากษัตริย์และพระราชินี ๕ ห้ามเอาชื่อพระมหานคร ( กรุงเทพฯ  / Bangkok เป็นชื่อเมืองหลวงที่ยาวที่สุดในโลก ) และศัพท์ที่ใช้เป็นพระปรมาภิไธยมาใช้เป็นนามสกุล ๖ ผู้ที่ไม่ได้รับพระราชทานนามสกุล ห้ามใช้คำว่า ณ นำหน้านามสกุล การเปลี่ยนนามสกุล ต้องไปที่ๆท่านมีชื่อตามสำเนาทะเบียนบ้านเท่านั้น ( ไม่แน่ใจว่าทุกวันนี้ ออนไลน์ แล้วทำต่างที่ได้รึเปล่านะคะ ) เมื่อหลักฐานพร้อม นามที่คิดไว้พร้อม ก็ไปเลยคะ ที่ว่าการอำเภอ กิ่งอำเภอ สำนักงานเขต ไม่น่าจะซับซ้อนยากเย็นเกินไปนะคะ
            การเปลี่ยนชื่อ และนามสกุลนั้น โดยส่วนมากก็จะเปลี่ยนเพื่อความสบายใจมากกว่า แต่ด้วย อาหารเสริมลดน้ำหนัก ก็ยังเชื่อว่า นามสกุลนั้น ยังไม่ค่อยจะมีคนเปลี่ยนมากนักเพราะว่าเป็นสิ่งที่มีมาตั้งแต่บรรพบุรษ ของเราจงภาคภูมิใจ ไว้ก่อน ส่วนเรื่องชื่อนั้น ก็มักจะมีคนเปลี่ยนมากและก็ส่วนมากก็จะไปให้ พระสงฆ์ หรือหมอดู( ซินแส )  ตั้งให้ โดยจะดูฤกษ์ลามยามเกิด แล้วก็มาตั้งให้ สลักสลวย หรือเพราะพริ้งกัน ก็ว่าไปแต่ทั้งนี้ทั้งนั้น การเปลี่ยนนั้น ทำให้เรานั้น สบายใจแต่การกระทำของเรานั้น เป็นตัวการตัดสินมากกว่า บางคนก็มักที่จะโทษ ว่าชื่อไม่ดี ครั้นเปลี่ยนไปแล้วก็ยังไม่ดี เราวิเคราะห์ ว่าการทำตัวของเราถ้าเหมือนเดิมก็คงจะมีแต่สิ่งเดิม ถ้าเราไม่เปลี่ยนชื่อแต่เราเปลี่ยน นิสัย ใจคอ การดำเนินชีวิต และความขยันหมั่นเพียร รู้จักการประหยัด ใช้เงินให้เป็น เราก็น่าที่จะ ไม่ต้องไปเสียเวลาเปลี่ยนชื่อ หรือนามสกุลเลยก็ว่าได้ เหมือนคำที่ท่านว่า และยังคงใช้ได้ก็คือ สูงต่ำ อยู่ที่ทำตัว ดี ชั่ว อยู่ที่ตัวทำ นี่เป็นสัจธรรม ที่มีมาจริงๆ แต่ก็ไม่ได้ห้ามปรามการเปลี่ยนชื่อ และสกุลนะคะ เพียงแต่อยากให้้มีแง่คิด กันสักนิดด้วยคะ สิ่งที่ดี หนับหนุนเต็มที่เลยคะ